मेरी शादी मुझे अवसादग्रस्त बना रही है: क्या काउंसलिंग से मदद मिलेगी?
क्या आपकी शादी आपको उदास कर रही है या आप सिर्फ अस्वस्थ हैं? रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध स्पष्ट और सटीक नहीं है अवसाद का कारण हमेशा ज्ञात नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार आप कैसे महसूस कर रहे हैं, इसके कारणों को अनपैक करना, लेकिन यह कहना कि आपको कोशिश नहीं करनी चाहिए अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को समझने के लिए, खासकर अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता आपके लिए स्रोत हो सकता है दुख। के बीच का अंतर बताना कठिन हो सकता है मानसिक बीमारी और एक शादी जो आपको उदास कर रही है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं। आइए यहां उनका अन्वेषण करें।
मदद! मुझे लगता है कि मेरी शादी मुझे निराश कर रही है
जबकि यह महसूस करना आम है कि आपकी शादी आपको उदास कर रही है, जिस तरह से आप एक नाखुश रिश्ते में महसूस करते हैं वह एक से अलग है नैदानिक अवसाद निदान। रिश्ते हमारे मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और कई कारण हैं कि आपकी शादी आपको उदास कर सकती है। इसमें शामिल है:
- आपका साथी है भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक
- आपके साथी के पास शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है
- आप अकेले बहुत समय बिताते हैं - आप अकेला और / या अलग-थलग महसूस करते हैं
- आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते
- शारीरिक और / या भावनात्मक अंतरंगता की कमी है
- आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी के आसपास खुद नहीं हो सकते
- आपका साथी आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है
- आपकी शादी में आर्थिक तंगी है
- आप में से कोई एक विश्वासघाती रहा है, या विवाह में विश्वास की कमी है
- आपका साथी आपको ऐसे काम करने से रोकता है जो आपको खुश करते हैं - जैसे कि शौक का पीछा करना या दोस्तों के साथ मेलजोल करना।
क्या मेरा रिश्ता मेरे अवसाद का कारण है?
अवसाद को आनुवांशिकी, अतीत के आघात, मस्तिष्क रसायन, शारीरिक स्वास्थ्य और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण माना जाता है। जैसे, एक दुखी संबंध आपके लिए एकमात्र कारण नहीं हो सकता है डिप्रेशन, लेकिन यह अच्छी तरह से एक योगदान कारक हो सकता है।
2014 के एक अध्ययन के अनुसार, एक शादी के भीतर तनाव आपको अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। फिर भी, यह दो रूपों के बीच अंतर को जानने में मदद करता है ताकि आप अपने अवसाद के लिए उचित समर्थन या उपचार की तलाश कर सकें।
स्थिति संबंधी अवसाद
परिस्थितिजन्य अवसाद आपके जीवन में एक कठिन घटना की प्रतिक्रिया के रूप में उदास मनोदशा को संदर्भित करता है, जैसे कि शोक, नौकरी की हानि या शादी की समस्याएं। स्थितिजन्य अवसाद के लिए चिकित्सा शब्द "तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम" है। इस प्रकार का अवसाद आमतौर पर समय के साथ बढ़ता है और आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है अवसाद की दवा. यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि आपका अवसाद गंभीर है, तो वह आपको अवसादरोधी दवाओं के साथ लिख सकता है या आपको मनोचिकित्सक के पास भेज सकता है। परामर्श आपको अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने और मुकाबला करने की रणनीतियों को लागू करने में मदद कर सकता है।
नैदानिक अवसाद
नैदानिक अवसाद (के रूप में भी जाना जाता है प्रमुख निराशा जनक बीमारी) आमतौर पर स्थितिजन्य अवसाद से अधिक गंभीर है। यह आमतौर पर किसी स्थिति या जीवन के अनुभव के कारण नहीं होता है, हालांकि आघात या कठिन जीवन परिस्थितियां इसे ट्रिगर कर सकती हैं। मुख्य अंतर यह है कि नैदानिक अवसाद को आमतौर पर एक रिश्ते या घटना में वापस नहीं पाया जा सकता है, और अक्सर एक आनुवंशिक घटक होता है। नैदानिक अवसाद में आमतौर पर लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि अवसादरोधी दवाएं, चिकित्सा या दोनों।
मेरा संबंध अवसाद का कारण है: क्या परामर्श मदद करेगा?
परिस्थितिजन्य अवसाद आमतौर पर समय बीतने या स्थिति में सुधार होने के बाद हल हो जाता है। यदि आप अपने पर्यावरण को बदलने के लिए कदम नहीं उठाते हैं, हालांकि, यह संभावना है कि अवसाद जारी रहेगा, भले ही आप उपचार चाहते हों।
यदि आपको लगता है कि आप अपनी शादी में फंस गए हैं या आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं, तो व्यक्तिगत या जोड़ों की काउंसलिंग से मदद मिल सकती है। यदि आपकी शादी की समस्याएं परिवार की गतिशीलता के आसपास घूमती हैं, तो परिवार चिकित्सा भी एक अच्छा विचार हो सकता है। एक पेशेवर चिकित्सक आपको अपने साथी से एक सुरक्षित स्थान पर बात करने की अनुमति देगा जहां आपकी दोनों आवाज़ें सुनी जा सकती हैं। वे आपके और आपके जीवनसाथी के बीच मध्यस्थ के रूप में कार्य करेंगे, सुनिश्चित करें कि आपकी प्रत्येक चिंता का समाधान हो।
चिकित्सक हमारी गहरी नाराजगी और भावनाओं को हमसे दूर करने में कुशल हैं। वे चुनौती देते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और यह हमें क्यों परेशान करता है। वे हमारे समस्याग्रस्त व्यवहार और बेहतर शिक्षण को इंगित करके परेशान और प्रतिशोध के दोहराए गए पैटर्न को भी तोड़ते हैं संचार तकनीक.
अंततः, यदि आपकी शादी आपको इतना उदास कर रही है कि आप विभाजित करने का निर्णय लेते हैं, तो एक चिकित्सक आपको इस तरह से करने में मदद कर सकता है जो आपके और आपके पति दोनों के लिए दर्द को कम करता है।
लेख संदर्भ
