EMDR थेरेपी: ट्रामा रिलीफ के लिए स्व-सहायता तकनीक
आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरेपी मुख्य रूप से एक के रूप में प्रयोग किया जाता है PTSD के लिए उपचार. फ्रेंकिन शापिरो, पीएच.डी., ईएमडीआर द्वारा खोजे गए और विकसित किए गए, ट्रॉमा पीड़ितों की सोच को वापस लाने के लिए आंखों के आंदोलनों, नल या टोन का उपयोग करते हैं। अंतिम परिणाम अपेक्षाकृत तेज राहत हो सकता है PTSD लक्षण, जिसमें आघात और अन्य लक्षण जैसे बलात्कार या मुकाबला जैसी भयानक घटनाओं के परिणामस्वरूप पुन: अनुभव शामिल हैं। ईएमडीआर बचपन और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के दौरान खुद के बारे में विश्वासों के साथ होने वाले "छोटे टी" आघात के साथ भी मदद करता है।
EMDR कैसे काम करता है?
EMDR यादों को मौखिक रूप से टाई ट्रॉमा ट्रिगर करने के लिए एक मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करता है ताकि मस्तिष्क दर्द को दूर कर सके और तेजी से ठीक हो सके। वास्तव में, कई 90-मिनट के सत्रों में एक प्रशिक्षित ईएमडीआर चिकित्सक (बचपन के आघात अधिक समय लगेंगे) के साथ कई एक बार के आघात को कुशलता से नियंत्रित किया जा सकता है। EMDR के बारे में सबसे अच्छे भागों में से एक यह आघात के माध्यम से दोहराव से बात करना शामिल नहीं है। उदाहरण के लिए, बलात्कार पीड़ितों को उनके द्वारा महसूस किए गए दर्द को दूर नहीं करना होगा और पीड़ितों को अपने आघात के कारण होने वाली घटनाओं को राहत देने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा।
फ्रांसिन शापिरो के बारे में, पीएच.डी.
डॉ। फ्रांसिन शापिरो, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ट्रॉमा साइकोलॉजी के शहर के मनोचिकित्सा के लिए अंतर्राष्ट्रीय सिगमंड फ्रायड पुरस्कार के प्राप्तकर्ता हैं। ट्रामा मनोविज्ञान में अभ्यास के लिए उत्कृष्ट योगदान के लिए डिवीजन अवार्ड, और कैलिफोर्निया साइकोलॉजिकल से मनोविज्ञान पुरस्कार में विशिष्ट वैज्ञानिक उपलब्धि एसोसिएशन। उसकी नई किताब, दोनों छंटनी और चिकित्सकों के लिए, कहा जाता है पास्ट योर पास्ट: ईएमडीआर थेरेपी से स्व-सहायता तकनीकों के साथ अपने जीवन पर नियंत्रण रखें.
डॉ। शापिरो ईएमडीआर पर चर्चा करने के लिए हेल्दीप्लेस मेंटल हेल्थ टीवी शो के इस संस्करण में हमारे साथ शामिल हुए लेकिन वह वीडियो अब उपलब्ध नहीं है। इसके बजाय, जामी डेलो हमारी ओर से ट्रामा! एक PTSD ब्लॉग अपने EMDR अनुभव साझा करता है।
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