कैसे दूसरों की मदद करने से आपका आत्मसम्मान बढ़ता है

दूसरों की मदद करने से आपके आत्म-सम्मान और उद्देश्य की भावना में सुधार होता है। जो लोग अपने समय के स्वयंसेवक हैं, एक ऐसे कारण के लिए दान करें जिसकी उन्हें परवाह है, या सहायता के लिए किसी की सहायता करना, उच्च आत्म-सम्मान और समग्र भलाई है। आप दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं और अपने आत्मसम्मान में सुधार कर सकते हैं?

दूसरों की मदद करने से आपके मस्तिष्क को बदलकर आत्म-सम्मान में सुधार होता है

जब आप दूसरों की जरूरत में मदद कर रहे होते हैं, तो मेसोलेम्बिक सिस्टम, इनाम और खुशी की भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा सक्रिय हो जाता है। इससे फील गुड न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन रिलीज होते हैं।

कुछ लोगों को यह डर होता है कि अगर वे दूसरों की मदद करने में समय बिताते हैं तो वे अपने जीवन के बारे में दोषी महसूस करेंगे, लेकिन यह एक मिथक है। दूसरों की मदद करने से आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर गहरा प्रभाव पड़ता है, आनंद को बढ़ावा देता है और आपको दर्द की स्थिति में भी उद्देश्य की भावना के साथ अहसास कराता है। अधिक से अधिक अच्छे का योगदान आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं और अपने आप से एक सकारात्मक संबंध बना सकते हैं।

क्या आपको लगता है कि इन लोगों ने दूसरों की मदद करके अपने आत्म-सम्मान में सुधार किया है?

इस हफ्ते, मैंने दोस्तों को बिस्तर पर आराम करते हुए, कर्ज में, और ह्यूस्टन क्षेत्र में उन लोगों के लिए व्यक्तिगत कनेक्शन के बिना बाढ़ के पीड़ितों की मदद करते देखा। मेरा एक दोस्त जो बिस्तर से बाहर नहीं निकल सका, वह अपडेट साझा करने और सोशल मीडिया पर पोस्ट करने में सक्षम था उसके क्षेत्र के संगठन जो पीड़ितों के लिए सामान एकत्र कर रहे थे, जिसके कारण, अधिक लोगों को दान करने के लिए प्रेरित किया उन कारणों। उसने दूसरों की मदद के लिए अपनी सोशल मीडिया उपस्थिति और समय का उपयोग किया। एक अन्य दोस्त के पास दान करने के लिए अतिरिक्त पैसे नहीं थे, लेकिन उसके घर में एक अतिरिक्त कमरा था, जिसे वह एक दोस्त के लिए प्रदान करने में सक्षम था जिसे खाली करना था।

मैं इस हफ्ते मदद करने के लिए ह्यूस्टन नहीं जा सका क्योंकि मैं इस समय न्यूयॉर्क में हूं, लेकिन मेरा दिल भारी था और मुझे लगा कि मुझे कुछ करना चाहिए। मैंने सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों से पूछा कि क्या उन्हें तूफान के पीड़ितों की मदद करने वाले किसी परिवार या कार्यक्रम के बारे में पता है। कुछ ही मिनटों में एक दोस्त ने मुझसे संपर्क किया और कहा कि उसके दोस्त, एक शिक्षक, ने अपने छात्रों के परिवारों के लिए एक अमेज़ॅन रजिस्ट्री बनाई थी जो वर्तमान में तूफान के कारण स्कूल में रह रही हैं। यह सुनकर अच्छा लगा और दान देकर मदद करना भी बेहतर लगा। हालाँकि, इसे फिर से लागू करने का सिर्फ सरल कार्य, मेरे समय के कुछ ही मिनटों ने दूसरों की गहराई से मदद की।

दूसरों की मदद करने का मतलब है कि आप उनकी जरूरतों और अपनी भावनाओं के प्रति संवेदनशील हैं, जो कनेक्शन को बढ़ावा देता है और उद्देश्य की गहरी भावना को बढ़ावा देता है। जब हम देते हैं हम वास्तव में भी प्राप्त करते हैं।

आप दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं और अपना आत्म-सुधार भी कर सकते हैं?

आपको एक प्राकृतिक आपदा के दौरान किसी आश्रय में जाने या खुद को खतरे में डालने की ज़रूरत नहीं है। इस बारे में सोचें कि जब आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में ऑनलाइन साझा करते हैं, जिसके बारे में आप भावुक होते हैं तो कितना अच्छा लगता है। साझा करना देखभाल है और यह दूसरों की मदद कर रहा है।

आप कैसे पहचान सकते हैं, इसकी पहचान करने के लिए एक मिनट का समय निकालें। आपके जीवन में किसको थोड़ी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है? किन कारणों से आपको मदद के लिए बुलाया जाता है? क्या आपके समुदाय, ऑनलाइन या आपके क्षेत्र में कुछ ऐसा है, जो आपकी प्रतिभा और समय का उपयोग कर सकता है?

अपने कौशल, प्रतिभा और उन चीजों की सूची बनाएं जिनके बारे में आप जानकार हैं और सोचते हैं कि आप इन गुणों वाले लोगों की सेवा कैसे कर सकते हैं। इन सवालों के बारे में सोचें:

• मुझे कितना समय देना होगा?
• मेरे पास क्या कौशल है जो एक गैर-लाभकारी, या कि समुदाय से लाभ उठा सकता है?
• क्या मेरे पास वित्तीय रूप से दान करने के लिए संसाधन हैं?
• क्या मेरे पास ऐसे आइटम हैं जिनकी मुझे आवश्यकता नहीं है और जो किसी और की मदद कर सकते हैं?
• मुझे स्वाभाविक रूप से क्या कहा जाता है?
• क्या मुझे जानवरों, बच्चों, बुजुर्गों की मदद करना पसंद है?

द्वारा अपनी सोच को बदलना दूसरों के लिए कुछ करने में मदद करने के लिए जो आपके लिए मायने रखता है, आपका आत्म-सम्मान, उद्देश्य की भावना और कनेक्शन की भावनाएं नाटकीय रूप से बढ़ जाती हैं।