शामिल हो जाओ और अवसाद का इलाज करने के लिए दूसरों की मदद करें

हाल ही में, मैंने एक अच्छा होने के बारे में ब्लॉग लिखा है समर्थन प्रणाली, सकारात्मकता का अभ्यास करना तथा अपने अंधेरे विचारों / अवसाद को जानने से. मेरे अवसाद के लिए निरंतर उपचार के ये सभी महत्वपूर्ण पहलू हैं। अवसाद उपचार का एक अन्य पहलू एक दान या कारण में शामिल होने की कोशिश करना है। उक्त सहभागिता का स्पष्ट लाभ उपकारी को है। यह अवसाद से निपटने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि हम दूसरों की जरूरतों के संपर्क में हैं।

आप अपने अवसाद का इलाज करने में दूसरों की मदद कैसे करें

कुछ ऐसा करें जिसके बारे में आप भावुक हों

इस पिछले सप्ताहांत, मैंने पहले वार्षिक में भाग लिया बच्चों के लिए आरबीसी रन युवा मानसिक बीमारी के समर्थन में। यह विशेष कार्यक्रम परिवारों को मानसिक बीमारी के बोझ से दबे बच्चों के लिए सहायता और सहायता पाने में मदद करता है। इस तरह की घटनाएँ शब्द को बाहर निकालने में मदद करती हैं और मानसिक बीमारी के दंश को कम करना.

यह मेरे लिए विशेष महत्व का कारण था। एक व्यक्ति जो अवसाद से ग्रस्त है, मैं इस कारण से भावुक हूं।

और वह कुंजी है। कुछ ऐसा खोजो जिसके बारे में आप भावुक हों और पता करें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।

पैसा दान करना शुरू करने का एक सरल और पूरा तरीका हो सकता है। बहुत सारे दान हैं जिन्हें धन की आवश्यकता है। फिर भी, हममें से बहुत से लोग पैसा नहीं छोड़ते।

रक्तदान के बारे में कैसे? मैं जितनी बार दान कर सकता हूं (मेरे पास कम लोहा है इसलिए यह मेरे लिए हिट और मिस है)। जब मैं रक्तदाता क्लिनिक में भर्ती कुर्सी पर बैठता हूं, तो मुझे लगता है कि उन सभी लोगों के बारे में जो मेरा खून मदद कर सकते हैं - और यह मुझे अच्छा महसूस कराता है। मैं वास्तव में जीवन का उपहार दे रहा हूं।

यदि रक्त दान करना संभव नहीं है, तो अपना समय दान करें। उदाहरण के लिए, क्योंकि मैं जितनी बार चाहे रक्त दूंगा, मैं स्थानीय रक्तदाता समिति के अध्यक्ष के रूप में अपना समय स्वेच्छा से दूंगा। जहां हम कनाडाई ब्लड सर्विसेज के साथ क्षेत्र में रक्त ड्राइव की योजना बनाने, पोस्टर और कभी-कभी, कैनवास को प्रिंट और वितरित करने के लिए काम करते हैं दाताओं। आप बेघरों को खाना खिला सकते हैं या किसी पशु आश्रय में काम कर सकते हैं, बिग ब्रदर या बिग सिस्टर हो सकते हैं या बुजुर्गों के साथ समय बिता सकते हैं।

अपने समय को दान करने की तर्ज पर एक कार्यक्रम में भाग ले रहा है, जैसे कि मैंने पिछले सप्ताहांत में किया था। एक कारण खोजें जो आपको बोलता है; कुछ ऐसा जो वाकई आपके दिल को छू जाए। मेरे लिए, वह रन फॉर द किड्स था। कैंसर अनुसंधान के लिए धन जुटाने के लिए मैराथन (वॉक / रन) में भाग लें। MADD® के समर्थन में अपनी बाइक की सवारी करें। डॉल्फ़िन को बचाने के लिए तैरना।

स्वेच्छाचारिता और एक कारण में शामिल होना हमारे समुदायों के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यह अवसाद से मुकाबला करने का एक महत्वपूर्ण घटक भी है। यह हमें दुनिया को एक अलग नजरिए से देखने में मदद करता है। यह हमें अपने चल रहे मानसिक बोझ के बजाय दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

वहाँ जरूरतों का कोई अंत नहीं है। छोटा शुरू करो। धीमी शुरुआत करें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि अनुभव कैसे पूरा हो सकता है और कितनी जल्दी यह कुछ ऐसा बन सकता है जिसके लिए आप तत्पर हैं।