मानसिक स्वास्थ्य में सुधार चेतावनी के संकेत

जब आपको पहली बार मानसिक बीमारी का पता चला था, तो आप शायद बहुत भ्रमित थे। जीवन विदेश जैसा हो गया। कभी-कभी, अतीत को एक बेहतर जगह की तरह महसूस किया जाता है, भले ही हम बीमार थे. आखिरकार, हम हमेशा नहीं जानते थे कि हम बीमार थे। लेकिन जब हम स्वीकार करने की जगह पर आते हैं, तो हम कुछ चीजें सीखते हैं और उनमें से एक मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट के संकेतों को समझ रहा है।

मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित क्या है?

अपनी पिछली पोस्ट में, मैंने ध्यान केंद्रित किया कि कैसे अवसाद और मानसिक बीमारी के शारीरिक लक्षण रिलैप्स का संकेत दे सकता है लेकिन यह रिलैप्स के कई मानसिक - मनोवैज्ञानिक संकेतों को बाहर करता है।

एक मानसिक स्वास्थ्य के पतन के लक्षण अक्सर शामिल होते हैं ...

• व्याकुलता
• सोते रहने या सोते रहने में समस्या
• भूख की कमी; भूख बढ़ गई
• उलझन
• रेसिंग विचार या आपके विचारों की तरह महसूस करना धीमा हो गया है
• विचार और / या विश्वास जो तर्कहीन हो सकते हैं
• चिंता का उच्च भाव
• भय और अस्वीकृति की भावना; अक्सर एक व्यक्ति गलत तरीके से अपराधबोध महसूस कर सकता है
• बेचैनी
• गुस्सा

हम सभी विभिन्न संकेतों का प्रदर्शन करते हैं। मैं चिंता के साथ पूरी रात हो सकता है; आप दिन में जागते रहने में असमर्थ हो सकते हैं। मैं गुस्सा हो सकता हूं और आप शांत हो सकते हैं। आपको अचानक महसूस हो सकता है कि जैसे आप एक बार दुनिया से संपर्क नहीं कर सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि क्या यह मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है?

एक मानसिक बीमारी के साथ रहने में सबसे बड़ी समस्या यह है कि जब हम अस्वस्थ होते हैं तो हम अक्सर अंतर्दृष्टि खो देते हैं; हम अपने कार्यों और भावनाओं का विश्लेषण करने में सक्षम नहीं हैं।

यकीन है, शायद हम हाल ही में थोड़ा नाराज हुए हैं, लेकिन हर कोई नहीं है? शायद। इस उदाहरण का उपयोग करते हुए, आप अपने आप से पूछ सकते हैं कि आपका क्रोध गलत है या नहीं। क्या आप किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से और किसी विशेष कारण से क्रोधित हैं, या क्या आप किसी ऐसे कारण से क्रोधित हैं जिसे आप पहचान नहीं सकते हैं?

हमारा खुद पता लगाना मुश्किल है। इसे समझने में मुझे बहुत समय लगा है और मुझे यह समझने में भी अधिक समय लगा है कि कभी-कभी मुझे प्रतिक्रिया मांगनी पड़ती है।

उन लोगों से पूछें जिन्हें आप प्यार करते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि वे आपको बताते हैं कि वे चिंतित हैं, तो कुछ फेंकने की कोशिश न करें (यदि आप करते हैं, तो वे शायद सही हैं) और इसके बारे में सोचने के लिए एक मिनट का समय लें।

यह बेहतर है कि अपने मनोचिकित्सक के कार्यालय में बीस मिनट बिताएं और सुनिश्चित करें कि चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं और एक दिन जागने के बाद आपको एहसास हो गया है। और रिलेप्स वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। मानसिक बीमारी से उबरना एक लंबी जीवन यात्रा है लेकिन हम अपने द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम को सीखते हैं।