एडीएचडी के लिए कैफीन: वैकल्पिक उपचार के रूप में कॉफी और चाय

कैफीन क्या है?

कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है, और दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, हर दिन कैफीन का उपयोग करने वाले 90 प्रतिशत वयस्कों के साथ। कैफीन स्वाभाविक रूप से कॉफी, चाय और चॉकलेट में होता है, और कुछ खाद्य पदार्थों और शीतल पेय में जोड़ा जाता है; यह टैबलेट के रूप में भी उपलब्ध है। कैफीन का उपयोग आमतौर पर तंद्रा को दूर करने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए किया जाता है; एडीएचडी वाले कुछ लोगों में, विचलितता और असावधानी जैसे सामान्य लक्षणों का मुकाबला करना उसी तरह से सोचा जाता है, जिस तरह उत्तेजक दवाएं करती हैं।

कैफीन कैसे काम करता है?

कैफीन स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके काम करता है - दिल की दर और पाचन जैसे अन्य अनैच्छिक शारीरिक कार्यों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार। मस्तिष्क में, कैफीन डोपामाइन की तरह कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को उत्तेजित करता है, और दूसरों के अवशोषण को अवरुद्ध करता है, जैसे एडेनोसिन - नींद और विश्राम से जुड़ा एक रसायन।

कैफीन किसके लिए है?

कैफीन को ज्यादातर वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाता है, जब इसे उचित रूप से उपयोग किया जाता है। घातक खुराक संभव है, लेकिन अधिकांश लोग आमतौर पर खपत से कई गुना अधिक होते हैं - प्रति दिन औसतन 50 से 100 कप औसत ताकत वाली कॉफी। उच्च रक्तचाप या अनियमित दिल की धड़कन वाले वयस्कों को कैफीन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि कैफीन हृदय गति बढ़ा सकता है। कैफीन निर्भरता और वापसी की संभावना है, हालांकि लक्षण आम तौर पर हल्के होते हैं और आमतौर पर कैफीन का उपयोग समाप्त होने के बाद केवल कुछ दिनों तक रहता है।

यहां तक ​​कि जैसे ही सोडा की खपत राष्ट्रव्यापी हो जाती है, अमेरिकी बच्चों के बीच कैफीन का उपयोग लगातार बढ़ रहा है - ज्यादातर ऊर्जा पेय या कॉफी के रूप में। विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों पर कैफीन के प्रभाव के बारे में सबूत अस्पष्ट है कुछ अध्ययन यह दर्शाता है कि हृदय गति और रक्तचाप पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है। 12 साल और उससे छोटे बच्चों के लिए, विशेषज्ञों की सलाह शरीर के द्रव्यमान के प्रति किलोग्राम 2.5 मिलीग्राम से कम दैनिक खपत। 8-औंस कप कॉफी की औसत कैफीन सामग्री 95 मिलीग्राम है, जो 85 पाउंड या उससे अधिक वजन वाले बच्चे के लिए सीमा के भीतर है।

कैफीन की लागत कितनी है?

कॉफी, चाय और सोडा - सबसे आम कैफीन वितरण प्रणाली - कीमत में भिन्नता$ .08 से $ 5 से अधिक प्रति 16-औंस की सेवा। कैफीन की गोलियाँ आमतौर पर $ 10- $ 20 प्रति 100-गिनती बोतल के बीच होती हैं, और आमतौर पर 200 मिलीग्राम की खुराक में आती हैं।

कैफीन पर क्या अध्ययन किए गए हैं?

एडीएचडी लक्षणों पर कैफीन के प्रभाव पर अध्ययन छोटे रहे हैं, और उनके परिणाम अनिर्णायक हैं। 2005 का एक अध्ययन, उदाहरण के लिए, पाया गया कि कैफीन ने अतिसक्रिय चूहों में स्थानिक सीखने की कमी में सुधार किया। 1975 का एक अध्ययनदूसरी ओर, पाया गया कि बच्चों में एडीएचडी के इलाज में उत्तेजक दवा की तुलना में कैफीन काफी कम प्रभावी था। एक और अध्ययन, 1978 में आयोजित किया गया, जब पाया गया कि कैफीन मेथिलफेनिडेट और डेक्सट्रैम्पैथामाइन दोनों की तुलना में वास्तव में अप्रभावी था। 1985 का एक अध्ययनहालांकि, पाया गया कि कैफीन की एक उच्च खुराक - एक दिन में लगभग 600 मिलीग्राम - बच्चों में महत्वपूर्ण रूप से नियंत्रित अतिसक्रिय लक्षण।

मार्जोरी रॉस लियोन, पीएचडी, ने कैफीन और पर 19 अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण किया निष्कर्ष निकाला कि, “एडीएचडी वाले बच्चों को कोई उपचार नहीं देने की तुलना में, कैफीन में सुधार के क्षेत्रों में उनके कामकाज में सुधार की संभावना है। माता-पिता और शिक्षक के व्यवहार की धारणा, आक्रामकता, आवेग और सक्रियता के स्तर में कमी, और कार्यकारी कामकाज के स्तर में सुधार और योजना।"

मैं कैफीन के बारे में और कहां जान सकता हूं?

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने 2001 में एडीएचडी के साथ और बिना बच्चों में कैफीन के उपयोग से संबंधित साहित्य की समीक्षा प्रकाशित की, जिसे पाया जा सकता है यहाँ. मेयो क्लिनिक यह बताता है कि वयस्क और बच्चे कैफीन का सुरक्षित उपयोग कैसे कर सकते हैं यहाँ.

सूत्रों का कहना है:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx