PTSD और स्लीप गड़बड़ी का मुकाबला करें

नींद में गड़बड़ी बहुत आम है युद्ध के बाद का तनाव विकार (PTSD). वास्तव में, दो प्रकार की नींद की गड़बड़ी - बुरे सपने और अनिद्रा - वास्तव में PTSD के लिए नैदानिक ​​मानदंड हैं। हमें यकीन नहीं है कि पीटीएसडी नींद को इतनी गहराई से प्रभावित करता है लेकिन शोध यह पता लगाने के करीब है। लेकिन नींद में गड़बड़ी का कारण पीटीएसडी का इलाज किया जा सकता है और यदि हां, तो कैसे?

कॉम्बैट PTSD में नींद की गड़बड़ी के प्रकार

जैसा कि कहा गया है, PTSD से मुकाबले में नींद की गड़बड़ी के दो सबसे आम प्रकार बुरे सपने और अनिद्रा हैं। नींद की गड़बड़ी के अन्य ज्ञात प्रकारों में शामिल हैं:

• नींद से बचना
• नींद की आग (एक नींद विकार एक दुःस्वप्न से अलग है जिसमें व्यक्ति आंशिक रूप से गहरे आतंक की स्थिति में जागता है)
• रात का समय खबराहट के दौरे
• नींद के दौरान आंदोलन
• नींद के दौरान मुखरता
• सपनों से बाहर अभिनय
• स्लीप एप्निया

दैनिक जीवन पर कॉम्बैट PTSD स्लीप गड़बड़ी के प्रभाव

बेशक, हम सभी जानते हैं कि खराब मूड में जागना क्या पसंद है क्योंकि हम रात को पहले अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, लेकिन पीटीएसडी से निपटने वाले लोगों के लिए, दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव इससे कहीं आगे जाते हैं। यह दिखाया गया है कि ये नींद की गड़बड़ी स्वतंत्र रूप से पीटीएसडी के लक्षणों को बदतर बना देती है और रोगी के लिए नैदानिक ​​परिणाम खराब कर देती है।

अध्ययनों के अनुसार, PTSD से संबंधित नींद की गड़बड़ी से निपटने के प्रभावों में शामिल हैं:

• अवसाद की गंभीरता में वृद्धि
• suicidality
• मनोरोग संकट
• जीवन और कामकाज की खराब गुणवत्ता
• गरीब शारीरिक स्वास्थ्य
• बढ़ी हुई दवा और शराब का उपयोग

इसके अतिरिक्त, पीटीएसडी से संबंधित नींद की गड़बड़ी इस प्रकार की हो सकती है, जो आमतौर पर हम नींद की गड़बड़ी के लिए प्रथम-पंक्ति उपचार के विकल्पों पर विचार करते हैं। इसका एक उदाहरण बेंज़ोडायज़ेपींस है जो पीटीएसडी नींद की गड़बड़ी का मुकाबला करने में अप्रभावी दिखाया गया है लेकिन आमतौर पर इसका उपयोग किया जाता है।

कॉम्बैट पीटीएसडी से संबंधित नींद की गड़बड़ी का इलाज

उस ने कहा, ऐसे तरीके हैं जो पीटीएसडी से निपटने में नींद की गड़बड़ी का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए दिखाए गए हैं। दवा और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप दोनों का उपयोग समस्या को कम करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से बुरे सपने और अनिद्रा।

अध्ययन के अनुसार, स्लीप-स्पेसिफिक मैकेनिज्म अंडरस्टैंडिंग पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर: इंटीग्रेटिव रिव्यू और न्यूरोबायोलॉजिकल हाइपोथीसिस, prazosin (मिनिप्रेस, एक अल्फा-ब्लॉकर) पीटीएसडी में बुरे सपने और अनिद्रा को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। PTSD से निपटने में नींद की गड़बड़ी में मदद करने वाली अतिरिक्त औषधीय रणनीतियाँ शामिल हैं:

• एक एंटीडिप्रेसेंट ऑलंज़ापाइन (सर्कोक्वेल, एक एटिपिकल एंटीसाइकोटिक) के साथ संवर्धित
• ज़ोलपिडेम (अम्बियन, एक नींद की दवा)
• Buspirone (BuSpar, चिंता और घबराहट का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया)
• गैबापेंटिन (न्यूरोफुट, एक एंटीकॉन्वेलसेंट आमतौर पर जब्ती विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है)
• मिर्ताज़पाइन (रेमिरॉन, एक अवसादरोधी)

उपरोक्त मनोरोग दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें मनोचिकित्सा दवाएं फार्माकोलॉजी.

इमेजरी रिहर्सल थेरेपी (IRT) PTSD से संबंधित बुरे सपने का मुकाबला करने के लिए एक आम व्यवहार थेरेपी है। आईआरटी में, एक मरीज एक दुःस्वप्न का चयन करेगा और सपने को लिख देगा लेकिन दुःस्वप्न के कुछ पहलू को बदलने के साथ जो इसे कम परेशान करता है। रोगी जागने पर सपने का पूर्वाभ्यास करेगा। उम्मीद है कि सपना का यह नया संस्करण अंततः पिछले दुःस्वप्न को ग्रहण करेगा (गाइडेड इमेज थैरेपी).

इसके अतिरिक्त, के संस्करण संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार अनिद्रा को कम करने के लिए दिखाया गया है।

कॉम्बैट पीटीएसडी में नींद की गड़बड़ी से निपटना

लड़ाई में PTSD में नींद की गड़बड़ी से निपटने के लिए याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि वे अनुपचारित छोड़ दिए जाते हैं, तो इससे निपटने के लिए महत्वपूर्ण हैं और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को किसी भी नींद की गड़बड़ी के बारे में बताएं जो आप अनुभव कर रहे हैं ताकि वह आपके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प चुन सके। बेचैन या चिंतित रातें हमेशा के लिए नहीं रहतीं।

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