एक नुकसान उठाना: मानसिक बीमारी और शोक

यह भारी मन से है कि मैं इस सप्ताह की पोस्ट लिखूं। मुझे हाल ही में एक प्रियजन का नुकसान उठाना पड़ा - मेरी महान-चाची लू, मेरी दादी ओबर्ग की जुड़वां बहन। जबकि इस नुकसान को एक नए भतीजे के जन्म से गुस्सा हो गया है, इसने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि शोक मनोचिकित्सक लक्षणों को कैसे प्रभावित कर सकता है। लघु संस्करण: हमारे मनोरोग के लक्षण भड़क सकते हैं जब हम किसी भी तरह का नुकसान उठाते हैं।

इनकार और गुस्सा

जैसा कि मैंने यह लिखा है, मैं अभी भी पूरी बात के लिए स्तब्ध हूं। चाची लू 95 वर्ष की थीं और स्वास्थ्य खराब था, इसलिए ऐसा नहीं है कि उनकी मृत्यु अप्रत्याशित थी। फिर भी यह अभी भी डूब नहीं गया है कि वह मर चुका है। मैं इनकार में हूं, जो दु: ख के पहले चरणों में से एक है - अन्य चार क्रोध, अवसाद, सौदेबाजी और स्वीकृति हैं।

इनकार एक सुरक्षात्मक कौशल है जो हमें एक ही बार में बहुत अधिक दर्द महसूस करने से रोकता है। मुझे लगता है कि मुख्य कारण मैं अभी भी इनकार कर रहा हूं क्योंकि मेरा एक करीबी दोस्त दो दिन दूर चला गया मौत से पहले, और एक बार में दो नुकसान किसी को भी सहन करने के लिए कठिन है, अकेले किसी को मानसिक रूप से दें बीमारी। इस अर्थ में, इनकार, एक मुकाबला कौशल है। इसलिए हममें से कई लोग इसे तब महसूस करते हैं जब हम किसी भी तरह का नुकसान उठाते हैं।

क्रोध शोक में एक और मैथुन कौशल है। उस व्यक्ति पर क्रोधित होना आसान है, जो मृत्यु से यह स्वीकार करता है कि मृत्यु अपरिहार्य है। कैंसर जैसी अमूर्त अवधारणा की तुलना में किसी ठोस पर क्रोध करना भी आसान है। जीवन की तुलना में डॉक्टरों पर गुस्सा होना भी आसान है। मेरे मामले में, मुझे अपने आप पर गुस्सा है क्योंकि मैं इसे अंतिम संस्कार के लिए नहीं बना सका (मेरे पास इस राज्य में कोई परिवहन नहीं था)। गुस्सा - चाहे वह स्वयं, मृतक, चिकित्सा पेशेवरों या हो
भगवान - सामान्य है जब जीवन हमें आंत में घूंसा मारता है।

अवसाद और सौदेबाजी

अवसाद शोक के लिए एक और आम प्रतिक्रिया है। मानसिक बीमारी वाले हम में से लोगों के लिए, हालांकि, अवसाद अधिक तीव्र हो सकता है। हमें भूलने का खतरा है किसी भी अन्य तरीके से महसूस करना संभव है, जिससे आत्मघाती संकट हो सकता है। यही कारण है कि मैंने इस पिछले सप्ताहांत को अस्पताल में बिताया है - मैं अभी उन सभी तनावों का सामना नहीं कर सका, जो मैं कर रहा था। मौत, मेरे दोस्त के दूर जाने और कई दिनों तक सोने की कमी के कारण, मुझे बस किनारे पर धकेल दिया गया।

अवसाद के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप इसे पहचान सकें। अवसाद को पहचानना उसे हराने के लिए महत्वपूर्ण है। अवसाद उदासी की भावना, भूख में बदलाव, नींद के पैटर्न में बदलाव, वजन में महत्वपूर्ण बदलाव, अकेलापन और मृत्यु या आत्महत्या के विचारों की विशेषता है। यदि आपके पास मृत्यु या आत्महत्या के विचार हैं, तो तुरंत अपने मनोचिकित्सक और / या चिकित्सक से परामर्श करें। अन्यथा, यह समझें कि आपका अवसाद शायद अस्थायी है और एक शोक परामर्शदाता से बात करके मदद की जा सकती है। अपने आप को शोक करने का समय दें, लेकिन इसे नियंत्रण से बाहर न होने दें।

सौदेबाजी नुकसान का एक लक्षण है जिसके बारे में मुझे कुछ नहीं पता है। लेकिन मेरा मानना ​​है कि माध्यमों और औइजा बोर्डों की लोकप्रियता और इसके जैसे लक्षण हैं। कौन नहीं है यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनके प्रियजन के जीवनकाल में सब ठीक हो? यह खुद को आश्वस्त करने का एक तरीका है कि मृत्यु अंत नहीं है। यह कहने की तरह है कि "अगर मैं उससे एक बार बात कर सकता / सकती हूं ..." (नोट: एक ईसाई के रूप में, मैं मनोगत बात नहीं करता हूं - यह सिर्फ मेरा अवलोकन है)। सच कहा जाए, तो मुझे अपने मित्र मैट के बारे में ऐसा लगता है, जो लगभग बारह साल पहले अपने ही हाथ से मर गया था। अगर मैं बस उससे बात कर सकता था और जान सकता था कि वह शांति से है ...

स्वीकार

स्वीकृति शोक का अंतिम चरण है। मृत्यु के साथ स्वीकृति आ रही है और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ रही है। कई मायनों में यह दुःख का सबसे आसान चरण है, लेकिन सबसे मुश्किल है।

मैंने पाया है कि धार्मिक विश्वास शोक प्रक्रिया में काफी मददगार है। यह जानकर सुकून मिलता है कि कब्र का अंत नहीं है, कि इस जीवन से परे कुछ है। फिर भी अगर आप धार्मिक नहीं हैं, तो यह जानकर तसल्ली हो सकती है कि मृतक का दुख खत्म हो चुका है। मेरी महान-चाची एक लंबा, पूर्ण जीवन जीती थी, और मुझे विश्वास है कि वह अपने पति और जुड़वां बहन के साथ फिर से एकजुट हो गई है। यह आसान बनाता है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर मैं एक जीवन शैली में विश्वास नहीं करता था, तो मुझे इस तथ्य में आराम मिल सकता है कि वह अब बीमार नहीं है और एक नर्सिंग होम में उसने देखभाल नहीं की।

शोक मनाने के लिए खुद को समय दें। परिप्रेक्ष्य रखते हुए खुद को नुकसान महसूस करने की अनुमति दें। यह बेहतर है।