चिंता: ज्यादातर हानिरहित?? आइए कुछ तथ्यों की कोशिश करते हैं

यही वजह है कि चिंता मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के अपेक्षाकृत सौम्य सौतेले बच्चे के रूप में देखा जाता है? क्योंकि अगर आपको लगता है कि यह सौम्य है, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह नहीं है।

लोगों को नीचे देखने की प्रवृत्ति है चिंता क्योंकि शायद यह सबसे खराब स्थिति नहीं है, या फिर सिल्वर लाइनिंग का थोड़ा सा और हिस्सा है - टैटी हालांकि यह हो सकता है।

जो बात मुझे सबसे ज्यादा परेशान करती है, वह यह है कि अवसाद के साथ, वे सोचते हैं कि आप कमजोर हैं - चिंता के साथ, वे सोचते हैं कि आप हिस्टेरिकल हैं, लेकिन यह बहुत नुकसानदेह है।

तथ्य: चिंता एक गंभीर स्थिति है

नहीं चिंता का इलाज जैसे कि - इसके बारे में सिर्फ नसों के रूप में, इसे दरकिनार करना - यह विश्वास के बराबर है कि बारिश होने पर आपको तूफान में वास्तविक अंतर्दृष्टि मिलती है।

तथ्य: चिंता और घबराहट

मत सोचो कि PTSD वाले लोग आत्महत्या करते हैं? लगता है कि OCD लोगों को उनकी शादियाँ, या कि खर्च नहीं करता है आतंक के हमले बेरोजगारी लाइन पर लोगों को नहीं रखा?

जब वे दिन और दिन बाहर चिंता के साथ रहते हैं, तो लोग उन कहानियों को पकड़ लेते हैं, जो कभी खुशी से भरी नहीं होती।

लेकिन इस बात की अनदेखी करना आसान है, एक बार घबराहट हो गई है। सब कुछ काफी सामान्य दिखता है, और कभी-कभी 'सामान्य पर्याप्त' काफी अच्छा होता है। लेकिन यह करने के लिए पर्याप्त नहीं है घबराहट के कारण, या चिंता का इलाज करें.

तथ्य: चिंता रिश्तों के लिए विनाशकारी है

मैं अपना बहुत सारा तनाव अपने सबसे करीबी लोगों पर निकालता हूं, जैसा कि हम में से बहुत से लोग करते हैं।

क्योंकि मै काम, रिश्ते और चिंता विकार, और यह घबराहट और तनाव कहीं बाहर आना है।

आमतौर पर इसका मतलब है कि "एक अच्छे समय" की प्रतीक्षा करना ताकि ऐसा हो सके, ताकि यह वास्तव में खराब समय पर न हो: एक बैठक के बीच में, बच्चों को स्कूल भेजना।

इसका मतलब है कि चिंता हमें सबसे अधिक प्रभावित करती है जब हम सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं - करीबी दोस्तों, परिवार या एक चिकित्सक के साथ।

आदर्श रूप से यह सब सावधानीपूर्वक किया जाएगा ताकि मेरे जीवन की अधिक सार्वजनिक अखाड़ों के माध्यम से विनाशकारी स्वाथों को न काटें; यह चिकित्सा में सामने आएगा, या दवा के साथ प्रबंधित किया जाएगा;

वास्तविकता में वापस, जहां कुछ भी अपनी जगह पर नहीं रहता है और मेरा नाम ऐलिस हो सकता है, मुझे पता है कि ...

रिश्तों में चिंता अपरिहार्य है। तथ्य।

जब हर रिश्ते के अंदर अनुभव की गई भेद्यता का सामान्य तनाव रिलीज के लिए बहुत वास्तविक आवश्यकता में जोड़ा जाता है, तो चिंता अपरिहार्य है।

मैं केवल इतने लंबे समय के लिए घबराहट को बॉक्स में रख सकता हूं - और तूफान की आंख सुखद हो सकती है, लेकिन यह एक ज़ेन उद्यान बनाने के लिए मूर्खतापूर्ण जगह है। जो वास्तव में एक रिश्ते की कोशिश कर रहा है और उम्मीद कर रहा है कि इसे चबाया नहीं जाएगा और आपके द्वारा बाहर थूक दिया जाएगा चिंता विकार.

चिंता, रिश्ते, और आप

चिंता तीसरा पहिया है, और सबसे अधिक संभावना है कि सबसे असुविधाजनक माहवारी-ए-ट्रिस एक अल-टोबे सूट में अल गोर के बगल में जागने की कमी के बारे में सोच सकता है।

इसलिए मैं पूरी जागरूकता से बात करता हूं, और अपने आप को घर से बाहर निकलने के लिए मजबूर करता हूं, योग जैसी चीजें करता हूं तनाव और चिंता को वेंट की अनुमति दें, कहीं और. इससे बेहतर यह है कि यह सब मेरे सबसे करीबी और प्यारे के सिर पर चढ़े, हालांकि बारिश मुझे पता है।