द्विध्रुवी विकार और स्वतंत्र होने का महत्व

जब आपको द्विध्रुवी विकार होता है तो स्वतंत्र होने का महत्व मुझे पिछले कुछ वर्षों में महसूस हुआ है। मैं 28 साल का हूं और उम्र के साथ ज्यादा जिम्मेदारी आती है। बिल जमा हो रहे हैं, घर का रखरखाव निरंतर लगता है, और मेरे द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन बाकी सब चीजों के ऊपर तनावपूर्ण है। भावनात्मक चरम सीमाओं के साथ रहने से आप खुद से सवाल कर सकते हैं। क्या मुझे द्विध्रुवी विकार होने पर मैं स्वतंत्र हो सकता हूं?

जब आप द्विध्रुवी विकार है तो स्वतंत्र होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

इसका उत्तर सरल है, क्योंकि जब आप द्विध्रुवी विकार या किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ रहते हैं, तो आपकी देखभाल करने के लिए लोगों पर भरोसा करना एक बुरा विचार है। एक दिन, मेरे दोस्त जो साथ रहते हैं द्विध्रुवी 1 विकार और एक गंभीर रिश्ते में है जो मुझसे कुछ कहता है जो तब से मेरे साथ है। जब मैंने उसे बताया कि वह कितना भयानक था, तो उसके पास कोई दूसरा व्यक्ति था, उसने मुझे बताया, "कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी व्यक्ति से कितना प्यार करते हैं और उन पर भरोसा करते हैं, द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाली महिलाएं हमें हमेशा अपने दम पर तैयार रहना होगा। ”

वो सही थी। हम अपना, अपने घर और अपने परिवार की देखभाल करने में सक्षम हैं; यह सिर्फ एक मुद्दा है जब चीजें बहुत अधिक तनावपूर्ण हो जाती हैं तो हमारी भावनाओं को नियंत्रित करना. हमारे जीवन में केवल एक चीज निश्चित है, हमारे पास खुद है, और हमें द्विध्रुवी विकार है।

अभिभूत और स्वतंत्र होने की मेरी योग्यता पर सवाल उठाना

हाल ही में, मैं एक मिनी द्विध्रुवी टूट गया जब चीजें भारी हो गईं। बिलों और घर के रखरखाव पर मैं पूरी तरह से अव्यवस्थित था। मैंने अपने कबाड़ दराज से सारा सामान ले लिया और इसे फर्श पर फेंक दिया, शब्दों को चिल्लाते हुए कहा कि मैं इस पोस्ट में लिखने की हिम्मत नहीं करता। मैंने अपने सामने सभी बिलों को देखा, जिनमें से कुछ मुझे पता था कि मैं इस महीने का भुगतान नहीं कर सकता, और बस चलाने के बारे में सोचा। मेरी कार में हो रही है, और कह रही है "शांति। बाहर।"

आप में से जो खुद से कह रहे हैं, "वह चरम पर नहीं जाएगी," मेरी प्रतिक्रिया है, "ओह हाँ मैं होता, और मैं भाग गया अपनी जिम्मेदारियों से पहले। "मुझे शर्म महसूस हुई, चीजों को इधर-उधर फेंकने के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि मैंने खुद के लिए सोचा, क्या मैं ऐसा कर सकता हूं स्वामी हैं? इसका उत्तर हां है, और इसका कारण मुझे है। मुझे सीखना है कि इन भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, एक समय में एक चीज ले लो क्योंकि यह बहुत जरूरी है क्योंकि मैं स्वतंत्र होना सीखता हूं जैसे कि द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाला कोई व्यक्ति।

कैसे द्विध्रुवी विकार के साथ स्वतंत्र बनने के लिए सीखना

द्विध्रुवी विकार के साथ स्वतंत्र बनना सीखना कोई आसान काम नहीं है। मुझे लग रहा है कि यह सब संतुलन के बारे में है और चीजों को एक दिन में लेना है। जब आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं तो यह बहुत आवश्यक है कि हम खुद को चुनौती दें। मैंने इस सारी जिम्मेदारी को सीखने के अनुभव के रूप में लिया, जो मुझे और अधिक स्वतंत्र बनने की अनुमति देगा। अगर मैं अपने माता-पिता, या किसी पर भरोसा करता हूं, तो मुझे बचाने के लिए जब मेरे भावनात्मक चरम सीमा मैं एक चरम पर हूं, मैं केवल खुद को चोट पहुंचा रहा हूं।

संगठित रखना द्विध्रुवी विकार के साथ स्वतंत्र बनने के तरीके सीखने में महत्वपूर्ण है। मेरे पास एक व्हाइटबोर्ड है, जहां मैं अपने घर में और सामान्य रूप से उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करता हूं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है। एक दिन में, मैं इन चीजों को दूर करता हूं, खुद पर हावी नहीं होने की कोशिश करता हूं। द्विध्रुवी विकार के साथ स्वतंत्र होना सीखना एक ही समय में एक चुनौती और एक बढ़ता अनुभव है। जब मैं खुद को ब्रेकिंग पॉइंट पर महसूस करता हूं, तो मुझे हर चीज से खुद को दूर करने में एक या दो घंटे लगते हैं। जितना बुरा हो सकता है, मैं हमेशा खुद को यह बताने की कोशिश करता हूं कि मैं यह कर सकता हूं। तुम यह केर सकते हो। आप द्विध्रुवी विकार के साथ स्वतंत्र रह सकते हैं।