12 रणनीतियाँ जब किसी को डीआईडी के साथ आत्महत्या के लिए उपयोग करना है
ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा है।
आत्महत्या के बारे में बात करने का समय और हदबंदी पहचान विकार (DID) अब है। अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन के अनुसार, आत्महत्या वयस्कों में मृत्यु का 10 वां प्रमुख कारण है।1 डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) वाले लोगों के लिए, क्लीवलैंड क्लिनिक 70 प्रतिशत पीड़ितों का दावा करता है,2 किसी भी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से अधिक, करने की कोशिश की है आत्महत्या करके मरो. आत्महत्या की चर्चा अब वैकल्पिक नहीं है। यह जरूरी है कि हम इसका अंत करें कलंक और अब इस पर चर्चा करें। १२ हैं सामना करने की रणनीतियाँ और कौशल आप उन लोगों की मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो पीड़ित हैं और आत्महत्या करके मरना चाहते हैं। DID वाले विशेष रूप से स्वयं और उनकी सहायता के लिए क्या कर सकते हैं headmates उनके दर्द को खत्म करने की भारी इच्छा के साथ सामना?
डीआईडी के साथ आत्मघाती विचारों के साथ मुकाबला करने के लिए 12 रणनीतियाँ
- जीने का एक कारण खोजें, भले ही यह आपको अगले पल तक पहुंचाने के लिए हो। जब मेरी माँ पिछले साल अप्रत्याशित रूप से गुजर गईं, तो मैं तबाह हो गया। इतने बड़े नुकसान के लिए मुझे कोई तैयार नहीं कर सकता था। मैंने गंभीरता से सोचा आत्महत्या, लेकिन मैं जीने के कारणों के साथ आया था। पहले, मैं अपने पिता को किसी अन्य व्यक्ति को दफनाने की अनुमति नहीं दे सकता था जिसे वह प्यार करता था, और न ही मैं अपने पति को जाने दे सकता था। और, कुछ को, यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मैं अपने कुत्ते, मेबेलिन के कारण खुद को भी नहीं मार सकता था। मुझे पता था कि वह आश्चर्यचकित होगी कि मैं अब उसे अभिवादन करने, उसे संधि देने और उसे लेकर चलने के लिए क्यों नहीं था। मैं किसी को भी नहीं चाहता था और जिस तरह से मैं चोट पहुँचा रहा था, उस तरह से और कुछ नहीं कर रहा था। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि जीने का कारण खोजने से मेरी इच्छा नहीं थी कि मैं मरना चाहता हूं; मुझे जीवित रखने के लिए मुझे अपने आप से बाहर कुछ मिला, भले ही यह केवल एक समय में थोड़ी मदद मिली।
- यदि आपके सहयोगी / प्रधानाध्यापक आत्महत्या कर रहे हैं, तो उन्हें फिलहाल कुछ भी नहीं करने का वादा करने के लिए कहें। उनसे पांच मिनट इंतजार करने को कहें। फिर पाँच मिनट बीत जाने के बाद, उनसे पूछें कि क्या वे पाँच मिनट इंतज़ार करने की कोशिश कर सकते हैं। अपने हेडमेट को तब तक रोक कर रखें जब तक कि भावनाएं पास या मदद न आएँ।
- अपने हेडमेट को याद दिलाएं कि राहत और मौत समान चीजें नहीं हैं। अपने हेडमेट को बताएं कि आप समझते हैं कि वे केवल अपने दर्द से राहत पाना चाहते हैं, लेकिन वे उस मीठी राहत का अनुभव नहीं कर पाएंगे जो अंतत: मृत होने पर आएगी।
- जब आप आत्महत्या कर रहे हों और आपको कोई समाधान न मिले, तो समझिए कि समाधान मौजूद नहीं है। आपका हेडमेट अभी फिक्स देखने में असमर्थ है, और यह ठीक है। यही कारण है कि अन्य हेडमास्टर और चिकित्सक, मित्र और आध्यात्मिक मार्गदर्शक उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि समाधान हैं, भले ही आपके हेडमेट उन्हें नहीं दे सकते।
- एक स्वस्थ हेडमेट के रूप में, अन्य संबंधित हेडमास्टरों के साथ इकट्ठा होते हैं और जो कुछ आप सुनते हैं और उनसे महसूस करते हैं उसे लिखते या आकर्षित करते हैं, आत्मघाती हेडमेट दिखा रहा है कि उनके पास कितना आंतरिक समर्थन है।
- आत्मघाती हेडमेट को यह महसूस करने की तस्वीरें खींचने की अनुमति दें कि वह कैसा महसूस कर रही है। ये चित्र भीषण हो सकते हैं, लेकिन वे केवल चित्र हैं और वे हेडमेट को उस दर्द को दिखाने की अनुमति देते हैं, जो इस बात से प्रतिबिंबित होता है कि वे क्या कर रहे हैं।
