यदि आप अवसाद के कारण निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो इससे मदद मिलती है

मैं सबसे सरल निर्णय भी नहीं ले सकता। मैं किसी उत्पाद के लिए उपलब्ध सभी अलग-अलग ब्रांडों को देख कर खड़ा हो जाऊंगा और इतना अभिभूत हो जाऊंगा कि किसी एक को चुन लूं, मैं भाग जाऊं और कुछ भी खरीद न सकूं। मैं जल्दबाजी में बड़े फैसले लेता हूं और अक्सर वे सबसे अच्छे फैसले नहीं होते हैं। कभी-कभी मैं सरलतम प्रश्नों से पूरी तरह से घिर जाता हूं।

मैंने 5 वर्षों में किसी भी तरह के नए कपड़े, अंडरवियर, रोजमर्रा के कपड़े, पोशाक के कपड़े, पजामा, बाहरी वस्त्र या जूते की एक जोड़ी नहीं खरीदी है। क्या मेरी अलमारी पर नज़र जाती है? पूर्ण रूप से! पर्स पर्स से लेकर बेल्ट तक किसी भी सामान के लिए सही है, यह वर्षों से है! सौंदर्य वस्तुओं, श्रृंगार और इत्र, उन्हें खरीदा नहीं है। मेरी बहनें मुझे मेरे जन्मदिन और क्रिसमस के लिए कपड़े या श्रृंगार देती हैं, मैं उनके उपहारों को विनम्रता से स्वीकार करता हूं, उन्हें पहनता हूं और / या उनका उपयोग करता हूं, लेकिन मैंने उन्हें स्वीकार नहीं किया है।
लेखक की तरह, मैं, सौभाग्य से, घर से काम करता हूं इसलिए मेरे भद्दे कपड़े एक समस्या नहीं हैं जहां तक ​​काम का संबंध है।
मुझे नहीं पता कि यह सब कैसे शुरू हुआ, मैं 15 वर्षों से चिंता और अवसाद का इलाज कर रहा हूं, लेकिन यह अंतिम 5-6 के भीतर खरीद से इनकार करने पर खरीद को लेकर हिचक से विशेष समस्या बढ़ी वर्षों। अगर मैं किसी कार्यक्रम, पारिवारिक रात्रिभोज, लड़कियों के सप्ताहांत, अपने पति के साथ रात के खाने या किसी अंतिम संस्कार के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो यह मुझे महत्वपूर्ण चिंता का कारण बनता है। मैं अपनी उपस्थिति से बहुत शर्मिंदा हूं, मैंने सिर्फ एक निमंत्रण के साथ आतंक हमलों का अनुभव किया है। मैंने ऑनलाइन खरीदारी की कोशिश की है। जब मैं एक वेबसाइट ब्राउज़ करने के लिए बैठ जाता हूं, तो मैं पूरी तरह से अभिभूत हो जाता हूं। मुझे लगता है कि मुझे एक जोड़ी जींस ऑर्डर करने की आवश्यकता है, तो मुझे लगता है, "नहीं, मेरे पास बहुत सारी अन्य चीजें हैं जो मुझे एक जोड़ी जींस से भी बदतर चाहिए, मैं नहीं करूंगा आज जीन्स ऑर्डर करें। "मैंने खुद को उसी प्रक्रिया के माध्यम से रखा है कि क्या यह एक नाइटगाउन, पतलून, एक शर्ट, टी-शर्ट, जूते, सब कुछ! दुर्लभ अवसर पर, मैं एक आदेश बनाने में सक्षम हूं, लेकिन जब यह आता है, तो मैं इसे वापस भेज देता हूं, यहां तक ​​कि मैंने जो भी आदेश दिया है उसे भी देखे बिना। मैं खुद से कहता हूं, "मुझे इस पर पैसा खर्च नहीं करना चाहिए था, मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं थी", मैं कुछ खरीद सकता हूं जिसकी मुझे वास्तव में आवश्यकता है। एक निर्णय लेने की सोच दूसरे निर्णय की ओर ले जाती है और फिर दूसरे और मैं इस दुष्चक्र में फंस जाता हूं। मेरे डॉक्टर और पति और बहन मेरे साथ विश्वास करने के बारे में काम कर रहे हैं कि मैं नई चीजों और आत्म-देखभाल के महत्व के योग्य हूं। मेरी प्यारी बहन मुझे "केवल खरीदारी करने" के लिए ले जाती है, लेकिन मुझे खरीदने के लिए बस यह देखने के लिए नहीं कि दुकानों में क्या है और 3 से अधिक आइटमों की एक सूची बनाएं जो मुझे लगता है कि मैं हमारी अगली यात्रा पर खरीदना चाहता हूं। मैंने कपड़े पर कोशिश की है, चयन किए हैं, उन्हें कैशियर के पास ले गए और खरीद के बहुत ही क्षण में, मैं स्टोर छोड़ देता हूं।

अगस्त, 11 2019 सुबह 8:06 बजे

नताशा मैं भी कई बार मैं अवसादग्रस्त हो जाता हूं, मुझे अवसाद और चिंता होती है और इससे लड़ना मुश्किल होता है। ऐसी चीजें जो मुझे मेल के साथ सबसे कठिन समय लगता है कि मेरी दवा को पहनने के लिए क्या है, इससे मुझे काफी मदद मिल रही है, मैं भगवान का धन्यवाद करता हूं कि मैं आधा जीवन जी पा रहा हूं सामान्य जीवन हालांकि मैं कभी-कभी उदास हो जाता हूं लेकिन मैं इसे हिला नहीं पाता हूं कभी-कभी मुझे मरने का मन करता है लेकिन फिर मैंने खुद को प्रोत्साहित किया कि अच्छा लेख मुझे बनाया जाए सोच