मस्तिष्क कोहरे की खुराक, विटामिन, उपचार: धोखा या असली सौदा?

मस्तिष्क कोहरे की खुराक एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ाने में मदद करती है मस्तिष्क कोहरे का इलाज. "सप्लीमेंट्स" शब्द आमतौर पर मस्तिष्क कोहरे को कम करने के लिए विटामिन, खनिज और अन्य उपचारों जैसे पोषण संबंधी संवर्द्धन को संदर्भित करता है। जब मस्तिष्क कोहरे की खुराक और उपचार का उपयोग किया जाता है, जैसा कि उनका इरादा होता है - जैसे कि अतिरिक्त जो मस्तिष्क कोहरे को ठीक करने के अपने अन्य प्रयासों को बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं - वे वास्तविक सौदा हो सकते हैं और कम कर सकते हैं के लक्षण धूमिल दिमाग. हालांकि, वे क्या हैं और आप उनका उपयोग कैसे करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, ये मस्तिष्क कोहरे की खुराक सबसे अच्छे और खतरनाक सबसे खराब, एक बेअसर हो सकते हैं।

ब्रेन फॉग के उपाय

पूरक और अन्य उपायों की दुनिया भ्रामक हो सकती है। विषय के लिए एक परिचय के रूप में इस अवलोकन का उपयोग करें जैसा कि आप विचार करते हैं कि क्या आप अधिक गहराई में पूरक और अन्य उपायों का पता लगाना चाहते हैं। यहां, हम इन मस्तिष्क कोहरे के उपचार की मूल बातें देखेंगे:

• मस्तिष्क कोहरे की खुराक
• मस्तिष्क कोहरे जड़ी बूटी
• मस्तिष्क कोहरा आवश्यक तेलों

ध्यान रखने योग्य एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि पूरक, जड़ी बूटी, और तेल मस्तिष्क कोहरे के इलाज नहीं हैं। वे समस्या की जड़ में जाने या स्थायी रूप से ठीक होने का इरादा नहीं रखते हैं; इसके बजाय, वे अस्थायी उपचार कर रहे हैं।

ये उपाय मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों को कम कर सकते हैं ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें, अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकें, और अपनी याददाश्त में सुधार कर सकें। इससे आप अपना अधिक काम कर सकते हैं स्व-देखभाल की रणनीति मस्तिष्क कोहरे का पूरी तरह से इलाज करने के लिए।

ब्रेन फॉग सप्लीमेंट्स

मस्तिष्क के पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ आहार मस्तिष्क के कोहरे का मुकाबला करने के लिए जरूरी है। यहां तक ​​कि जब आप अच्छी तरह से खाते हैं, ताजे फल और सब्जियां, प्रोटीन, साबुत अनाज, नट, बीज, और ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करते हैं, तो फोकस को कम करने वाले सभी विटामिन और खनिजों को लेना मुश्किल हो सकता है। आप फोकस, एकाग्रता, विचार स्पष्टता और याददाश्त बढ़ाने के लिए कुछ सप्लीमेंट ले सकते हैं।

निम्नलिखित विटामिन और खनिज विशेष रूप से मस्तिष्क के लिए कोहरे को कम करने में उपयोगी होते हैं। पूरक युक्त देखें:

• बी विटामिन (फोलेट, बी -6, थियामिन, नियासिन, बी -12, और अन्य सभी)
• विटामिन सी
• विटामिन डी
• विटामिन ई
• लोहा
• मैगनीशियम
• जस्ता

इनमें से प्रत्येक विटामिन और खनिज मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है। मस्तिष्क कोहरे के लिए, विटामिन डी सुधार में प्रभावी है संज्ञानात्मक कार्य और प्रसंस्करण गति. अपने आहार और सूर्य से मिलने वाले विटामिनों के साथ पूरक, जिसमें डी होता है, आपके मस्तिष्क के प्रदर्शन में उल्लेखनीय अंतर ला सकता है।

