चिंता और भोजन विकार

कई लोगों को अक्सर विकार वसूली खाने में व्यायाम करने के खिलाफ चेतावनी दी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम स्वस्थ, महत्वपूर्ण वसूली यात्रा का हिस्सा नहीं हो सकता है। वास्तव में, नियमित और अप्राप्य व्यायाम मेरे बेहतर होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था।

नए साल की पूर्व संध्या खाने के विकारों को भड़क सकती है, और इसके परिणामस्वरूप, मेरे पास नए साल की पूर्व संध्या की एक अच्छी याददाश्त नहीं है। मेरे वयस्क जीवन में नहीं, कम से कम।

सांस्कृतिक रूप से, खाने के विकार अक्सर युवा किशोरों के साथ जुड़े होते हैं जो वास्तव में अपने विकासशील निकायों या अपने परिवारों और सहकर्मी समूहों में अस्थिरता के साथ सामना करने का तरीका नहीं जानते हैं। लेकिन जब किशोर बड़े हो जाते हैं और हाई स्कूल से लेकर विश्वविद्यालय परिसर की व्यापक दुनिया में संक्रमण हो जाते हैं, तो वे अव्यवस्थित खान-पान व्यवहार के प्रति और भी अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। कॉलेज के छात्रों में खाने के विकारों का खतरा पिछले कई वर्षों से बढ़ रहा है, और इस मुद्दे के बने रहने के पीछे कई कारण हैं।

खाने के विकार दशकों से तुच्छ हैं। हालांकि, इन बीमारियों से जूझ रहे लोगों में अन्य मनोरोग विकारों की तुलना में आत्महत्या से मौत का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें बुलिमिया सबसे ज्यादा आत्महत्या की दर है। बुलिमिया से जुड़ी उच्च सहजीवन - और अनुसंधान की कमी - आत्महत्या के जोखिम में योगदान के अलावा छेड़ना मुश्किल बनाता है। लेकिन लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बुलिमिया, और आत्महत्या जो इसके साथ होती है, का इलाज किया और दूर किया जा सकता है। (नोट: इस पोस्ट में ट्रिगर चेतावनी शामिल है।)

भोजन की गड़बड़ी और छुट्टी: क्या आपको यह मुश्किल लगता है — शायद असंभव भी - अपने मन के खाने के विकार के प्रभाव के बिना गर्मियों की छुट्टी का आनंद लेने के लिए? मैं संबंधित हो सकता हूं, और यह मेरे लिए एक निरंतर प्रक्रिया है कि मैं व्यायाम या भोजन के आसपास उन टिप्पणियों और असुरक्षाओं को छोड़ देता हूं जब भी मैं अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर यात्रा करता हूं। खाने के विकार और छुट्टी की योजना से वसूली, हालांकि, एक साथ आ सकती है।

जबकि एनोरेक्सिया, बुलीमिया और अन्य संबंधित बीमारियां किसी भी आबादी के सदस्यों को प्रभावित कर सकती हैं, सबूत खाने से पता चलता है विकारों का समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर, क्वीर (LGBTQ) में युवाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है समुदाय। 2018 तक, 13 से 24 वर्ष के बीच के अमेरिकी निवासियों में से 50 प्रतिशत से अधिक, जिन्होंने स्वयं को एलजीबीटीक्यू के रूप में पहचाना है, अपने जीवन में किसी समय खाने की बीमारी से पीड़ित हैं। यह शोध इस जनसांख्यिकीय के भीतर 1,034 लोगों के एक राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षण पर आधारित है, और यह खड़ा है कारण, यह स्थिर प्रतिशत LGBTQ व्यक्तियों द्वारा की जाने वाली अनोखी बाधाओं या आघात का परिणाम है अनुभव। तो आइए चर्चा करते हैं कि खाने के विकार एलजीबीटीक्यू समुदाय में युवाओं को कैसे प्रभावित कर सकते हैं — और इस दर्दनाक वास्तविकता का सामना करने वालों का समर्थन कैसे करें।

