मेरे पास एक उदास प्रेमी / प्रेमिका है: क्या मैं छोड़ने के लिए बुरा हूँ?

एक उदास प्रेमी या प्रेमिका के साथ होना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह हमेशा जादू नहीं करता है अपने रिश्ते के लिए कयामत. के साथ कई लोग डिप्रेशन अपने सहयोगियों के साथ संबंधों को पूरा करना, और एक उदास व्यक्ति के साथ डेटिंग करना यह सब नहीं है कि एक गैर-उदास व्यक्ति से डेटिंग करना अलग है। हालांकि, सभी रिश्ते पिछले तक नहीं बने हैं। कभी-कभी, आप अपने और अपने साथी दोनों के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि संबंधों को तोड़ दें और दूर चले जाएं। तो आप एक उदास प्रेमी या प्रेमिका के साथ कैसे टूटते हैं, और क्या आप छोड़ना चाहते हैं?

एक अवसादग्रस्त बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड के साथ ब्रेकअप: चीजें जो आपको जाननी चाहिए

एक उदास प्रेमी या प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ना किसी भी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के समान होना चाहिए: आपको अपने कारणों को खुलकर और ईमानदारी से बताना चाहिए, दयालु होना चाहिए और सीमाएं निर्धारित करनी चाहिए। हालाँकि अवसाद से ग्रसित व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं कि वह अधिक कमजोर हो या बुरी तरह से खबर लेने की संभावना हो, लेकिन ध्यान में रखने के लिए कुछ अनोखे विचार हो सकते हैं।

यहां उन पांच चीजों के बारे में जाना जाना चाहिए जिनके बारे में आपको अवसाद है।

आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं

आपने संबंध समाप्त करने का निर्णय करके कुछ गलत नहीं किया है। आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन पर कैसे कार्य करते हैं। अधिकांश लोगों को अपने जीवन में कुछ बिंदु पर एक रिश्ते को समाप्त करना पड़ता है, और जबकि यह कभी भी सुखद नहीं होता है अनुभव, यह सबसे अच्छी चीज है जिसे आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं जिसे आप अब समय नहीं देना चाहते हैं प्यार से। आपके साथी को अवसाद है या नहीं, आपके पास एक रिश्ता खत्म करने का अधिकार है जो आपको वह नहीं दे रहा है जो आपको चाहिए या चाहिए।

आपकी उदास प्रेमिका या प्रेमी को आपकी दया की आवश्यकता नहीं है

अपने साथी को यह न बताएं कि आप एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं या आप उन्हें चोट पहुंचाने के लिए खुद से नफरत करते हैं। आखिरी चीज जो वे चाहते हैं वह आपके लिए है कि आप उन पर दया करें या ऐसा महसूस करें कि आप दायित्व से बाहर रिश्ते में बने हुए हैं। बेशक, आप उतने ही ईमानदार हो सकते हैं जितना आप उचित समझते हैं, लेकिन कभी-कभी कम विवरण बेहतर होते हैं। आप बस यह कह सकते हैं: "मुझे क्षमा करें, मैं अब रिश्ते में खुश महसूस नहीं कर रहा हूं, और मैं अब आपके साथ नहीं रहना चाहता।" अपने साथी को सुनिश्चित करें जानते हैं कि वास्तव में इसका क्या मतलब है: आप एक-दूसरे को कुछ समय के लिए नहीं देखेंगे, कि आप बाहर जा रहे हैं, या आपको कुछ सोचने के लिए कुछ हफ्तों की आवश्यकता है ऊपर।

डिप्रेशन आपके ब्रेकअप का कारण नहीं है

आप जो भी करें, अपने उदास प्रेमी या प्रेमिका को यह न बताएं कि आप उनकी वजह से रिश्ता खत्म कर रहे हैं मानसिक बीमारी. डिप्रेशन के कारण रिश्ते खत्म नहीं होते हैं यह अन्य मुद्दों (जैसे अंतरंगता या वित्तीय परेशानियों की कमी) के लिए उत्प्रेरक हो सकता है, या इसमें आपकी संगतता की कमी का खुलासा हो सकता है, लेकिन यह दोष नहीं है। आपका साथी उदास होने में मदद नहीं कर सकता है, इसलिए इसका हवाला देते हुए कहा कि आपके ब्रेकअप का कारण केवल उन्हें बुरा लग रहा है।

जान लें कि रिश्ते आसान नहीं हैं

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि रहना या जाना है, तो याद रखें कि रिश्ते हमेशा आसान नहीं होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना जिसके पास अवसाद है, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन हर मौका है कि वे समय और उपचार के साथ बेहतर हो जाएंगे। सही संबंध वह है, जहां आप कठिन समय होने पर भी अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ काम करने को तैयार रहते हैं। विचार करें कि क्या आप उदास होने से पहले अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ खुश थे, या क्या आप ठीक होने के बाद फिर से खुश होने की कल्पना कर सकते हैं। (यदि आप रहने का फैसला करते हैं, तो पढ़ें "क्या करें जब आपका बॉयफ्रेंड, गर्लफ्रेंड, पार्टनर डिप्रेस्ड हो".)

आत्महत्या की धमकी देना रुकने का कारण नहीं है

क्या आप चिंतित हैं कि आपका उदास प्रेमी या प्रेमिका अगर छोड़ने की कोशिश करेंगे तो आत्महत्या की धमकी देंगे? यह आश्चर्यजनक रूप से सामान्य है, लेकिन यह आपके लिए रिश्ते में रहने का कारण नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति को आत्महत्या की धमकी देना और उन्हें यह बताना कि उनकी गलती है भावनात्मक हेरफेर गाली पर सीमा। यदि ऐसा होता है, तो आपको शांत रहना चाहिए, एक तर्क में शामिल होने से बचना चाहिए, अपने साथी को बताएं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं लेकिन आप अपना दिमाग नहीं बदल रहे हैं।

यदि आपका उदास प्रेमी या प्रेमिका आत्महत्या की धमकी देते हैं, तो उन्हें उनकी सहायता और सहायता की आवश्यकता होती है। जब तक आप खतरे में न हों, तब तक उनकी धमकियों को नज़रअंदाज़ न करें, और उन्हें बेपर्दा न छोड़ें। माता-पिता या विश्वसनीय दोस्त को कॉल करें, और यदि आप उनकी तत्काल सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो बिना देरी किए 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को डायल करें। संकट की मदद के लिए आप राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (1-800-273-8255) को भी कॉल कर सकते हैं।

लेख संदर्भ