मौखिक दुर्व्यवहार के बारे में जानें ताकि आप इसे रोक सकें

मौखिक दुरुपयोग के बारे में सीखना आपको इसे रोकने में मदद करेगा। मैं यह वादा नहीं कर रहा हूं कि आपका एब्स बदल जाएगा, लेकिन दुरुपयोग को रोकना आपके साथ शुरू होता है। "जागरूकता परिवर्तन का सबसे बड़ा एजेंट है" और आपकी जागरूकता एक या दूसरे फैशन में होगा अपना जीवन बदलें। मौखिक दुरुपयोग के बारे में सीखना दुरुपयोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

दुरुपयोग के बारे में सीखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है

यदि आप इस शब्द को नहीं जानते हैं, तो आप एक नारंगी को क्या कहेंगे? आप कुछ लेकर आएंगे, लेकिन यह शायद "नारंगी" होगा। लगभग 2008 तक, मेरे पास अपने अनुभव का वर्णन करने के लिए शब्दावली नहीं थी। मुझे नहीं पता था कि शब्द कम हो रहे हैं, इनकार कर रहे हैं, या किसी भी अन्य मौखिक दुर्व्यवहार के रूप मेरे रिश्ते का वर्णन किया। मुझे पता था कि कुछ है गलत मेरी शादी में, लेकिन शब्द गाली मुझ पर लागू नहीं हो सकता है, इसलिए मैंने कभी इस पर विचार नहीं किया।

हमारे अतीत में शारीरिक हिंसा हुई थी, लेकिन मुझे लगा कि वह उसी के साथ किया गया था। लेकिन फिर भी, जब वह मुझ पर चिल्लाया, तो मैं रोया। जब मैंने टोक दिया, तो वह चिल्लाया, "आप किस बारे में इतने डरे हुए हैं ?!"

और गुस्सा हो गया क्योंकि मैंने उसकी आवाज़ पर फ़्लर्ट करने के लिए ऐसा नाटकीय कदम उठाया।

मुझे नहीं पता था कि शादी से पहले की शारीरिक हिंसा का स्थायी प्रभाव था। मुझे नहीं पता था कि निरंतर मौखिक दुरुपयोग बेहोश यादों को ट्रिगर किया शारीरिक हिंसा का। मैंने मौखिक दुरुपयोग के बारे में कभी नहीं सीखा था। क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मौखिक जोड़-तोड़ और गुस्से के लाल-चेहरे वाले प्रदर्शन मौखिक दुर्व्यवहार के घटक थे, मैं उसे या किसी और को नहीं समझा सकता था कि मैंने क्यों उकसाया। मैं इसे समझा नहीं सकता क्योंकि मैं अज्ञानी था।

खैर, हम सभी भाग्यशाली नहीं हैं कि अज्ञानता को ठीक किया जा सकता है! यदि आप अपने दुर्व्यवहार से इनकार करना जारी रखना चाहते हैं, तो अभी पढ़ना बंद कर दें। रास्ते में कुछ बड़े स्पॉइलर हैं।

पेट्रीसिया इवांस से मौखिक दुरुपयोग के बारे में जानें

पेट्रीसिया इवांस ने लिखा मौखिक रूप से अपमानजनक संबंध: इसे कैसे पहचानें और कैसे प्रतिक्रिया दें और प्रचलन में इसकी दस लाख से अधिक प्रतियां हैं। आपको बता दें, यह काफी नहीं है। इस पुस्तक को संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रत्येक हाई स्कूल में पढ़ना चाहिए। सुश्री इवांस ने मेरी अपमानजनक स्थिति को इतनी अच्छी तरह से समझाया कि मैं उसकी मदद नहीं कर सका लेकिन उसे विश्वास था; मौखिक दुर्व्यवहार की श्रेणियों में वह मेरी गाली का वर्णन करने के लिए मुझे शब्दावली सिखाता है।

