खाद्य और अवसाद का संदर्भ

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खाद्य और अवसाद का संदर्भ

कौन से खाद्य पदार्थ आपके अवसाद में मदद करते हैं?

एंडरसन, एस.डी., क्रायन, जे.एफ., और दीनन, टी। (2017). मनोवैज्ञानिक क्रांति: मनोदशा, भोजन और नया
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चिंता या अवसाद होने पर भोजन से बचें. (2017). WebMD। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
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लिंडसेथ, जी।, हेलैंड, बी। और कैस्पर्स, जे। (2015). भावात्मक विकारों पर आहार ट्रिप्टोफैन का प्रभाव।

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पब्लिक नर्सिंग के अभिलेखागार, 29(2), 102-107. अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/

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अवसाद से लड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की सूची

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खाद्य पदार्थ जो अवसाद का कारण बनते हैं: अवसाद के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ

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कौन से खाद्य पदार्थ अवसाद, तनाव और चिंता का मुकाबला करते हैं?

तनाव और अवसाद को मात देने के लिए. (एन.डी.)। स्वस्थ महिला / महिला दिवस पत्रिका। पुनः प्राप्त अप्रैल,
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खाद्य पदार्थ जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं. 2017). WebMD। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
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लिंडसेथ, जी।, हेलैंड, बी। और कैस्पर्स, जे। (2015). भावात्मक विकारों पर आहार ट्रिप्टोफैन का प्रभाव।
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अवसाद के लिए प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थ

एंडरसन, एस.डी., क्रायन, जे.एफ., और दीनन, टी। (2017). मनोवैज्ञानिक क्रांति: मनोदशा, भोजन और नया
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शॉफ्रो कुक, एम। (2007). द ब्रेन वॉश: आपके मस्तिष्क की रक्षा के लिए एक शक्तिशाली, सर्व-प्राकृतिक कार्यक्रम
अल्जाइमर, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, अवसाद, पार्किंसंस और अन्य बीमारियां।
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https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/

आहार और अवसाद: क्या आपका आहार अवसाद का कारण है?

एंडरसन, एस.डी., क्रायन, जे.एफ., और दीनन, टी। (2017). मनोवैज्ञानिक क्रांति: मनोदशा, भोजन और नया
आंत-मस्तिष्क कनेक्शन का विज्ञान
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बाल्च, जे.एफ., स्टेंगलर, एम। एंड यंग बाल्च, आर। (2011). प्राकृतिक इलाज के लिए प्रिस्क्रिप्शन (संशोधित संस्करण): एक स्व-देखभाल
आहार, पोषण, पूरक, और अन्य समग्र तरीकों सहित प्राकृतिक उपचार के साथ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए गाइड।
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अवसाद और आहार. (एन.डी.)। मेयो क्लिनिक। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
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अवसाद, आंत से आ रही चिंता, सिर नहीं? (2018). BrainPhysics.com। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head

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शॉफ्रो कुक, एम। (2007). द ब्रेन वॉश: आपके मस्तिष्क की रक्षा के लिए एक शक्तिशाली, सर्व-प्राकृतिक कार्यक्रम
अल्जाइमर, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, अवसाद, पार्किंसंस और अन्य बीमारियां।
मिसिसॉगा, ऑन: जॉन विली एंड संस कनाडा।

उंगर, के.वी. और कैवेंडर, एल.एच. (2015)। जीवन के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य: गोलियां, राजनीति और लोकप्रिय आहार से परे।
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क्या केटोजेनिक आहार आपके अवसाद में मदद करेगा?

बोस्सॉक, ई.सी.एस., किर्कबी, के.सी., और टेलर, बी.वी.एम. (2017)। केटोजेनिक आहार की वर्तमान स्थिति
मनश्चिकित्सा।
मनोचिकित्सा में फ्रंटियर्स। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
एडी, जी। (2017). Psyciatric विकारों के लिए केटोजेनिक आहार: एक नई 2017 की समीक्षा. मनोविज्ञान आज। पुनः प्राप्त किया
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Eenfeldt, A. (2018). शुरुआती के लिए एक केटोजेनिक आहार. आहार चिकित्सक। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A. (2018). किटोसिस क्या है? आहार चिकित्सक। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
मिलर, के। (2017). यह Reddit उपयोगकर्ता कीटोजेनिक आहार की शपथ लेता है जिससे वह कम उदास हो जाता है - लेकिन वह है
मुमकिन?
महिलाओं का स्वास्थ। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression

डिप्रेशन और चिंता के लिए आहार योजना

अवसाद पर काबू पाने के लिए कार्य योजना. (एन.डी.)। मस्तिष्क के लिए भोजन। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx

बाल्च, जे.एफ., स्टेंगलर, एम। एंड यंग बाल्च, आर। (2011). प्राकृतिक इलाज के लिए प्रिस्क्रिप्शन (संशोधित संस्करण): एक स्व-देखभाल
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अवसाद और आहार। (एन.डी.)। WebMD। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
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तनाव और अवसाद को मात देने के लिए. (एन.डी.)। स्वस्थ महिलाएं। पुनः प्राप्त अप्रैल,
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शाकाहारी, शाकाहारी और कम कार्ब आहार कैसे अवसाद को प्रभावित करते हैं

डीन, ई। (2012). आप शाकाहारी हैं क्या तुम्हारा दिमाग फिर गया है? मनोविज्ञान आज। अप्रैल 2018 को लिया गया
से https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind

तनाव और अवसाद को मात देने के लिए। (एन.डी.)। स्वस्थ महिलाएं। पुनः प्राप्त अप्रैल,
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मिशालक, जे।, झांग, एक्स.सी., और जैकोबी, एफ। (2012). शाकाहारी भोजन और मानसिक विकार: एक से परिणाम
प्रतिनिधि समुदाय सर्वेक्षण। व्यवहारिक पोषण और शारीरिक गतिविधि के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, 9(67). अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/

सत्यनारायण राव, टी.एस., आशा, एम। आर।, रमेश, बी.एन., और जगन्नाथ राव, के.एस. (2008)। समझ
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पोर्टलैंड, OR: इंकवाटर प्रेस।

वाल्डबीसर, जे। (2015). मांसाहार जाने का डरावना मानसिक स्वास्थ्य जोखिम: शाकाहार के साथ आ सकता है
कुछ अप्रत्याशित दुष्प्रभाव।
महिलाओं का स्वास्थ। अप्रैल, 2018 से पुनः प्राप्त
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism

वाल्टन, ए.जी. (2017)। शाकाहार को अवसाद से जोड़ा जा सकता है, अध्ययन से पता चलता है. फोर्ब्स। पुनः प्राप्त अप्रैल,
2018 से https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8