निदान के बाद: जीवन के साथ आगे बढ़ना!

मेरे लेखन का एक अच्छा हिस्सा मानसिक बीमारी के साथ रहने, निदान को स्वीकार करने और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने पर केंद्रित है। मैं कुछ गंभीर विषयों पर बात करता हूं: मनोरोग संबंधी दवा, आपकी मानसिक स्वास्थ्य टीम के साथ समस्याएं, मानसिक बीमारी के साथ रहना और रिश्तों को ठीक करना, जो रास्ते में खराब हो गए थे ...

लेकिन मैं आज कुछ अलग के बारे में बात करना चाहता हूं: यह याद रखना कि आप, हम, सिर्फ एक निदान नहीं है और एक बार जब हम स्थिर हो जाते हैं तो हम जीवन के साथ हो सकते हैं!

मानसिक बीमारी के निदान के बाद ...

ठीक है, इस ब्लॉग के प्रयोजनों के लिए मान लें कि आपने कुछ स्थिरता हासिल कर ली है - या आप बेहतर कर रहे हैं तो आप निदान से पहले थे - शायद आपको यकीन नहीं है कि अब क्या करना है। अचानक आपके पास समय है!

आप अपनी दवा (सही!) लेते हैं और आपके पास एक महान सहायता समूह है (मुझे आशा है), और जीवन अब बेहतर है - यह इतना बुरा नहीं है! यकीन है, आप शायद अभी भी निदान को पचा रहे हैं और यह सामान्य है। जिसमें समय लगता है। लेकिन समय का क्या के बीच में? जीवन के बारे में क्या?

उस समय के बारे में जिसमें आप आश्चर्य करते हैं: “मेरे जीवन का क्या हुआ? अब मैं क्या करू?"

मैं अधिक कठिन और अक्सर दर्दनाक सवाल के बारे में नहीं सोच सकता। निदान के बाद जीवन नया है और नया डरावना हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है ...

"मुझे मानसिक बीमारी का पता चला है... अब क्या?!"

जब हम अच्छी तरह से काम करने, या स्थिरता बनाए रखने के लिए काम कर रहे होते हैं, तो हम अपना पूरा समय अपनी बीमारी पर ध्यान केंद्रित करने में लगाते हैं भूल जाओ हम हैं सिर्फ एक मानसिक बीमारी से ज्यादा। जो दवा हम लेते हैं वह हमें खुद को फिर से या पहली बार होने की अनुमति देता है। यह हमारे जीवन में एक रोमांचक समय हो सकता है, अगर हम खुद को लेबल हटा दें और भविष्य को गले लगा लें।

उदाहरण: यद्यपि मुझे बहुत कम उम्र में द्विध्रुवी विकार का पता चला था, लेकिन जब तक मैं अपने शुरुआती बिसवां दशा में नहीं था, तब तक मैंने स्थिरता हासिल नहीं की। कुछ ही समय पहले। मैं एक नए सोबर और समझदार जीवन के साथ ठीक होने वाला व्यसनी था। मैंने क्या किया?

मैंने अपने जीवन का विश्लेषण करने में बहुत समय लगाया। इसमें से काफी समय बर्बाद हो गया। रेट्रोस्पेक्ट में, मैं अधिक समय लंबी पैदल यात्रा या विश्वविद्यालय में अतिरिक्त कक्षाएं ले सकता था। मैं कम उदास होने में अधिक समय बिता सकता था। यह कहने के लिए पर्याप्त है, मैं सबसे अच्छी कंपनी नहीं थी। लेकिन मैंने कुछ चीजें सीखी हैं ...

अपने आप को गले लगाओ

मैं अपने डेस्क के नीचे खुद को मार रहा हूं क्योंकि हेडिंग "एम्ब्रेस योरसेल्फ" काफी लचर है, लेकिन इस संदर्भ में यह काम करता है।

समय बिताओ याद आती आप कौन हैं और यह पता लगा रहे हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं। ज़रूर, आपको कोई मानसिक बीमारी है, तो क्या? हम सभी को अपनी कोठरी में कंकाल हैं (क्लिच के लिए खेद है), न केवल हम में से एक मानसिक बीमारी के साथ। आपके पड़ोसी। आपकी सुबह की कॉफी खरीदते समय आप जिस व्यक्ति के पीछे खड़े थे। जिस महिला को मैं अपनी खिड़की से सड़क पार करते देख सकता हूं। हम सब।

बीमारी को एक तरफ रख दो। कुछ मजा करें! थोड़ी देर के लिए इसके बारे में भूल जाओ! अपनी समझ के साथ जियो कि, हाँ, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने की आवश्यकता है लेकिन यदि आप बॉक्स के बाहर कदम नहीं रखते हैं और कुछ मज़ा लेने की कोशिश करते हैं तो आप एक स्वस्थ व्यक्ति नहीं हो सकते हैं!