भोजन, आहार और एडीएचडी
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि खाद्य योजक एडीएचडी का कारण बनते हैं। हालांकि, यदि आप मानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के एडीएचडी लक्षणों को प्रभावित करते हैं, तो यहां कुछ आहार संबंधी हस्तक्षेपों पर विचार किया गया है।
ध्यान डेफिसिट डाइट
आहार हस्तक्षेप (आहार की खुराक के साथ विपरीत) उन्मूलन की अवधारणा पर आधारित हैं, कि एक या एक से अधिक खाद्य पदार्थ किसी के आहार से समाप्त हो जाते हैं।
Feingold कार्यक्रम इन योजक को समाप्त करता है:
- कृत्रिम (सिंथेटिक) रंग
- कृत्रिम (सिंथेटिक) स्वाद
- एस्पार्टेम (न्यूट्रासविट, एक कृत्रिम स्वीटनर)
- कृत्रिम (सिंथेटिक) संरक्षक BHA, BHT, TBHQ
कई ADD / ADHD पीड़ितों ने अपने आहार में से इनको हटाकर अपने लक्षणों में सुधार पाया है। अधिक जानकारी के लिए www.feingold.org
खाने से बचें:
- डेयरी उत्पाद आर्टिफिशियल स्वीटनर्स (विशेष रूप से न्यूट्रासविट)
- सरल शर्करा (जैसे केक, कैंडी, आइसक्रीम, पेस्ट्री) और सरल कार्बोहाइड्रेट को हटा दें जो आसानी से चीनी (जैसे ब्रेड, पास्ता, चावल, आलू) से टूट जाते हैं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- फ्रूट जूस, सोडा, कूल एड
- प्रसंस्कृत माँस
- खाद्य Additives, संरक्षक, कृत्रिम रंग
ADD / ADHD खाद्य सुझाव:
दुबला मीट, अंडे, कम वसा वाले चीज, नट और बीन्स, ताजा वेजिटेबल्स (यदि संभव हो तो जैविक)
जटिल कार्बोहाइड्रेट (ब्राउन राइस)
आगे: CHADD द्वारा अस्वीकार किए गए ADHD के लिए आहार संबंधी हस्तक्षेप
