PTSD रिकवरी में वृद्धि - ट्रॉमा को अलविदा! एक PTSD ब्लॉग "

इस ब्लॉग को बनाकर तीन महीने पहले मैंने हेल्दीप्लेस ब्लॉगिंग टीम ज्वाइन की। मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि मैं इसके बारे में लिखना चाहता था पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षण (PTSD) और क्या यह चंगा करने के लिए लेता है। यह एक व्यक्तिगत मिशन था: मैं एक PTSD उत्तरजीवी हूं जो एक चिकित्सा हिसात्मक आचरण शुरू करने से पहले लगभग 30 वर्षों तक संघर्ष किया जिसने मुझे स्वतंत्रता दिलाई। और अब, जबकि मैं इसे करने के लिए दुखी हूं, मुझे अलविदा कहना होगा ट्रामा! एक PTSD ब्लॉग.

कैसे ट्रामा एक जीवन को नष्ट कर देता है

एक बच्चे के रूप में मैंने एक भयावह आघात का अनुभव किया जो मुझे पूरी तरह से बदल गया। मुझे यकीन है कि आप उस भावना को भी जानते हैं। हालांकि आघात समाप्त हो गया था, मैं सिर्फ आघात बिखर नहीं सकता था। जल्द ही, मैं आघात से पहले और बाद के बीच की खाई में फंस गया: मैं वापस नहीं जा सका जो मैं पहले था और मैं उस पर नहीं जा सका जैसा मैं बाद में बन गया।

चाहे आघात जीवन में जल्दी हुआ हो या बाद में, कई बचे हुए लोगों को इसी भावना का अनुभव होता है - कि हम जिस भावना को बदल चुके हैं और जीवन जीने के लिए बर्बाद हैं PTSD लक्षण

सदैव। इस भावना के मूल में, मैंने देखा है (अपने स्वयं के अनुभव से, साथ ही कई ईमेल जो मुझे मिले हैं और जो मैंने दुनिया भर में बोले हैं, वे बिखर गए हैं)।

आघात चाकू पर सबसे गहरे कटों में से एक यह है कि यह हमें कितने तरीकों से टुकड़े करता है, जिसमें शामिल हैं:

• हम
• यादें
• रिश्तों
• योजनाएं और सपने
• अवसर

और वह सिर्फ शॉर्टलिस्ट है। आघात का विनाश हमारे दिल और आत्माओं को डराता है, रहता है और प्यार करता है - अक्सर, यहां तक ​​कि हमारे शरीर का स्वास्थ्य - एक लाख दिशाओं में। बाद में, हम टुकड़ों को लेने और उन्हें वापस एक साथ रखने के लिए बचे हैं (शरीर में PTSD: लक्षणों का भौतिक पक्ष).

हम PTSD रिकवरी में पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ की सुविधा कैसे देते हैं

हम सभी को आघात के विघटन के बावजूद जीवन शैली के प्रबंधन, मैथुन और निर्माण के लिए अपना अनूठा दृष्टिकोण प्राप्त है। बचे हुए कुछ लोग विखंडन और बैरल आगे की अनदेखी करते हैं। अन्य लोग टुकड़ों को दबाते हैं और आगे दबाते हैं। फिर भी, अन्य लोग, स्प्लिंटर्स के बारे में गहराई से जानते हैं, एक आंतरिक संवाद विकसित करते हैं और अग्रानुक्रम में अलग-अलग जीवन को सुविधाजनक बनाने का प्रयास करते हैं। यहाँ समस्या है:

हम वास्तव में आघात के बाद नहीं रह सकते हैं जब तक हम खुद को एक साथ वापस नहीं खींचते हैं ताकि सभी टुकड़े फिर से मिलें और एक के रूप में काम करना सीखें। यह फिर से जोड़ने, पुनर्गठन और पुनर्निर्माण की इस प्रक्रिया के माध्यम से है कि हम कौन हैं कि हम शक्तिहीन से शक्तिशाली में बदल जाते हैं; व्यक्तिगत सुरक्षा और नियंत्रण की भावना का निर्माण; और हम में से प्रत्येक के लिए खोज की प्रतीक्षा कर रहे नए को बनाएं ताकि हम ताकत, साहस और बहादुरी के साथ आगे बढ़ें। यह उत्तरोत्तर विकास का मूल है PTSD की वसूली.

