थेरेपी वर्क्स यदि आप प्रयास में डालते हैं

यदि आप प्रयास करते हैं तो थेरेपी काम करती है। हाल ही में मुझे पता चला कि मेरा भाई, एक सक्रिय शराबी, परामर्श के लिए जाने के लिए सहमत हो गया। मैं उम्मीद करता हूं और प्रार्थना करता हूं कि यह मदद करे। लेकिन उसके पास चिकित्सक हैं और आखिरी बार जब वह काउंसलिंग में गया, तो उसने यह सब किया, इसलिए कुछ भी नहीं बदला। यह बिल्कुल भी मददगार नहीं है और समय की बर्बादी है। यह एक प्रकाश बल्ब को बदलने के लिए कितने चिकित्सक के बारे में मजाक जैसा है: "केवल एक, लेकिन बल्ब को वास्तव में चाहिए बदलने के लिए। "यदि आप प्रयास में डालते हैं तो थेरेपी काम करती है - लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तो दुनिया का सबसे अच्छा चिकित्सक नहीं कर पाएगा।" मदद।

ट्रस्ट थेरेपी में प्रयास करते समय महत्वपूर्ण है

मेरा बचपन चिकित्सक से चिकित्सक की ओर खींचा जा रहा था, कहा जा रहा था, "उसे ठीक करो!"

चिकित्सकों ने अपनी तरफ से पूरी कोशिश की, लेकिन मुझे भरोसा है। ट्रस्ट महत्वपूर्ण है - चिकित्सक पर भरोसा किए बिना, कुछ भी नहीं बदलेगा। लेकिन एक चिकित्सक पर भरोसा करना आसान होता है।

मेरे भाई को चिकित्सकों पर भरोसा नहीं है क्योंकि पिछले कुछ चिकित्सकों ने गैर-आपातकालीन स्थितियों में गोपनीयता को तोड़ दिया था। वे हमारे माता-पिता को बताएंगे कि क्या चर्चा की गई थी। कभी-कभी वे अपमानजनक रूप से मेरे भाई को "पथभ्रष्ट" के रूप में संदर्भित करते हैं, और एक ने यह भी कहा कि मेरे भाई ने मेरे माता-पिता से कुछ पैसे चुराए थे जब वह नहीं था। मैं अपने भाई को वास्तव में चिकित्सक पर भरोसा नहीं करने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकता - यदि मैं उनके कुछ चिकित्सकों के पास होता, तो मैं भी नहीं होता।

थेरेपी में प्रयास करते समय ट्रस्ट महत्वपूर्ण है, इस बिंदु पर जहां मैं आपको एक अलग चिकित्सक को खोजने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करूंगा यदि आपके पास कोई भरोसेमंद नहीं है। मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको एक नया चिकित्सक ढूंढना चाहिए यदि आप बस अभी तक नहीं खोल सकते हैं - मेरा मतलब है कि अगर वे कॉल करते हैं आप गैर-आपातकालीन स्थिति में गोपनीयता का नाम देते हैं या तोड़ते हैं, फिर एक नए चिकित्सक को खोजने का समय है। एक मनोचिकित्सक ने एक बार मेरी मां को बताया था कि मेरी एक पीड़ित मानसिकता है और वह मुझसे बात किए बिना अपनी दवा बढ़ाने जा रही है। मैंने उसे निकाल दिया और शायद उसके लाइसेंस पर कार्रवाई हो सकती थी, लेकिन वह एक विकलांग बच्चे के साथ एक माँ थी और मेरे पास ऐसा करने के लिए दिल नहीं था।

भरोसा जरूरी है। जब आप एक चिकित्सक पर भरोसा कर सकते हैं, तो उसे कसकर लटकाएं।

थेरेपी में आवश्यक प्रयास का हिस्सा खुल रहा है

मैं ईमानदार रहूंगा - मुझे खुलने में सालों लग गए। मुझे लगता है कि मैं कॉलेज में था इससे पहले कि मैंने अनुभव किए गए कुछ आघात के बारे में बात करना शुरू कर दिया। इससे आग की तरह चोट लगी, लेकिन इससे मदद मिली। और मैंने पाया कि एक बार मैं खुल गया, यह आसान हो गया - यहां तक ​​कि एक नए चिकित्सक के साथ भी। खुलने से दर्द होता है, फिर भी मदद मिलती है। थेरेपी सबसे कठिन काम है जो आप कभी भी करेंगे जिसके कारण थेरेपी के लिए इस तरह के प्रयास की आवश्यकता होती है, फिर भी यह इसके लायक है।