सुश्री इवांस ने मौखिक दुर्व्यवहार की 15 श्रेणियों को सूचीबद्ध किया है: नाम बुलाना, भूलना, अवरुद्ध करना और मोड़ना, कम करना, और मौखिक दुरुपयोग को मजाक के रूप में प्रच्छन्न। एक बार जब मैं एक नाम रख सकता था जो गलत था, मैंने तुरंत पहचान लिया wrongness दुरुपयोग के रूप में।

मैं सोचने में सक्षम था, "ओह, अब वह मुझे छूट रहा है" या "तुम क्या जानते हो? अब वह मुझसे मुकाबला कर रहा है! ”

मेरे दिमाग में, मेरे पति एक आतंकवादी से कम और फ्लैश कार्ड की तरह अधिक थे। आपको फ़्लैश कार्ड याद हैं, है ना? एक तरफ "3x4 =", दूसरी तरफ "12"। वह एक तरफ जहर उगलता था, मैं अपने मानसिक स्विच को फ्लिप करता था और दूसरे पर नाम से दुरुपयोग कहता था।

वैसे, यदि आप अपने गाली देने वाले को और अधिक गुस्सा नहीं करना चाहते हैं, तो मत खेलो "वह एक फ्लैश कार्ड है" जोर से। कुछ भी नहीं है एक नशेड़ी अपने खेल के दौरान बाहर बुलाया से अधिक नफरत करता है।

अपमानजनक तकनीक का नामकरण करने में अधिक सहायता के लिए, पर जाएँ मौखिक दुर्व्यवहार पत्रिकाओं जहां मैंने पेट्रीसिया इवांस की गाली की शब्दावली और दुरुपयोग से निपटने के तरीके को रखा। इसके अलावा, उसकी वेबसाइट पर जाएँ, मौखिक दुरुपयोग, और उसके संदेश बोर्ड के लिए साइन अप करें।

मौखिक दुर्व्यवहार ऑनलाइन के बारे में जानें

पेट्रीसिया इवांस की वेबसाइट के अलावा, कई और भी हैं जो आपको दुर्व्यवहार की गतिशीलता के बारे में जानने में मदद करेंगे और हिंसा का चक्र. (याद रखें, मौखिक दुरुपयोग हिंसा के रूप में गिना जाता है!)

NDVH खुद को शिक्षित करें - घरेलू हिंसा क्या है? राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन एक संकट रेखा से अधिक है; यह हमें शिक्षित करने के लिए भी है।

बैटरेड मेन - दुर्व्यवहार लिंग तटस्थ है, लेकिन अदालतें हमेशा इसे इस तरह से नहीं देखती हैं। इस साइट पस्त पुरुषों को सलाह देता है और पस्त पति की दुर्दशा के अनुकूल कहानियाँ प्रदान करता है। इसे नेविगेट करना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन धैर्य के अपने पुरस्कार हैं।

हमारे जैसे लोगों के लिए नहीं - महान आवास? वास्तव में आरामदायक आय? कॉलेज की डिग्री? एक अपमानजनक महिला दुर्व्यवहार को मिथक में खरीद सकती है कि "दुरुपयोग हमारे जैसे लोगों के लिए नहीं होता है।" वह अलग-थलग रहती है और गालियों को गुप्त रखती है और अपने समुदाय और काम पर अपनी छवि बनाए रखने की कोशिश करती है।

मौखिक दुर्व्यवहार और सह-निर्भरता के लिए इसके संबंध के बारे में जानें

संभावना है, अगर आप दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो आप पहचान सकते हैं codependence. कोडपेंडेंट होने का अर्थ है कि आप, कुछ मायनों में, अपने स्वयं के दुरुपयोग में योगदान करते हैं (नहीं दुरुपयोग के लिए जिम्मेदार होने के रूप में वही!)। मैंने पहले भी कहा है और मैं इसे फिर से कहूंगा: यदि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो इसे लेने के लिए तैयार नहीं है, तो दुर्व्यवहार नहीं हो सकता (आप)।