मैं मानता हूँ, यह प्रक्रिया कठिन, चुनौतीपूर्ण, भयावह, अप्रत्यक्ष, अदम्य और विशिष्ट रूप से हममें से प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत है। हालाँकि, मैंने अब बहुत से बचे हुए लोगों को यह उपलब्धि दी है कि मैं पहले से कहीं अधिक आश्वस्त हूं कि यह किसी के द्वारा भी किया जा सकता है। और एक बार जब आप करते हैं - बाहर देखो। पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ के गहन अनुभव के साथ आप कैसे रहते हैं और आप कौन हैं, इसके लिए कई नए विकल्प आते हैं।

PTSD रिकवरी में पोस्टट्रॉमेटिक ग्रोथ का लाभ

जब मेरा PTSD रिकवरी समाप्त हो गया तो मैंने अपने आप को आखिरकार, जागृत और शांत पाया - और 40। मेरा कोई करियर नहीं था, कोई जीवनसाथी नहीं था, कोई परिवार नहीं था और मुझे इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं था कि जीवन भर क्या करना है। यह चिकित्सा की सुंदरता है: खाली स्लेट।

धीरे-धीरे, मैंने अपने लिए कुछ सार्थक करने के लिए अपना नया आत्म और जीवन बनाना शुरू कर दिया: PTSD पर प्रकाश डालना, PTSD को बढ़ाना शिक्षा, जागरूकता बढ़ाने और जीवित बचे लोगों, देखभाल करने वालों और चिकित्सा पेशेवरों ने पीएसटीडी रिकवरी को कैसे नेविगेट किया जाए, इसके बारे में जाना प्रक्रिया।

पिछले कई वर्षों में व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास का एक अद्भुत समय रहा है। मैंने पुरस्कार-नामांकित PTSD पुनर्प्राप्ति पुस्तकें लिखी हैं, एक लोकप्रिय रेडियो शो लॉन्च किया और देश भर के सम्मेलनों में बात की। मेरी एक पसंदीदा चीज़ यहाँ ब्लॉगिंग रही है। टिप्पणियों और व्यक्तिगत ईमेल के माध्यम से आप सभी के साथ जुड़ने से मेरे विचारों का विस्तार हुआ, गहरा हुआ दुनिया भर में रिकवरी में मेरा विश्वास और मुझे एक सकारात्मक उपचार स्थान बनाने की अपार खुशी मिली।

अगर हमें लगातार विकास करना है (पोस्टट्रूमैटिक अर्थों में या अन्यथा) - और हमें चाहिए - तो चीजों को बदलते रहने की जरूरत है। नई चीजें शुरू होती हैं और अन्य चीजें, यहां तक ​​कि हम आनंद लेते हैं, समाप्त हो जाते हैं। मेरी नई किताब के विमोचन के साथ कैसे PTSD चंगा करने के लिए यह समय मेरे लिए यात्रा के एक नए रोमांच पर आगे बढ़ने, बोलने और बात करने का है कि कैसे हम दुनिया भर में बचे लोगों के लिए पीटीएसडी रिकवरी में पोस्टट्रूमेटिक ग्रोथ की सुविधा प्रदान करते हैं।

जबकि मैं अभी भी अपनी साइट पर ब्लॉग्गिंग कर रहा हूँ, यह एक हेल्दीप्लस ब्लॉगर के रूप में मेरी आखिरी पोस्ट है। मेरे साथ यहां रहने के लिए धन्यवाद। यहाँ मेरे प्रयास का समर्थन करने के लिए हेल्दीप्लेस के कर्मचारियों का धन्यवाद और मुझे सफल होने वाले व्यक्ति के लिए अग्रिम धन्यवाद: दान ह्स एक PTSD उत्तरजीवी, लेखक और जबरदस्त PTSD अधिवक्ता है। वह एक व्यक्तिगत दोस्त भी है, इसलिए मैं इस तथ्य के लिए जानता हूं कि आप इस ब्लॉग के उद्देश्य को पूरा करने में उसके दृष्टिकोण, अंतर्दृष्टि, करुणा, ज्ञान और रचनात्मकता का आनंद लेंगे।

हम सभी इस तरह से हर कदम पर साथ हैं। जैसा कि आप अपने मार्ग की मांग करते रहते हैं, हमेशा याद रखें: आपके पास उपचार की प्रचुर क्षमता है; लक्ष्य इसे एक्सेस करना सीख रहा है। तुम यह केर सकते हो। गहरा खोदो। मुझे तुम पर विश्वास है!

मिशेल रोसेन्थल एक PTSD उत्तरजीवी और के लेखक हैंआपका PTSD चंगा: गतिशील रणनीतियाँ जो काम करती हैं. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.