सेल्फ-हार्म रिकवरी में सामान्य स्थिति के क्षणों की सराहना करें

आत्म-क्षति वसूली में सामान्यता का एक क्षण अप्राप्य हो सकता है। लेकिन हमें तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक हम बीमार या उदास महसूस नहीं कर रहे हैं कि यह कैसे खुश या संतुष्ट महसूस करता है। जब हम अब संघर्ष नहीं करते हैं, तो हम अक्सर पहचानते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं अविश्वसनीय खुद को चोट पहुंचाने का आग्रह करता है. वास्तव में, यह आमतौर पर हमें एहसास कराने के लिए एक नकारात्मक स्थिति लेता है कि हम कितना भाग्यशाली महसूस करते थे, अच्छी तरह से, सामान्य। मुझे पता है कि सामान्य साधनों का वर्णन करना मुश्किल है, लेकिन आइए हम अपने सामान्य को खोजने की कोशिश करें ताकि हम आत्म-हानि वसूली में सामान्य स्थिति के उन क्षणों की सराहना कर सकें। आपके लिए सामान्य होने का क्षण क्या होगा?

सामान्य पल का एक समय बिना आत्म-नुकसान के आग्रह का मतलब हो सकता है

सामान्य शब्द का वर्णन करना मुश्किल है। सच में, एक परिभाषा के लिए नहीं है साधारण और उस परिभाषा के आसपास हर किसी की अपनी राय है। मुझे नहीं लगता कि वास्तव में कभी भी सामान्य स्थिति का एक सच्चा क्षण होता है, वास्तव में नहीं, क्योंकि क्षणों को कई रोशनी में देखा जा सकता है: असाधारण, भयानक, अविश्वसनीय, दर्दनाक।

हालांकि, जब यह आत्म-नुकसान के साथ संघर्ष की बात आती है, तो कुछ सामान्य होने के क्षण को एक ऐसे समय के रूप में देखते हैं जब आत्म-नुकसान एक मुद्दा नहीं था। सामान्य महसूस करना यह हो सकता है कि आशाहीन या खो जाने या परेशान होने पर आपकी त्वचा को चिह्नित करने की आवश्यकता नहीं है। सामान्य को ऐसे समय के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जब आपकी त्वचा दर्द में चित्रित नहीं हुई थी।

सभी की सामान्य परिभाषा अलग है, लेकिन जब बात आत्म-चोट की आती है, तो क्षणों की सराहना करना महत्वपूर्ण है सामान्य स्थिति में - जब आप ऐसा महसूस करते हैं जैसे कि आप किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं - जिसमें आपकी त्वचा के साथ लड़ाई भी शामिल है और खुद को नुकसान।

सामान्य क्षणों की सराहना करें जो आप कर सकते हैं

अब जब मैंने पांच साल में खुद को नुकसान नहीं पहुंचाया है, तो मैं सराहना करता हूं कि उन आग्रहों से लड़ना कितना अच्छा लगता है, जितना मैं करता था। स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले ट्रिगर हमें घेर लें और हमारे अतीत के उस हिस्से के बारे में सोचे बिना एक दिन जाना दुर्लभ है। हालांकि, अब हम अपनी ताकत को पहचानने में सक्षम हैं जब अतीत में, हम उन क्षणों की वास्तव में सराहना नहीं कर सकते हैं।

यह दुखद है कि जब मुझे लगा कि जैसे मैं जीत सकता हूं, उस समय को पहचानने में पांच साल लग गए काटने की लत. इसके बाद, उन क्षणों को एक तरफ धकेल दिया गया और उस तरह से नहीं मनाया गया, जैसा उन्हें होना चाहिए था। जिस समय पर मुझे विश्वास था कि मैं इसे बिना कट के दिन के माध्यम से बना सकता हूं, वे दिन थे जब मुझे सामान्य स्थिति महसूस हुई।

शब्द की एक व्यक्तिगत परिभाषा की खोज करने वालों के लिए, रुकें और उन पलों को पहचानें, जब आपने मुक्त महसूस किया था खुद को नुकसान पहुंचाने की जरूरत है. उन सकारात्मक भावनाओं को लें और वास्तव में उनकी सराहना करें।

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