अवसाद के लक्षणों को कैसे पहचानें
संक्षिप्त संभव शब्दों में, यहां अवसाद के चेतावनी संकेत या लक्षण हैं। यदि आप, या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, 5 या अधिक संकेतों को प्रदर्शित करता है, तो 2 सप्ताह से अधिक समय तक, फिर आपको या उसे मदद लेनी होगी।
अवसाद के लक्षण
- लगातार उदास, चिंतित, स्तब्ध, या "खाली" मूड
- मूल्यहीनता, बेबसी, अपराधबोध की भावना
- निराशा, निराशावाद की भावनाएँ
- शौक और गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान जो आपको एक बार मज़ा आया
- अनिद्रा, सुबह जल्दी जागना, या देखरेख करना
- ऊर्जा में कमी, थकान, "धीमा" या सुस्त महसूस करना
- वजन बढ़ने के साथ भूख में वृद्धि, या वजन घटाने के साथ भूख में कमी
- आत्म-चोट के विचार, या खुद को घायल करने का प्रयास
- मौत या आत्महत्या के विचार, आत्महत्या के प्रयास
- बेचैनी, चिड़चिड़ापन, घबराहट
- ध्यान केंद्रित करने, चीजों को याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई
- लगातार शारीरिक लक्षण जो उपचार का जवाब नहीं देते हैं, जैसे सिरदर्द, पीठ दर्द आदि।
ध्यान रखें कि ये केवल अवसाद के संभावित संकेत हैं। वे जरूरी नहीं कि आप अवसाद से पीड़ित हैं मतलब नहीं है। कुछ शारीरिक बीमारियाँ हैं, जो इनमें से कुछ पर ला सकती हैं, और कुछ दवाएं ऐसी हैं जो इसी तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यही कारण है कि सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप वास्तव में, नैदानिक अवसाद रखते हैं, तो आप उपचार प्राप्त कर सकते हैं; और अगर यह आपके साथ गलत नहीं है, तो जाहिर है कि कुछ और है, जिस पर ध्यान देने की जरूरत है।
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