- ड्राइंग के माध्यम से हेडमेट को उस पर खुद को "कट" करने के लिए एक लाल मार्कर का उपयोग करने की अनुमति दें। यह अधिनियम आत्मघाती इशारे का अनुकरण करता है और हेडमेट एक दृश्य प्राप्त करता है, लेकिन यह छद्म-कटिंग आत्मघाती हेडमेट को तब तक पकड़ सकता है जब तक कि वह बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करता या मदद नहीं करता।
- आत्मघाती हेडमेट के साथ बैठें और उसे अपने आत्महत्या पत्र लिखने दें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आत्महत्या करने वाले को पता होना चाहिए कि इन पत्रों पर कार्रवाई नहीं होगी और नहीं होगी उसके बाद के लिए उपलब्ध हो, लेकिन यह एक और उपकरण है जो उसे खुद को अहिंसक में व्यक्त करने की अनुमति देता है माध्यम।
- जब आपका हेडमेट आत्महत्या महसूस कर रहा हो, तो कुछ ऐसा करें जिससे उसे पता चल सके कि उसके लिए डीआईडी सिस्टम होगा जब उसे इसकी आवश्यकता होती है, जैसे कि आपके हेडमेट को उसके पसंदीदा खाद्य पदार्थ देना या उसे उसकी पसंदीदा फिल्म देखने की अनुमति देना।
- आत्महत्या करने वाले हेडमेट को उन "उदास गीतों" में से कुछ के बारे में सुनें जो एल्टन जॉन के बारे में लिखते हैं। मेरी स्थिति में, सुन्न होना मेरे जीवन को समाप्त करने की इच्छा के लिए एक ट्रिगर है, इसलिए मैं अपने इनसाइड से मेल खाने वाले संगीत पर रखता हूं और यह मुझे कुछ आराम प्रदान करता है जब तक कि मैं फिर से सुरक्षित नहीं हो सकता।
- कुछ डीआईडी के अंदरूनी सूत्रों ने कहा है कि प्रार्थना उन्हें संकट से गुजरने में मदद करती है। इसके अतिरिक्त, सभी को एक सुरक्षित स्थान रखना चाहिए, जहां उन संवेदनशील विषयों जैसे कि धर्म, राजनीति आदि की आलोचना या न्याय करने के लिए कोई सहिष्णुता की अनुमति नहीं है।
- आगे की योजना। जैसा कि पहले कहा गया था, असामाजिक पहचान विकार वाले 70 प्रतिशत लोग आत्महत्या करके मरने की कोशिश करते हैं। अपनी खुद की रणनीतियों का मुकाबला करने की एक सूची बनाएं। कई लोगों को सूची दें जो आपकी मदद कर सकते हैं। और हमेशा याद रखें, आत्महत्या एक अस्थायी समस्या का स्थायी समाधान है। फीलिंग्स आती हैं और जाती हैं। आपका जीवन नहीं चलेगा
डीआईडी के लिए सर्वश्रेष्ठ आत्महत्या नकल कौशल
कोई भी रणनीति दूसरे से बेहतर नहीं है। वे सभी सामना करने के लिए बस अलग-अलग तरीके हैं, इसलिए यदि आवश्यक हो तो आप और आपके हेडमेट्स के लिए सही खोजने की कोशिश करते रहें। जैसा कि 12 नंबर का उल्लेख है, आगे की योजना बनाएं। किसी के आत्महत्या करने से पहले ऐसा महसूस करने की कोशिश करें कि आप क्या करेंगे। अपने हेडमेट्स के साथ सम्मेलन। सब रहने दो बदलती जाती है पता है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं और प्रत्येक को एक रणनीति चुनने के लिए कहते हैं जो उन्हें लगता है कि उन्हें सुरक्षित रखने के लिए उपयोगी होगा।
किसी भी चीज से ज्यादा, इस अकेले से न गुजरें। किसी के पास, किसी के पास पहुँचना। और आश्वस्त रहें, चाहे आपको कितना भी दर्द सहना पड़े, आपके पास एक जीवन बनाने की क्षमता है, जिसका आप आनंद लेंगे। हार न मानें और समय से पहले आत्महत्या कर अपनी खुशहाल जिंदगी जीने की क्षमता को खत्म कर दें।
यदि आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो कृपया तुरंत 9-1-1 डायल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।
सूत्रों का कहना है
- आत्महत्या रोकथाम के लिए अमेरिकन फाउंडेशन, आत्महत्या के आँकड़े. सितंबर 2019 तक पहुँचा।
- क्लीवलैंड क्लिनिक, सामाजिक पहचान विकार (एकाधिक व्यक्तित्व विकार). अंतिम समीक्षा 20 अप्रैल, 2016।
बेक्का एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता है जो मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक को समाप्त करने के लिए भावुक है। वह वर्तमान में अपने अनुभवों पर एक किताब लिख रही है जिसमें असामाजिक पहचान विकार है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं उसका निजी ब्लॉग, ट्विटर, फेसबुक और इसपर इंस्टाग्राम.
