कैसे पेट स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

क्या आप जानते हैं कि आंत का स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? हम जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य अलग-अलग अवधारणाएँ नहीं हैं. लेकिन फिर भी, यह थोड़ा आश्चर्यचकित हुआ जब मेरे मनोचिकित्सक ने कहा कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आंत को "दूसरा मस्तिष्क" कहते हैं क्योंकि यह किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर इतना शक्तिशाली प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, कब्ज (कई मनोरोग दवाओं का एक साइड इफेक्ट) शरीर को लड़ाई-उड़ान-फ्रीज मोड में किक करने का कारण बन सकता है, जो रेसिंग विचारों, भय और आतंक का कारण बनता है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आंत का स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

मानसिक स्वास्थ्य और आपका पेट

इस वीडियो में, मैं आंत और दिमाग के बीच के संबंधों के साथ-साथ स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने के तरीकों पर चर्चा करता हूं। पहला तरीका कुछ ऐसा है जो सभी को मानसिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना करना चाहिए - प्रोबायोटिक्स खाने / पीने। मैं व्यक्तिगत रूप से कोम्बुचा (चाय से बना एक किण्वित पेय), सौकरकूट, दही और किमची से प्राप्त करता हूं, लेकिन अगर आपको इनमें से कोई पसंद नहीं है, तो उपलब्ध गोलियाँ हैं। दूसरा तरीका है

हाइड्रेटेड रहना- आप जितना अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, आपका पाचन उतना ही बेहतर होगा। तीसरा तरीका प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करना है - आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितना स्वस्थ महसूस करते हैं।

स्वस्थ रहें!

आंत स्वास्थ्य के बारे में मूल वीडियो उपलब्ध नहीं है। लेकिन यहां बेकी ओबर्ग ने यह बताया कि विटामिन की कमी के कारण मानसिक बीमारी के लक्षण कैसे हो सकते हैं।

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