जैसा कि आप दुर्व्यवहार और अपमानजनक चक्र के बारे में सीखते हैं, अब्यूज़र से ध्यान हटाने का ध्यान रखें। गाली देने वाला बदलने वाला नहीं है (कुछ अपवादों के साथ)। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप बदलने के लिए गिन सकते हैं वह है, और आपके नुकसान और हैंग-अप को पहचानने से आपको उन्हें दूर करने में मदद मिलेगी, जिससे आपको मदद मिलेगी हिंसा का चक्र समाप्त करो आपके अपने तरीके से।

मौखिक दुर्व्यवहार और इसके संबंध के बारे में जानें चिंता, अवसाद और PTSD

अक्सर, दुर्व्यवहार के शिकार डर के रूप में अपनी जन्मजात सुरक्षात्मक भावनाओं के लिए सुन्न हो जाते हैं। 2003 में, मैंने इसके लिए दवा लेना शुरू किया चिंता. मुझे नहीं पता था कि चिंता विशेष रूप से कहां से आई, लेकिन मैंने इसे एक पागल पड़ोसी पर दोष दिया। इसके बारे में बात यह थी कि मैं मनोवैज्ञानिक-पड़ोसी के उत्पीड़न से पहले चिंता का सामना कर रहा था; मिश्रण में उसके नए होने के बारे में कुछ बात ने मुझे इसे पहचानने में मदद की।

मेरा मानना ​​है कि मैं अपनी शादी के दौरान डर की स्थिति में रहता था (देखें PTSD लक्षण और संकेत). मेरा शरीर मुझे ऐसा बताने की कोशिश कर रहा था, लेकिन मैं नहीं सुनता था। जैसे उन्होंने कहा, "आप किस बारे में इतने डरे हुए हैं ?!" मैंने खुद से कहा कि डरने की कोई बात नहीं है; ऐसा करने में, मैं भूल गया कि मुझे डरना चाहिए। मैं भूल गया था कि मुझे चोट लगनी चाहिए।

लेकिन भूलना मुझे खुश नहीं रखता था। इसके बजाय, भूलने ने मुझे सुन्न कर दिया। मैंने खुशी, उदासी और अन्य भावनाओं की भीड़ को सुन्न कर दिया, जो जीवन को जीने लायक बनाते हैं (a.k.a. डिप्रेशन).

आज के लिए अंतिम पेशकश के रूप में, मैं सलाह देता हूं द गिफ्ट ऑफ फियर (और अन्य सर्वाइवल सिग्नल जो हमें हिंसा से बचाते हैं) गेविन डेकेकर द्वारा। लेखक कहता है,

मुख्य रूप से, पुरुष डरते हैं कि महिलाएं उन पर हंसेंगी, जबकि कोर में, महिलाएं डरती हैं कि पुरुष उन्हें मार देंगे।

अहम। वास्तव में?

मैं मौखिक दुरुपयोग को कैसे रोकूं? (भाग 1)
मौखिक दुर्व्यवहार के लिए सहायता: आपको इसके लिए पहुंचना होगा (भाग 2)
मौखिक दुर्व्यवहार के बारे में जानें ताकि आप इसे रोक सकें
स्व-रिलायंस बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें (भाग 4)
एक एक्जिट रणनीति और सुरक्षा योजना विकसित करें (भाग 5)
मौखिक दुर्व्यवहार के लक्षण (भाग ६)

आप उस पर केली जो होली पा सकते हैं वेबसाइट, अमेज़न लेखक, गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.

* महिला और पुरुष दोनों ही दुर्व्यवहार करने वाले या पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए मेरे सर्वनाम विकल्पों को एक निहितार्थ के रूप में न लें कि एक लिंग का दुरुपयोग होता है और दूसरा पीड़ित होता है।