कोई कैसे खुलता है? मैं अच्छे संचार कौशल वाले परिवार में नहीं बढ़ा - हम उस व्यक्ति को पढ़ने के लिए लेख छोड़ देंगे। तुम वही जानते हो जो तुम जानते हो। मैं ऐसी कहानियाँ लिखता हूँ जिसमें एक मुख्य पात्र उसी चीज़ से गुजरे, जिससे मैं गुजरा था, फिर उसे अपने चिकित्सक को दिखाऊँ। इसने काम किया, और जैसा कि मैंने इस अपरंपरागत तरीके से खोला, मैंने ठीक करना शुरू कर दिया। जैसा कि हमने सेना में कहा, "अगर यह बेवकूफी है, लेकिन यह काम करता है, यह बेवकूफी नहीं है।"

आपके लिए खोलने का एक तरीका मौजूद है। आपको इसे बस खोजना है। समाचार लेख लाने और उन पर चर्चा करने का प्रयास करें। उनके बारे में एक उपन्यास या छोटी कहानी में लिखें। इसे करें। खोलने के लिए एक गूंगा तरीका जैसी कोई चीज नहीं है।

खुलने से दर्द होता है, फिर भी मदद मिलती है। अगर यह चोट नहीं लगी, तो हमें चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होगी। हाँ, यह दुखता है। लेकिन किसी घाव का इलाज करने का तरीका यह है कि पहले उसे साफ किया जाए, जो डंक मारता है, फिर उसे पट्टी से बांधें और उसे ठीक करें।

जब आप थेरेपी में प्रयास डालते हैं, तो यह आसान हो जाता है

मुझे कॉलेज में अपनी शर्तों पर परामर्श मिलना शुरू हो गया, चिकित्सा में रहने के लिए विश्वविद्यालय से मजबूत प्रोत्साहन मिला। मैंने अपना सब कुछ छुपाने में सालों लगा दिए, जैसे मेरा भाई करता है। लेकिन बीमारी ने मुझे चारों ओर दस्तक दी थी जहां मैं बेहतर होना चाहता था - जो हर समय उदास और आत्महत्या करना चाहता है? शराबबंदी और आत्म-चोट से कौन जूझना चाहता है? मुझे दर्द से बचने के लिए जितना मैं चाहता था उससे अधिक चंगा करना चाहता था। मुझे चंगा करने के लिए एक विकल्प बनाना था, और मैंने देखा है कि यह आसान हो जाता है।

कॉलेज के बाद, मैं एक निराशाजनक मामले के रूप में लिखा गया था। मुझे बताया गया था कि मैं अपने वयस्क जीवन के संस्थानों से तब तक बाहर निकलता हूँ जब तक वे मेरे इलाज से थक नहीं जाते। और पहले कुछ वर्षों के लिए, यह सच था। लेकिन स्कीमा थेरेपी ने इसे बदल दिया। मैंने सीखा कि कैसे अपनी बीमारी के साथ बहस करना है। मैंने सीखा कि कैसे वापस लड़ना है। मैंने सीखा कि कैसे सामना करना है।

यह आसान हो जाता है। मैंने पाया कि जैसे-जैसे मैं खुलता गया, मेरे आघात के बारे में बात करना आसान होता गया। इसका मतलब यह नहीं है कि यह कुछ आसान है, लंबे शॉट से नहीं। लेकिन मैंने पाया है कि मेरे लिए एक चिकित्सक पर भरोसा करने में कम समय लगता है और मैं नकारात्मक नकल कौशल का सहारा लिए बिना इसके बारे में बात कर सकता हूं। मैं शांत हूं और आमतौर पर सुरक्षित हूं। और शांत, सुरक्षित, और समझदार होने के बारे में मजेदार बात यह है कि जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना आसान हो जाता है।

थेरेपी काम करता है, अगर आप प्रयास में डालते हैं।

आप बेकी ओबर्ग को भी देख सकते हैं गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर तथा Linkedin. उसकी ebook, आराम देने वाली ताम्र, अमेज़न पर उपलब्ध है।