सर्कैडियन रिदम और क्रोनोथेरेपी
वर्षों से मुझे द्विध्रुवी के लिए व्यवहार किया जाता है, मैं इस निष्कर्ष पर आता हूं कि जब आप नींद और जब आप जागते हैं (आपकी सर्कैडियन लय) स्थिरता और कल्याण में महत्वपूर्ण है। यदि आप हर सुबह एक ही समय पर नहीं उठते हैं और हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाते हैं तो आप चोट की दुनिया के लिए हैं।
हालांकि यह ज्यादातर मेरी राय है। इस मामले पर कुछ शोध हुआ है, लेकिन जितना मैं इसके बारे में महसूस कर रहा हूं उतना कुछ भी निर्णायक नहीं है। या कम से कम कुछ भी नहीं है जिसके बारे में मैं तब तक जानता था जब तक कि मैं मनोचिकित्सा क्रोनोथेरेपी में शिकागो साइकियाट्री एसोसिएट्स के कार्यक्रम के बारे में नहीं सुना था। (जटिल लगता है, लेकिन यह नहीं है मेरे साथ रुको।)
क्रोनोथेरेपी क्या है?
यह चिकित्सा एकध्रुवीय और द्विध्रुवी अवसाद दोनों में संकेतित है। क्रोनोथेरेपी मूल रूप से नींद, जागने और प्रकाश के हेरफेर का उपयोग करके चिकित्सा है। क्रोनोथेरेपी के विभिन्न प्रकार हैं:
- प्रकाश चिकित्सा - यह सटीक और सटीक समय पर लगाया जाता है। यह चिकित्सा मौसमी भावात्मक विकार (SAD) के उपचार में प्रसिद्ध है
- जागो चिकित्सा - लंबे समय तक जागने की अवधि का उपयोग
- स्लीप चरण की उन्नति - अवसादरोधी कार्रवाई में सुधार के लिए नींद की शुरुआत को शाम तक आगे बढ़ाता है
- ट्रिपल क्रोनोथेरेपी - उपरोक्त तीनों का एक संयोजन
- डॉन सिमुलेशन - जागने से पहले क्रमिक प्रकाश
- क्रोनोबायोटिक्स - मेलाटोनिन जैसे सर्कैडियन लय-संशोधित यौगिकों का उपयोग
- सामाजिक ताल चिकित्सा - दैनिक गतिविधियों का कार्यक्रम
क्रोनोथेरेपी कैसे काम करने के लिए सोचा है?
जीवन की सबसे जटिल चीजों के साथ, हम निश्चित नहीं हैं। हालांकि हम इस बारे में बहुत आश्वस्त हैं कि विभिन्न मानसिक बीमारियों के लिए प्राकृतिक सर्कैडियन ताल अक्सर परेशान होते हैं।
इसलिए, औसत व्यक्ति में, वे रात में सोना चाहते हैं और दिन में जागते हैं। वे भी रात में लगभग आठ घंटे सोना चाहते हैं और प्रत्येक दिन लगभग एक ही समय पर जागते और सोते हैं। इस लय को सामान्य, जीवन की घटनाओं से बाधित किया जा सकता है, लेकिन परिस्थितियों की अनुमति मिलने पर व्यक्ति अपनी लय फिर से हासिल कर लेगा।
विभिन्न मानसिक बीमारियों के साथ समस्या यह है कि हम बहुत अधिक सोते हैं, हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या हम गलत समय पर सोते हैं। यदि आप बीमार हैं तो आप शायद इससे पहचान लेंगे। यह एक कारण है कि हममें से कई लोग नींद की दवा लेते हैं।
क्रोनोथेरेपी का विचार, एक प्राकृतिक नींद की लय को बहाल करना है।
एक सर्कैडियन लय के साथ परेशान क्यों?
क्योंकि यह मायने रखता है, इसलिए। ऐसा कारण है कि मनुष्यों में एक लय है। यह सिर्फ इतना ही नहीं है कि यह हम सभी के लिए एक ही समय में दोपहर का भोजन खाने के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि नींद के चक्रों का हमारे दिमाग में जो कुछ होता है, उसके साथ बहुत कुछ करना है। नींद हमारे दिमाग के लिए एक बहुत ही सक्रिय प्रक्रिया है और अगर हम उस प्रक्रिया को पूरा नहीं कर पाते हैं, या अगर उस प्रक्रिया को दीर्घकालिक में फेंक दिया जाता है, तो हमारे दिमाग को नुकसान पहुंचता है।
वास्तव में, यदि आप अपने औसत व्यक्ति को नींद से वंचित करते हैं, तो एक दिन से भी कम समय में वे अवसाद, द्विध्रुवी या मनोविकृति का प्रदर्शन कर सकते हैं। नींद बेहद जरूरी है।
क्या क्रोनोथेरेपी उपचार अवसाद का इलाज करता है?
मुझे पता नहीं है। मुझे संदेह है कि शिकागो में लोग कुछ पर हैं। वे कुछ बहुत ही साहसिक दावे करते हैं, और हाँ वे डेटा द्वारा समर्थित हैं। वेक थेरेपी का दावा है "50% - 60% रोगियों में अवसाद में तीव्र कमी।" यह उपचार तीन दिनों में होता है।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि इसका कारण यह है क्योंकि डॉ। जिम फेल्प्स पसंद है। हां, वह सिर्फ एक डॉक्टर है, लेकिन वह एक डॉक्टर I है बहुत सम्मान और जो द्विध्रुवी विकार में महत्वपूर्ण अनुसंधान किया है।
मैं आपको सुझाव नहीं देता कि आप इसे चलाएं और यह प्रयास करें। मेरा सुझाव है कि आप इसके बारे में पढ़ना चाहते हैं।
क्रोनोथेरेपी का क्या अर्थ है?
ठीक है, मुझे यकीन नहीं है, लेकिन अगर नशीली दवाओं से मुक्त उपचार तीन दिनों में परिणाम दे सकता है, तो मैं इसे एक चमत्कार मानूंगा, और ना ही कोई मामूली। मुझे लगता है कि इसका मतलब हो सकता है कि यह एंटीडिप्रेसेंट को अधिक प्रभावी बनाने का एक तरीका है। मुझे लगता है कि यह एक अस्पताल में लोगों को यात्रा को बचाने का एक तरीका हो सकता है। मुझे लगता है कि इससे जान बच सकती है।
यदि आप इसे शिकागो में नहीं बना सकते हैं या यदि आप इसे (मैं बहुत महंगा मानते हैं) उपचार नहीं कर सकते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं उनकी वेब साइट देखें, उनके उद्धरणों की समीक्षा करें और अपने चिकित्सक से ब्याज की जानकारी लें। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप कर सकते हैं अपने डॉक्टर के साथ काम करें.
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