एडीएचडी आहार और पोषण के लिए एक अभिभावक की मार्गदर्शिका

उन खाद्य पदार्थों, विटामिन, पूरक और जड़ी-बूटियों के बारे में जानें जो आपके बच्चे को उसके एडीएचडी लक्षणों का बेहतर प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। इस डाउनलोड करने योग्य ईबुक में शामिल है विशेषज्ञ के बारे में जानकारी:

• खाद्य पदार्थ और योजक जो एडीएचडी लक्षणों को बढ़ाते हैं
• ओमेगा -3 s, आयरन और जिंक आपके मस्तिष्क को कैसे बढ़ावा देते हैं
• आपको कृत्रिम रंगों और स्वादों में कटौती क्यों करनी चाहिए
• शुगर का असर
• स्वस्थ और भरने भोजन सिफारिशें
• कैसे अपने अचार खाने वाले को स्वस्थ रखें

कृपया ध्यान दें: यह ई-बुक एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ, किंडल के लिए MOBI फ़ाइल और iBook के लिए ePub फ़ाइल के रूप में वितरित किया गया है; यह जहाज नहीं है।

एडीएचडी आहार क्या है? क्या चीनी बुराई है? ग्लूटेन के बारे में क्या?

आपके बच्चे के खाने के बीच संबंध को समझना और उसकी सक्रियता, फोकस और आवेग को समझना आसान नहीं है। यही कारण है कि ADDitude के संपादकों ने इस 43-पृष्ठ की विशेष रिपोर्ट में ADHD, आहार और पोषण के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी विज्ञान-आधारित तथ्यों को एक साथ खींचा है। इसमें, आप इसके बारे में जानेंगे:

• खाद्य पदार्थ और योजक जो एडीएचडी को बढ़ा सकते हैं
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• ओमेगा -3 s, आयरन और जिंक आपके मस्तिष्क को कैसे बढ़ावा देते हैं
• आपको कृत्रिम रंगों और स्वादों में कटौती क्यों करनी चाहिए
• प्रोटीन आपके शरीर और दिमाग को कैसे चलाता है
• किसी भी अवसर पर खाना पकाने के लिए स्वस्थ और भरपेट भोजन
• कैसे अपने अचार खाने वाले को स्वस्थ रखें

यह व्यापक विशेष रिपोर्ट बताती है कि आपके परिवार को क्या खाद्य पदार्थ, विटामिन, जड़ी-बूटियाँ और पूरक आहार चाहिए - और क्या नहीं - खाना चाहिए। प्रत्येक माता-पिता और ADD वयस्क के लिए अवश्य पढ़ें!

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सिक्स-पार्ट गाइड खाने के लिए स्वास्थ्य

यह आहार और पोषण विशेष रिपोर्ट आपको अपने या अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ चुनने और एडीएचडी भड़कने का कारण बनने वाले लोगों को खत्म करने में मदद करेगी। अध्याय में शामिल हैं:

• परिवार के सदस्यों को पूरी तरह से पता नहीं है कि क्या पकाना है? हमने नाश्ते, रात के खाने और नाश्ते के लिए स्वस्थ व्यंजनों का संकलन किया है, जो चलते-फिरते बच्चों के लिए काम करते हैं।
• क्या खाने के लिए नहीं है चीनी वास्तव में बच्चों को हाइपर बनाता है? क्या आपको डेयरी को काट देना चाहिए? ग्लूटेन? अपने आहार ट्रिगर को पहचानना लक्षण नियंत्रण में मदद कर सकता है।
• कितना प्रोटीन है? किस तरह की चर्बी? क्या मसाले सिर्फ स्वाद से अधिक जोड़ सकते हैं? एक स्वस्थ ADHD प्लेट बनाने के लिए युक्तियों पर पढ़ें।
• सप्लायर्स और HERBS विज्ञान पर पढ़ते हैं - या इसके अभाव में - उन परिशिष्टों के पीछे जो काम करते हैं और जो आपके पैसे के लायक नहीं हैं।
• ADHD-FRIENDLY MEAL TIPS जल्दबाजी और रात के खाने के समय जोर दिया? कभी नहीं डरो! इन ADHD- केंद्रित भोजन प्रस्तुत करने के सुझावों के साथ, रात का खाना एक पल में तैयार हो जाएगा।
• एक शिकार खाने से निपटने के लिए यदि आपका बच्चा "चिकन डली या कुछ नहीं" पर अटक गया है, तो उसके तालू का विस्तार करने और उसे मजबूत रखने के लिए इन रणनीतियों का पालन करें।

एक स्वस्थ आहार सिर्फ वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आपको या आपके बच्चे को एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने का आदेश दिया था। यदि आप अपनी खाने की आदतों को बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, इस विशेष रिपोर्ट में वे सभी जानकारी हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।