खुशी के 8 तरीके: यह पल
“कल राख है; कल की लकड़ी। केवल आज ही अग्नि प्रज्ज्वलित होती है। ”
- पुरानी एस्किमो कह रही है
1) जिम्मेदारी
2) जानबूझकर इरादे
३) स्वीकृति
4) विश्वास
5) आभार
6) इस पल
7) ईमानदारी
8) परिप्रेक्ष्य
6) इस पल में जीते हैं
अप्रसन्नता अतीत और भविष्य में रहती है, वर्तमान में कोई नाखुशी नहीं है। आप किस बारे में दुखी हैं? क्या यह उस चीज के बारे में है जो भविष्य में हो सकती है या ऐसा कुछ हो सकता है जो अतीत में हुआ था? जब हम अतीत पर पछतावा करते हैं, या भविष्य के बारे में चिंता करते हैं, तो इसके लिए कोई जगह नहीं है ख़ुशी वर्तमान में।
मुझे जो आश्चर्य हुआ वह उस समय की मात्रा थी जब मैं वर्तमान में पूरी तरह से नहीं था। ऐसा लग रहा था कि मैं हमेशा सोच रहा था कि आगे क्या था, या मेरे अतीत की किसी घटना के बारे में सोच रहा था।
किसी से बातचीत में उलझने के दौरान भी, मैं या तो इस बारे में सोचता रहूंगा कि वे क्या हैं था कहा, या यह अनुमान लगाते हुए कि मैं जो कह रहा था उसका जवाब कैसे दूंगा। कितनी बार हम उन महत्वपूर्ण सूचनाओं को याद करते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं क्योंकि हमारे दिमाग कहीं और हैं? अपने लिए यह परीक्षा। अपने खुद के विचारों का एक मॉनिटर बनें। मुझे लगता है कि आप अपने आस-पास क्या हो रहा है के साथ "कितनी बार आप वास्तव में नहीं हैं" पर चकित होंगे।
"मन और शरीर दोनों के लिए स्वास्थ्य का रहस्य अतीत के लिए शोक नहीं करना है, भविष्य के बारे में चिंता नहीं करना है, मुसीबतों का पूर्वानुमान नहीं करना है, बल्कि वर्तमान क्षण को बुद्धिमानी और ईमानदारी से जीना है।"
- बुद्ध
कई बार जब हमारे पास असुरक्षा और संदेह होते हैं, तो हमारे सामने जो सही हो रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। हम इस बारे में सोच रहे हैं कि हमने ऐसा क्या कहा है, इसलिए हम इस स्थिति को अलग तरह से कैसे संभाल सकते हैं, अगर हम ऐसा करने जा रहे हैं या क्या हो रहा है, इस बारे में सोच रहे हैं, जबकि जो हो रहा है, वह गायब है अभी।
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जब आप अपनी जागरूकता को अभी के क्षण में लाते हैं, तो अतीत की सभी चिंताओं और भविष्य की सभी आशंकाओं को धीरे-धीरे दूर हो जाता है जब तक कि यह सब छोड़ दिया जाता है वर्तमान का ज्वलंत अनुभव है। यह इस स्थिति में है कि आप वास्तव में जीवन को देखना शुरू करते हैं। आप उन रंगों को देखेंगे जिन्हें आपने पहले कभी नहीं देखा था। यह इस जागरूकता में है जहां प्रशंसा उगता है।
अतीत या भविष्य में खुशी का अनुभव नहीं किया जाता है। खुशी हमेशा पल में अनुभव की जाती है। यदि आप भविष्य में कुछ समय के लिए खुश होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप बहुत, बहुत, बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा कर सकते हैं।
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