कैसे एडीएचडी के साथ सफल होने के लिए जब सभी विफल रहता है

“मैं फेल नहीं हुआ हूं। मुझे सिर्फ 10,000 ऐसे तरीके मिले हैं जो काम नहीं करेंगे। ”~ थॉमस अल्वा एडीसन

उनके जीवन का अधिकांश हिस्सा असंगति, अप्रत्याशितता और अवलंबनीयता के साथ बीता ADHD के साथ जीवन, यह अविश्वसनीय रूप से आम है ADHD के साथ वयस्कों खुद को "विफलताओं" के रूप में देखने के लिए। क्योंकि उनके मस्तिष्क का कार्यकारी कार्य हमेशा पूरी तरह से सक्रिय नहीं होता है, यह वास्तव में सामान्य है कि वे कम से कम कभी-कभी विफल होते हैं, यदि अक्सर नहीं। प्रारंभिक किशोरावस्था में शुरुआत, ये सामान्य विफलताएं एडीएचडी वाले लोगों के लिए भविष्य की सफलताओं के लिए एक स्थायी बाधा बन सकती हैं क्योंकि यह उनके आत्मविश्वास और भविष्य की संभावनाओं को लेने की इच्छा को कम करता है।

एडीएचडी वयस्कों के लिए सहायक विफलता को फिर से भरना

हमारी संस्कृति में, "असफल" खूंखार है और आमतौर पर हर कीमत पर इसे टाला जाता है। लेकिन क्या होगा अगर हम इसे अलग तरह से देखें? क्या होगा यदि हमने सफल होने के लिए आवश्यक प्रक्रिया के भाग के रूप में असफलता को वापस कर दिया?

"असफल नहीं" होने का मतलब होगा कि हम अपनी रचनात्मकता को आगे बढ़ाते हुए, अपनी पूरी क्षमता तक जीवित रहते हुए, मौके नहीं ले रहे थे। यदि हम कितनी बार असफल हुए तो हमने सफलता को मापा?

उदाहरण के लिए, क्या यह असफलता के लिए नहीं था, हम ऐसी कला को कभी नहीं जान सकते थे जिसने ऑडबोन सोसाइटी या हैंडेल के मसीहा के प्रेरक संगीत को जन्म दिया। 1819 में ऑडबोन के व्यवसाय में असफल होने के बाद ही उन्होंने पक्षियों की यात्रा और पेंटिंग शुरू की। और, एक संगीतकार के रूप में अपनी विफलता पर गहरी निराशा की एक रात के बाद, हैंडेल ने अपनी रचनात्मक प्रतिभा को उकेरा और लिखा है हैंडेल का मसीहा। भले ही इतिहास असफलता की राख से उठती सफलता की कहानियों से भरा हुआ है, लेकिन असफलता हमारे दिलों में डर की तरह जारी रहती है जैसे कुछ और नहीं। हमारी संस्कृति में इसके लिए बहुत कम सहिष्णुता है और इसे हर बार सही करने के लिए जबरदस्त दबाव।

क्योंकि हम एडीएचडी के साथ या उसके बिना मानव हैं, हम मदद नहीं कर सकते, लेकिन असफल रहे। हम शैक्षणिक असफलताओं, असफल रिश्तों, असफल पालन-पोषण, काम में विफलता, स्वास्थ्य में विफलता का अनुभव करते हैं। जब हम सीखने और सफलता की सामान्य प्रक्रिया के भाग के रूप में असफल होते हैं, तो विफलता के वर्तमान विचार अक्सर घावों को इतनी गहराई से घुसते हैं कि हम सोचने लगते हैं, "मैं बजे एक विफलता। ”पूरी तरह से जीने के बजाय, हम सुरक्षित विकल्प बनाना शुरू करते हैं, जो हम वास्तव में चाहते हैं उससे कम के लिए व्यवस्थित करने के लिए, और डर से बाहर निकलने की कोशिश करना बंद करें।

हम एक अलग प्रकाश में विफलता कैसे निकाल सकते हैं, इसे हटाने के लिए अपमान और अपराध के अंधेरे युग से बाहर निकालने के लिए "आपदा" की विफलता के साथ जुड़ा हुआ है, यह देखने के लिए कि यह सकारात्मक रूप से हमें हमारी भलाई, शक्तियों और के बारे में क्या बताता है मान? क्या यह राहत नहीं होगी? जरा सोचिए कि हम सभी थोड़ी अधिक आशा, आशावाद और ऊर्जा के साथ क्या कर सकते हैं। यदि अपमान के बजाय जीवन के सामान्य हिस्से के रूप में देखा जाए, तो असफलता एक अमीर, अधिक प्रामाणिक जीवन का द्वार खोलने के लिए एक लीवर हो सकती है। हमारी "विफलताओं" को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करने के लिए कुछ विचार निम्नलिखित हैं।