मस्तिष्क कोहरे के लिए, मैग्नीशियम एक पूरक पोषण का एक और अच्छा उदाहरण है जो सहायक हो सकता है। मैग्नीशियम की आवश्यकता मेमोरी फंक्शन, ध्यान और फोकस के लिए होती है। यह ब्रेन फॉग के कई लक्षणों को कम करता है।

ऊपर सूचीबद्ध सभी विटामिन और खनिज पूरक के रूप में उपलब्ध हैं, और सभी मस्तिष्क कोहरे को लक्षित करते हैं। यदि आप सप्लीमेंट्स पर विचार कर रहे हैं, तो प्राकृतिक अवयवों, बिना किसी एडिटिव्स, और थर्ड-पार्टी टेस्टिंग और वेरिफिकेशन को सत्यापित करने वाले विश्लेषण के प्रमाण पत्र के साथ चुनें।

ब्रेन फॉग हर्ब्स

मानसिक कार्यप्रणाली को बढ़ाने और मस्तिष्क कोहरे को कम करने वाले उपायों की तलाश करते समय, जड़ी-बूटियाँ एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं। जड़ी बूटी पोषण के पूरक का एक रूप है जो शरीर और मस्तिष्क को पोषक तत्वों के साथ आपूर्ति करता है जो अन्य स्रोतों में मिलना मुश्किल है।

विभिन्न रूपों में जड़ी बूटियों का उपयोग करें, जैसे कि पाउडर, सूखे और ताजे, और उन्हें चाय, टिंचर्स, इन्फ़्यूज़न या भोजन के मौसम के लिए उपयोग करें। कई जड़ी-बूटियों का कथित तौर पर मुकाबला किया जाता है चिंता के साथ मस्तिष्क कोहरे के लक्षण और अन्य बीमारियाँ। शेर के अयाल और जिन्कगो बाइलोबा दो हैं जो अक्सर इसके लिए उपयोग किए जाते हैं।

जड़ी बूटी फायदेमंद हो सकती है, लेकिन वे खतरनाक भी हो सकती हैं। यदि आप मस्तिष्क कोहरे में कमी के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो मस्तिष्क कोहरे का इलाज करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक, एक प्राकृतिक चिकित्सक, एक पोषण विशेषज्ञ, या अन्य ऐसे पेशेवर से परामर्श करें।

ब्रेन फॉग एसेंशियल ऑयल्स

आवश्यक तेल एक अन्य वैकल्पिक मस्तिष्क कोहरे के उपाय हैं। सुगंधित तेल घ्राण प्रणाली को उत्तेजित करते हैं जो बदले में लिम्बिक प्रणाली को सक्रिय करता है। लिम्बिक सिस्टम में संरचनाएं दीर्घकालिक स्मृति और ध्यान देने वाली प्रक्रियाओं जैसे मस्तिष्क कोहरे की अवधि के दौरान होने वाली प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं।

मस्तिष्क कोहरे में सुधार करने के लिए आवश्यक आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• लैवेंडर (नींद के लिए)
• लोबान (एकाग्रता और फ़ोकस में सुधार)
• नींबू और अन्य साइट्रस scents (ऊर्जा को बढ़ावा)
• पुदीना (मेमोरी, फ़ोकस और एकाग्रता बढ़ाता है)

सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी तेल उन लोगों के लिए है जो शुद्ध अवयवों के साथ चिकित्सीय-ग्रेड हैं।

यदि आप तय करते हैं कि इनमें से कोई भी मस्तिष्क कोहरे की खुराक, विटामिन, और उपचार एक धोखा के बजाय असली सौदा है, तो अगला चरण यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के साथ पूरक पूरक नहीं हैं और इसके लिए सुरक्षित हैं आप। सत्यापित करें, भी, कि आप सही मात्रा में ले जा रहे हैं - प्रभावी होने के लिए पर्याप्त है लेकिन इतना नहीं है कि यह विषाक्त है। सही तरीके से लिया गया और नियमित उपचार की जगह पूरक करने की भावना में, ये उपाय सिर्फ मस्तिष्क कोहरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लेख संदर्भ