बायोफीडबैक क्या है, और यह मानसिक स्वास्थ्य में कैसे मदद करता है?
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बायोफीडबैक क्या है, और यह मानसिक स्वास्थ्य में कैसे मदद करता है?
बायोफीडबैक एक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य उपचार दृष्टिकोण है जिसमें लोग अपने स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने के लिए अपने प्राकृतिक मन-शरीर संबंध में धुन करना सीखते हैं। न केवल लोगों को अपने आंतरिक कामकाज के बारे में अधिक जानकारी हो जाती है, बायोफीडबैक के माध्यम से भी लोग आ सकते हैं हृदय गति, रक्तचाप और यहां तक कि मस्तिष्क तरंगों जैसे कार्यों को नियंत्रित करना अनैच्छिक।
बायोफीडबैक एक ऐसी प्रक्रिया है जो कोई प्रशिक्षित चिकित्सक या अन्य योग्य चिकित्सक के साथ करता है। विभिन्न प्रकार के बायोफीडबैक शरीर के विभिन्न हिस्सों को लक्षित करते हैं, जैसे मांसपेशियों का तनाव, त्वचा का तापमान और मस्तिष्क की तरंगें। मस्तिष्क तरंगों के बारे में जागरूकता और नियंत्रण से जुड़े बायोफीडबैक का उपयोग कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है, जिनमें चिंता, अवसाद, खाने के विकार, PTSD, ADHD और बहुत कुछ शामिल हैं।
यह उपचार गैर-आक्रामक है और इसमें दवा का उपयोग शामिल नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) प्रक्रियाओं का आमतौर पर उपयोग किया जाता है (प्राकृतिक विकल्प: ईईजी बायोफीडबैक या न्यूरोफीडबैक). मस्तिष्क की तरंगों को पढ़ने के लिए छोटे इलेक्ट्रोड सिर से जुड़े होते हैं, और मरीज मस्तिष्क गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने का तरीका सीखते हैं।
बायोफीडबैक की प्रभावशीलता में अनुसंधान मिश्रित है; कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह मदद करता है, जबकि अन्य अध्ययन रिपोर्ट करते हैं कि इसका न्यूनतम प्रभाव है। यदि यह आपकी रुचि रखता है, तो आप अपने डॉक्टर से बातचीत शुरू करने पर विचार कर सकते हैं।
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