असफलता हमारी रचनात्मकता को झकझोर सकती है

कभी-कभी विफलता का अनुभव हमें अपनी नासमझी की दिनचर्या से निकालकर खुद को बनाने के आवश्यक कार्य में वापस ले जाता है। जब हम असफलता का अनुभव करते हैं, खासकर यदि यह केवल थोड़ी निराशा नहीं है, तो यह हमें हमारे आराम से बाहर कर सकती है ज़ोन ताकि अगर हम चुनते हैं, तो यह उन सभी रचनात्मक रस और समस्या को हल करेगा जो हमारे एडीएचडी की ताकत को हल करेंगे दिमाग। यदि हम खुद को जाने देते हैं, तो हम जुनून, रचनात्मकता और दृढ़ संकल्प के साथ मदद नहीं कर सकते हैं।

विफलताएं बदलाव को बढ़ावा दे सकती हैं

विफलता ADHD साहसिक और जोखिम उठाने का एक स्वाभाविक अपराध है... यह होने जा रहा है। यदि हम इसे होने देते हैं तो विकास विफलता का एक स्वाभाविक अपराध हो सकता है। एक बड़ी विफलता वह प्रभाव हो सकती है जो हमें आवश्यक जोखिम लेने के लिए हमारे साहस को बढ़ाने में सक्षम बनाता है जिससे सकारात्मक परिवर्तन होगा।

विफलताएं हमें दूसरों से संबंधित होने में मदद कर सकती हैं

थॉमस मूर ने एक बार लिखा था: “यदि हम असफलता से प्रभावित हीनता और विनम्रता की भावनाओं को स्वयं में सार्थक समझ सकते हैं सही है, तो हम अपने काम में विफलता को शामिल कर सकते हैं ताकि यह हमें शाब्दिक रूप से तबाह न करे। ”दूसरे शब्दों में, असफलता हमें याद दिलाती है कि हम हैं मानव। हर कोई विफल रहता है, यहां तक ​​कि एडीएचडी के बिना भी लोग… .यदि वे इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। असफलता हमें इस भेद्यता की सराहना करने में मदद करती है जिसे हम सभी साझा करते हैं। दूसरों के असफल होने या हमें विफल करने के लिए हमारी करुणा और सहानुभूति को बढ़ाता है।

विफलता के साथ रचनात्मक रूप से काम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें दर्द, अपमान और / या अपर्याप्तता।

हंसो, अगर तुम कर सकते हो असफलता को स्वीकार करने के लिए सीखने में थोड़ा सा हास्य बहुत लंबा रास्ता तय करता है।

अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करें। असफलता के महत्व से इनकार नहीं करते हैं, लेकिन न तो यह आपको अपराध या आत्म-दोष के साथ अभिभूत करते हैं। गिल्ट उपयोगी नहीं है, अलग-अलग चीजों को चुनना है।

अपने को क्षमा कीजिये। माफी विफलता के परिणामों या स्मृति को दूर नहीं करती है, लेकिन यह गिरावट को नरम करती है और अगले चरण के लिए एक रास्ता साफ करती है।

समर्थक लोगों का एक आधार बनाएँ। अपने जीवन की वास्तविकता को साझा करें। जब आप शर्म को छिपाना बंद कर देते हैं और नकारात्मक भावनाओं को नकारते हैं, तो मुद्दे जल्दी से सामने आते हैं और हल हो जाते हैं।

को दर्शाते हैं। वास्तविक जिज्ञासा के साथ, अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• यह असफलता मेरी सेवा कैसे कर सकती है?
• इस झटके का क्या मतलब है?
• मैंने क्या सीखा और प्राप्त किया है?
• मैं इस विफलता का उपयोग कैसे कर सकता हूं?
• मैं इसे एक अलग तरीके से कैसे देख सकता हूं?
• यहां सकारात्मक क्या है?
• क्या मैं वास्तव में पूरा करने की कोशिश कर रहा हूं?

अंततः, विफलता नुकसान, कमी और खामियों के बारे में नहीं है। यह सबक सीखने और साहसपूर्वक आगे बढ़ने के बारे में है। यह उम्मीद बनाए रखने और आनंद के लिए वृत्ति के बारे में है। विफलता के सबक हमें समझदार बनाते हैं, मजबूत और हमारी यात्रा के बाकी हिस्सों के लिए तैयार होते हैं, अगर हम उन्हें हमारे साथ लेते हैं। आपकी सबसे अच्छी विफलता क्या थी?

हमेशा की तरह, मुझे बताएं आप क्या सोच रहे हैं। मैं इस और अन्य ब्लॉग पोस्ट पर आपकी टिप्पणियों का स्वागत करता हूं।