चिंता एक नार्सिसिस्ट है
यदि चिंता एक व्यक्ति होती, तो इसकी संभावना होती आत्मकामी व्यक्तित्व विकार. चिंता नशा के साथ कई लक्षण साझा करती है, जिससे यह कार्ड-कैरी करने वाला नार्सिसिस्ट बन जाता है। सुनिश्चित करने के लिए, दोनों चिंता और एक नार्सिसिस्ट से निपटना मुश्किल है, लेकिन उनके पास अन्य विशेषताओं के साथ-साथ सामान्य रूप में भी हैं। यह जानते हुए कि वे क्या हैं और उनके साथ कैसे व्यवहार करें, इससे narcissistic चिंता को कम किया जा सकता है।
चिंता के नार्सिसिस्टिक लक्षण
- स्वयं centeredness: एक कथावाचक के लिए, पूरी दुनिया और उसमें रहने वाले सभी उसके / उसके चारों ओर घूमते हैं। चिंता बस ऐसे ही रहती है। यह किसी के पूरे होने को नियंत्रित करता है ताकि विचार, भावनाएं और व्यवहार चिंता के इर्द-गिर्द घूमें।
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शोषणकारी स्वभाव: नारसिसिस्ट दूसरों का फायदा उठाते हैं, इसलिए चिंता करते हैं। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो चिंता का फायदा नहीं होता है जब यह आपको नियंत्रित करता है और आपको अपनी शक्ति बढ़ाने के लिए सीमित करता है?
- सहानुभूति की कमी: न तो संकीर्णता और न ही चिंता का दूसरों के लिए बहुत सम्मान है। चिंता हमें परवाह नहीं है जब यह हमें ड्राइव करता है आतंक के हमले या खबराहट के दौरे या जब यह इतना भय और चिंता पैदा करता है कि हम अपने स्वयं के जीवन से हट जाते हैं। यह परवाह नहीं करता है कि यह पूरी तरह से हमारे दिमाग और हमारे विचारों को ले जाता है। यह हमें दुखी करता है, और यह शायद ही नोटिस करता है।
- सफलता की कल्पनाओं के साथ सहयोग: भव्य विचारों और विश्वासों पर काबू पाने, महान सफलता के सपने देखने वाले। यहाँ, चिंता भी एक संकीर्णतावादी है। यह जो कल्पनाएँ सपने देखता है और उन पर थोपता है, वे हैं कि हम और प्रियजनों को आपदा के रूप में बर्बाद किया जाता है सामान्यीकृत चिंता विकार), कि हर कोई हमें जज कर रहा है और हम कभी नहीं मापेंगे (सामाजिक चिंता विकार), विशिष्ट चीजों की गहन आशंका (भय), और अधिक - चिंता बहुत रचनात्मक है जो यह सपना देख सकती है और हम पर थोप सकती है।
चिंता से निपटने के लिए टिप्स द नार्सिसिस्ट
शुक्र है, आपके जीवन में एक नार्सिसिस्ट से निपटने के तरीके हैं, भले ही वह नार्सिसिस्ट चिंता है। यहाँ कुछ है:
- जानिए आप किसके साथ काम कर रहे हैं: जैसे हैं वैसे ही हैं विभिन्न प्रकार के narcissists, वह अलग अलग है चिंता विकारों के प्रकार. वहां चिंता उपचार कि सामान्य रूप से सभी चिंता के लिए काम करते हैं, और अन्य उपचार हैं जो कुछ प्रकार की चिंता के लिए विशिष्ट हैं। अपनी विशिष्ट चिंता / चिंताओं के बारे में जानने से आपको इसे लक्षित करने में मदद मिल सकती है।
- अपने जीवन के बारे में बनाओ आप, चिंता नहीं: स्व-केंद्रित और कमांडिंग के रूप में यह है, चिंता अपने दुनिया का ध्यान केंद्रित करना चाहता है। ऐसा करने के बजाय, अपना ध्यान इससे हटा दें। परिभाषित करना शुरू करें कि आप क्या चाहते हैं कि आपका जीवन कैसा हो (न कि केवल "कोई चिंता नहीं" बल्कि इसके बजाय क्या विशिष्ट, सकारात्मक चीजें आप इसमें चाहते हैं)। निर्धारित करें कि चिंता से दूर और अपने वास्तविक जीवन की ओर बढ़ने के लिए आप हर दिन क्या छोटे कदम उठा सकते हैं।
- समय की उम्मीदों में यथार्थवादी बनें: एक कथावाचक के रूप में, चिंता आसानी से हार नहीं मानेगी। इसकी मजबूत पकड़ हो सकती है और यह प्यार करता है कि यह शक्ति है। उस ने कहा, चिंता तुम नहीं है; यह वह नहीं है जो तुम हो यह एक नियंत्रित परजीवी है जिस पर पाला पड़ा है। जब आप चिंता के लिए मदद लेना जारी रखेंगे और इसे हरा देने के लिए अपनी रणनीतियों के टूलबॉक्स का निर्माण करेंगे, तो आप इसे ढीला कर देंगे।
हाँ, चिंता एक कथावाचक है। यह कुछ और नहीं बल्कि एक ऐसी चीज है जो आपको नियंत्रित करना चाहती है। जब आप इसे आप से अलग कुछ के रूप में देखना शुरू करते हैं, तो कुछ ऐसा है जो इसे अपनी शक्ति देना चाहता है, आप इसे अपने जीवन से बाहर निकालने के लिए उपाय करना शुरू कर सकते हैं।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