जैसे कि यह बीमारी पहले से ही विनाशकारी नहीं थी, हाल के वर्षों में एक कष्टप्रद प्रवृत्ति विकसित हुई है, जिससे छोटे बच्चों में खाने के विकार की उपस्थिति अधिक हो गई है। वास्तव में, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की संख्या जो खाने के विकार के लक्षणों को प्रदर्शित करते हैं इस हद तक बढ़ गया है कि एनोरेक्सिया और बुलिमिया अब टाइप -2 की तुलना में अधिक सामान्य बाल रोग हैं मधुमेह। यह एक चिंताजनक डेटा बिंदु है और इस वास्तविकता के साथ संयुक्त है कि खाने के विकार अक्सर undiagnosed या अपर्याप्त रूप से इलाज किए जाते हैं, यह कई बच्चों को उनके शारीरिक विकास और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में जटिलताओं के लिए बढ़ते जोखिम में छोड़ देता है पुराने। इस कारण से, यह समझना महत्वपूर्ण है कि छोटे बच्चों में खाने के विकारों की उपस्थिति की पहचान कैसे करें, फिर उनके लिए शीघ्र और पूरी तरह से हस्तक्षेप की तलाश करें।

छुट्टी के मौसम के आसपास भोजन छायांकन अनुष्ठानों का प्रचलन एक बेतुका विरोधाभास प्रस्तुत करता है। वर्ष का यह समय निर्विवाद रूप से खाद्य केंद्रित है, और इसके लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों निहितार्थ हैं। मैं पहले सकारात्मकता को संबोधित करूंगा - एक साझा भोजन समृद्ध, सांप्रदायिक, अंतरंग और उदासीन है। अनुभव सामाजिक है, वातावरण कनेक्शन से भरा है, और मेज पर बनाई गई यादें पोषित परिवार परंपराएं बन जाती हैं। लेकिन कई मामलों में, मौसमी खाद्य पदार्थ जैसे मैश किए हुए आलू, बिस्कुट, टर्की, और स्टफिंग खाने से अपराध बोध, पछतावा या असुरक्षा के साथ भोजन का समय समाप्त हो सकता है। और यह तब होता है जब खाद्य शेमिंग टिप्पणियां या व्यवहार भौतिक हो जाते हैं। यह अनुष्ठान अक्सर उन लोगों के लिए व्यथित होता है जो शरीर की छवि और अव्यवस्थित खाने के मुद्दों का सामना करते हैं, इसलिए मैं यह जांचना चाहते हैं कि भोजन छायाकरण छुट्टियों के मौसम के आसपास कैसे तेज होता है और इसकी प्रतिकूलता को कैसे कम किया जाए प्रभाव।

क्या आपने भोजन के बाद माइंडफुलनेस का अभ्यास करने पर विचार किया है? खाने के विकार की वसूली में, माइंडफुलनेस एक मैथुन कौशल है जिसे आम तौर पर भोजन के दौरान उपयोगी माना जाता है, लेकिन भोजन के बाद माइंडफुलनेस का अभ्यास करना केवल प्रभावी हो सकता है। भले ही आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में किस चरण में हैं, फिर भी कई जटिल भावनाएं हैं जो बाद में सतह पर आ सकती हैं एक भोजन का उपभोग करना, और जब वे एक उपस्थिति बनाते हैं, तो उन भावनाओं को दूर करने के लिए गेम प्लान के साथ खुद को लैस करना महत्वपूर्ण है रचनात्मक। यह वह जगह है जहाँ एक भोजन के बाद माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से आपको मदद मिल सकती है।

अव्यवस्था से होने वाली मौतों की तुलना धीमी आत्महत्या से की जा सकती है। यह अक्सर बिना कहे चला जाता है, खाने के साथ गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव होते हैं अव्यवस्था - लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर 62 मिनट में, एक व्यक्ति खाने की जटिलताओं से मर जाता है विकार? यह खाने के विकार को रिकॉर्ड पर किसी भी मानसिक बीमारी का सबसे घातक बनाता है। एक खाने का विकार इतना हानिकारक और संभावित रूप से घातक है कि यह पीड़ित व्यक्ति के मन और शरीर दोनों को प्रभावित करता है। यदि अनुपचारित है, तो यह विनाशकारी संयोजन खाने के विकार को एक दर्दनाक और धीमी गति से आत्महत्या के प्रयास में बदल सकता है।