मोबाइल ऐप्स और डिजिटल टूल के लिए ADHD गाइड

आप अपने हाथ की हथेली में असीमित उपकरण और जानकारी रखते हैं - शाब्दिक रूप से! मोबाइल एप्लिकेशन और डिजिटल टूल आपके वर्कआउट को ट्रैक कर सकते हैं, आपके चेहरे को स्वैप कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि आपको अपने सबसे चुनौतीपूर्ण एडीएचडी लक्षणों जैसे कि नींद न आना, विचलितता और अव्यवस्था का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं। लेकिन चुनने के लिए 3 मिलियन (और गिनती!) मोबाइल ऐप्स के साथ, आप अपने पैसे और मेमोरी के लायक संसाधन कैसे पा सकते हैं?

यही वह जगह है जहाँ हम आते हैं! ADDitude के संपादकों ने 100 से अधिक मोबाइल ऐप्स और टूल की सूची बनाने के लिए विशेषज्ञ की सिफारिशों और पाठक सुझावों के माध्यम से सावधानीपूर्वक कंघी की है जो वास्तव में ADHD लक्षणों में सुधार करते हैं।

यह eBook इसके लिए समाधान प्रस्तुत करती है:

• समय का प्रबंधन और टू-डू लिस्ट
• बाजीगरी की प्राथमिकताएँ काम पर या स्कूल में
• समझ और सुधार सामाजिक कौशल
• महत्वपूर्ण निर्माण पढ़ना, लिखना और गणित क्षमताओं
• एडीएचडी को फ्लेक्स करना रचनात्मकता की मांसपेशी और हमारे फेरारी दिमाग को उड़ने दे!

कृपया ध्यान दें: यह ई-बुक एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ है; यह जहाज नहीं है।

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मोबाइल एप्लिकेशन, कंप्यूटर-आधारित टूल और अन्य ऑनलाइन संसाधनों के 70 पृष्ठों के साथ, मोबाइल ऐप्स और डिजिटल टूल के लिए ADHD गाइड उत्पादकता, सीखने और खुशी के लिए आपका गो-टू संसाधन होगा। इस eBook में आपकी सहायता करने के लिए समाधान शामिल हैं:

• काम पर इंटरनेट ब्राउज़ करने के बारे में सोच-समझकर रोकें
• रात की अच्छी नींद के लिए अपने दिमाग को बंद कर दें
• कोचिंग रणनीतियों या सीबीटी अभ्यास खोजें - बैंक को तोड़ने के बिना
• फोकस प्रशिक्षण और मेमोरी गेम के साथ एक मजबूत मस्तिष्क बनाएँ

कोई भी ऐप आपके ADHD को ठीक नहीं कर सकता है। लेकिन यह ई-पुस्तक का उद्देश्य आपको ऐसे उपकरण खोजने में मदद करना है जो खेल के मैदान को समतल करने में मदद कर सकते हैं।

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एपीपीएस और टूल्स के 9 अध्याय

यह ई-मेल आम एडीएचडी हॉट स्पॉट द्वारा आयोजित किया जाता है, ताकि आपको उन टूल्स पर शून्य करने में मदद मिले जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे। अध्याय में शामिल हैं:

• समय प्रबंधन और उत्पादकता

  कार्यों को प्राथमिकता दें, समय का ध्यान रखें, और प्रत्येक दिन अधिक सामान प्राप्त करें।

• सूचना प्रबंधन

  महत्वपूर्ण जानकारी संग्रहीत करें, टू-डू सूचियों का निर्माण करें, और आपके लिए अपना ईमेल काम करें।

• ध्यान केन्द्रित करना

  विचलित करने वाले काम को बंद करें, काम पर शून्य करें, और एक मजबूत मस्तिष्क का निर्माण करें।

• रचनात्मकता

  महान विचारों का मंथन करें, विचारों को कार्यों में बदलें, और अपनी कल्पना को सीमित रखें।

• नींद

  एक बेचैन मस्तिष्क को शांत करें, जब आपको ज़रूरत हो तब बिस्तर से बाहर निकलें और सामान्य नींद की समस्याओं का निदान करें।

• सामाजिक सफलता

  मजबूत सामाजिक कौशल विकसित करें, गैर-मौखिक संकेतों की व्याख्या करना सीखें और महत्वपूर्ण रिश्तों में निवेशित रहें।

• रीडिंग, लेखन, और MATH

  अपने बच्चे को मजबूत शैक्षणिक कौशल विकसित करने में मदद करें और एडीएचडी-संबंधित स्कूल चुनौतियों के लिए क्षतिपूर्ति करें।

• होमवर्क और स्कूल

  असाइनमेंट का ध्यान रखें, व्यवस्थित रहें, और होमवर्क पूरा करें - बिना आँसू के।

• कॉलेज की सर्वाइवल

  स्कूलवर्क के शीर्ष पर रहें, नई ज़िम्मेदारियों को पूरा करें, और अपनी नई स्वतंत्रता को बनाए रखें।

आज अपने ADHD को प्रबंधित करने के लिए सर्वोत्तम मोबाइल एप्लिकेशन और टूल खोजें - अब विशेष रिपोर्ट का आदेश दें!

पूर्ण ई-पुस्तक में ADHD कोच, विशेष शिक्षा शिक्षक और हमारे अपने पाठकों से और भी अधिक सिफारिशें हैं - साथ ही अतिरिक्त संसाधनों का एक टन ADDitude!