क्या चिंता एक मानसिक बीमारी है? (मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह)

आपने कहीं सीखा होगा कि चिंता एक मानसिक बीमारी है। चिंता मानव स्थिति का इतना हिस्सा है कि दुनिया भर में हम में से हर एक कभी-कभी इसका अनुभव करता है। क्या इसका मतलब है कि पूरी दुनिया ने ए मानसिक बीमारी? मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह के भाग के लिए, आइए जानें कि क्या चिंता एक मानसिक बीमारी है।

मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह के लिए चिंता को समझें

मानसिक बीमारी के रूप में चिंता की स्थिति के बारे में सवाल का इतना सरल जवाब नहीं है: यह निर्भर करता है। चिंता वास्तव में एक निदान मानसिक बीमारी हो सकती है और इस प्रकार एक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है चिंता विकार. यह एक ऐसा अनुभव भी हो सकता है जो प्रभावित करता है मानसिक स्वास्थ्य और भलाई लेकिन काफी मानसिक बीमारी नहीं है।

यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि वास्तव में, आप अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य को देख रहे हैं मनोचिकित्सक की तरह पेशेवर (अक्सर, मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति के लिए प्राथमिक चिकित्सक से एक रेफरल की आवश्यकता होती है), मनोवैज्ञानिक, या चिकित्सक / सलाहकार. वह आपके लक्षणों और उनकी गंभीरता के बारे में जानने के लिए आपसे बात करेगा। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके साथ इस बात पर विचार करेगा कि यह चिंता आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी चिंता एक मानसिक बीमारी है या यदि यह "साधारण" चिंता है।

साधारण चिंता क्या है?

चिंता यह है कि निराशा, चिड़चिड़ापन, सोचने, महसूस करने, और यहां तक ​​कि व्यवहार करने के लिए नीच दुखी अनुभव (चिंता से प्रेरित एक सामान्य व्यवहार) है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• तनाव से संबंधित चिंता, जैसे चिंता और एक निश्चित स्थिति से जुड़ी आशंका
• अस्तित्व की चिंता, जो कि सरलीकृत है, मौजूदा और जीवन के बारे में सामान्य रूप से चिंता है
• परिपूर्णतावाद और प्रदर्शन चिंता, जिसमें दबाव काफी अच्छा या बेहतर होना शामिल है
• रिश्ते की चिंता, रोमांटिक संबंधों को शामिल करना, parenting, दोस्ती, और बहुत कुछ

इसके बारे में "साधारण" कुछ भी नहीं है। चिंता एक व्यक्ति के नियमित विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बाहर है और यह जीवन और भलाई के लिए विघटनकारी है। इस प्रकार की चिंता, जबकि अक्सर एक चिंता विकार का हिस्सा होता है, आमतौर पर गंभीर या विशिष्ट नहीं होता है कि वह चिंता विकार के रूप में अपने आप निदान कर सके। चिंता विकारों के लिए बहुत विशिष्ट मानदंड हैं।

जब चिंता एक मानसिक बीमारी है: चिंता विकार

जब उपरोक्त चिंताएं और अन्य चिंताएं इतनी गंभीर हो जाती हैं कि वे दैनिक कार्यों को पूरा करने की किसी की क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं, तो चिंता विकार का निदान हो सकता है। जबकि प्रत्येक विकार के अपने मानदंड होते हैं, आम तौर पर, चिंता हर दिन कम से कम छह महीने तक मौजूद होनी चाहिए।

चिंता विकारों में शामिल हैं:

• अलगाव चिंता विकार- किसी प्रियजन से दूर होने में अत्यधिक कठिनाई; बचपन से जुड़े होने पर, किशोर और किशोर जुदाई चिंता विकार विकसित कर सकते हैं
• विशिष्ट फोबिया- किसी निश्चित वस्तु या स्थिति से संबंधित अत्यधिक भय
• सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय)- लोगों को अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से रोकने वाली बीमारी
• आकस्मिक भय विकार- घबराहट का दौरा पड़ने के बारे में अत्यधिक चिंता से जुड़ा एक विकार जो अक्सर आतंक हमलों को बढ़ाने की ओर जाता है
• सामान्यीकृत चिंता विकार- एक बीमारी जिसमें कई स्थितियों के बारे में अत्यधिक, बेकाबू चिंता शामिल होती है

चिंता दुखी है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे अनुभव करते हैं। कभी-कभी, जब लक्षण गंभीर, लंबे समय तक चलने वाले और विशिष्ट होते हैं, तो चिंता एक चिंता विकार बन जाती है और एक मानसिक बीमारी है। भले ही आपकी चिंता कितनी गंभीर या हल्की हो, आप इसका इलाज कर सकते हैं और इसका प्रबंधन कर सकते हैं। चिंता एक मानसिक बीमारी है या नहीं, इस तथ्य के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है कि आप इसे कम कर सकते हैं और इसके बावजूद अच्छी तरह से रह सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको एक चिंता विकार हो सकता है, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद मांगने से आप ट्रैक पर वापस आ सकते हैं।

तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.