जश्न मनाने के लिए चीजें - भले ही आपके पास द्विध्रुवी विकार हो
यह सप्ताह कई लोगों के लिए जश्न का सप्ताह है। लेकिन कभी-कभी, जब आपको द्विध्रुवी विकार होता है, खासकर यदि आप अच्छा नहीं कर रहे हैं, तो ऐसा लग सकता है कि जीवन के बारे में कुछ भी नहीं है। जश्न. खैर, मैं असहमत हूँ। भले ही आप एक प्रमुख अवसाद या उन्माद के बीच में हों, फिर भी कुछ चीजें हैं जश्न - भले ही आप द्विध्रुवी विकार है.
ऋतु मनाओ
ठीक है, यह मौसम अपने साथ ला सकता है अत्यधिक तनाव, दिनचर्या और प्रमुख क्रेडिट कार्ड बिलों का विघटन - मुझे पता है - लेकिन अगर आप एक सेकंड के लिए वापस कदम रखते हैं, तो आप बस देख सकते हैं कि कुछ चीजें हैं मौसम जश्न मनाने लायक भी। उदाहरण के लिए, पहली बर्फबारी एक लुभावनी चीज है। शीतकालीन संक्रांति लौटने वाले सूरज का उत्सव है। और यदि आप क्रिसमस में हैं, तो आनंद लेने के लिए क्रिसमस के पेड़ और रोशनी हैं। एक नि: शुल्क शो के लिए सबसे अच्छी रोशनी के साथ आस-पड़ोस का दौरा करें, मुझे लगता है कि, आप मुस्कुराएंगे।
भोजन मनाएं
हर कोई छुट्टी के मौसम में शानदार दावत देने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं है, लेकिन यदि आप हैं, तो मैं कहता हूं कि इसे मनाएं। इस तथ्य का जश्न मनाएं कि आपके पास खाने के लिए पर्याप्त है कि आप एक बड़ा टर्की खरीद सकते हैं जो खाना पकाने में घंटों लेता है और मार्था स्टीवर्ट के विनिर्देशों के लिए तैयार (कुछ करीब) है। बैंगन और कुकीज़ और दावत का जश्न मनाएं। इस तथ्य का जश्न मनाएं कि लोग इन अद्भुत चीजों को बनाने में अपना प्रयास दिखाते हैं, जिससे हममें से कई लोग आनंद उठाते हैं।
अनवांटेड उपहार मनाएं
हम सभी के पास उपहार हैं। द्विध्रुवी विकार वाले कई लोगों के पास रचनात्मक उपहार हैं, लेकिन भले ही आपके छड़ी के आंकड़े उपचारात्मक हैं (मेरा हैं) आपके पास अभी भी आपके बारे में अन्य चीजें हैं जो विशेष प्रतिभा हैं। हो सकता है कि आपके पास दूसरों के साथ सहानुभूति रखने का एक अविश्वसनीय तरीका है, हो सकता है कि आप स्पष्ट रूप से बोलते हैं (और एक दे सकते हैं मौसमी टोस्ट), शायद आप पिक-अप हॉकी में बहुत अच्छे हैं या हो सकता है कि आप देने में अद्भुत हों स्वयं। जो कुछ भी है, यह आपके लिए अद्वितीय है, आप इसे दुनिया को प्रदान करते हैं और आपको इसे मनाना चाहिए।
आशा मनाओ
मुझे पता है कि आशा है कि जब आप द्विध्रुवी विकार से बीमार हैं, तो संसाधनों में सबसे अधिक कमी लगती है, लेकिन मुझे विश्वास है कि जब मैं आपको बताता हूं, तब भी आपके पास है आशा की झिलमिल के भीतर। आप क्यों चलते हैं आप इस छुट्टियों के मौसम को देखने के लिए यहाँ क्यों हैं। आप अपने डॉक्टर को क्यों देखते हैं आप अपना उपचार क्यों कर रहे हैं आप बच्चों को देखते हैं और मुस्कुराते हैं। और द्विध्रुवी विकार के चेहरे में जिस तरह की आशा आपको जीवित रख सकती है, वह उत्सव का हकदार है।
प्रियजन मनाते हैं
सच्चा परिवार, हमारे असली लोग प्यार करते हैं, क्या हम उन्हें बनाते हैं और हम अपना कीमती समय किसके साथ बिताते हैं। तो चाहे आप एक विशेष सबसे अच्छे दोस्त, एक प्रेमी, एक सामाजिक समूह या से प्यार करते हों आपका जैविक परिवार, यह प्यार सम्मानित होने और जश्न मनाने का हकदार है।
द्विध्रुवी विकार के साथ छुट्टियाँ मना रहा है
और मुझे पता है कि मेरे पाठक इस सूची में जोड़ सकते हैं क्योंकि छुट्टियां उपहार और पूर्णता और तनाव और खरीदारी के बारे में नहीं हैं। छुट्टी का जश्न उन छोटी चीजों के बारे में है जिन्हें हम पूरे साल भर लेते हैं। मैं, एक के लिए, अपने दोस्तों को मेरी क्रिसमस की शुभकामनाएं देता हूं। मैं उन लोगों को क्रिसमस कार्ड भेजने के लिए उत्सुक हूं जिन्हें मैं नहीं देख सकता। मैं उस गर्मजोशी की भावना के लिए तत्पर हूं, जो इस बात का कोई अन्य कारण नहीं है कि इसे मनाने का समय क्या है।
इसलिए जो आप प्यार करते हैं उसे चुनें, जिसे आप प्यार करते हैं, उसे चुनें और उन्हें इस सीजन में मनाएं। आप और आपका मानसिक स्वास्थ्य इसके लिए बेहतर होगा।
तुम खोज सकते हो फेसबुक पर नताशा ट्रेसी या गूगल प्लस या @ नताशा। शिक्षा ट्विटर पे या पर द्विध्रुवी बर्बल, उसका ब्लॉग।
