द्विध्रुवी विकार के कलंक से कैसे निपटें

द्विध्रुवी विकार के कलंक से निपटना एक चुनौती है जो द्विध्रुवी विकार वाले लगभग हर व्यक्ति (कलंक क्या है?). चाहे आप के साथ काम कर रहे हों द्विध्रुवी I या द्विध्रुवी IIकलंक समाज के बारे में गंभीर मानसिक बीमारी है जो उस काम को कठिन बना सकती है। हालांकि, द्विध्रुवी कलंक से निपटने के तरीके हैं और इसे आपकी वसूली को पटरी से उतरने नहीं देते हैं।

द्विध्रुवी कलंक से निपटने - कलंक क्या है?

Dictionary.com के अनुसार, कलंक एक संज्ञा के रूप में परिभाषित किया गया है:

“अपमान या बदनामी का निशान; किसी की प्रतिष्ठा पर दाग या तिरस्कार।

हालांकि, जब मानसिक बीमारी जैसी किसी चीज के संबंध में कलंक के बारे में बात की जाती है, तो यह वास्तव में मानसिक बीमारी वाले लोगों के बारे में समाज में बहुत से कलंक की धारणा है। दूसरे शब्दों में, कुछ लोगों को द्विध्रुवी विकार के साथ अनुभव होता है "दागदार" या "अपमानजनक" होना।

और जबकि "कलंक" उन नकारात्मक भावनाओं के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सामान्य शब्द है जो कुछ मानसिक बीमारी वाले लोगों के खिलाफ है, पूर्वाग्रह शब्द शायद अधिक सटीक है। द्विध्रुवी विकार कलंक से निपटना वास्तव में उन नकारात्मक पूर्वाग्रहों से निपटना है जो लोग द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के खिलाफ करते हैं।

द्विध्रुवी और स्व-कलंक से निपटना

द्विध्रुवी वाले कुछ लोग आत्म-कलंक से निपटते हैं। सेल्फ-स्टिग्मा एक ऐसा एहसास है जो किसी व्यक्ति को अपने बारे में या खुद को पता होता है कि उसे बाइपोलर डिसऑर्डर की वजह से नुकसान हुआ है या कम हुआ है। आत्म-कलंक अक्सर की वजह से होता है मानसिक स्वास्थ्य समाज में कलंक. अनिवार्य रूप से, लोग उस कलंक को आंतरिक करते हैं जो वे अपने आसपास देखते हैं।

लेकिन आप आत्म-कलंक से लड़ सकते हैं। द्विध्रुवी विकार होने पर भी आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन (डीबीएसए) के अनुसार, आप स्व-कलंक से लड़ सकते हैं:

• अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करना और अपनी सीमाओं पर नहीं
• अपनी जैविक बीमारी के बारे में तथ्यों को जानना और उनकी याद दिलाना
• मानसिक रोग वाले अन्य लोगों के साथ समय बिताना
• उन लोगों के साथ आत्म-कलंक भावनाओं पर चर्चा करना जो एक चिकित्सक के रूप में या एक में समझते हैं द्विध्रुवी सहायता समूह
• स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए स्वयंसेवा करना
• यह पता लगाना कि आपका आनंद क्या है और इसके बाद क्या होगा
• एक उपचार के साथ चिपका हुआ जो आपके लिए काम करता है

कलंक के चेहरे में द्विध्रुवी से निपटने के लिए कैसे

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि मानसिक बीमारी वाले लोगों के खिलाफ कलंक मौजूद है, यह आपको परिभाषित नहीं करता है। दार्शनिक डॉ। वेन डायर ने कहा:

"अन्य लोग जो मेरे बारे में सोचते हैं, वह मेरे किसी काम का नहीं है।"

आप यह नहीं जान सकते कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच रहे हैं और आप इसके कारण खुद को नहीं बदल सकते।

आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है अपने द्विध्रुवी अवसाद से निपटने, उन्माद, और किसी भी कलंक के बावजूद चिंताओं का अनुभव। आपके कल्याण में क्या महत्वपूर्ण है और दूसरे लोग आपके बारे में क्या अनुचित निर्णय ले सकते हैं। यह भी याद रखें, हर कोई मानसिक बीमारी वाले लोगों के बारे में नकारात्मक नहीं महसूस करता है, और वे लोग हैं जिन्हें आपके जीवन में आवश्यकता है।