आप अपने अवसाद में अकेला महसूस कर सकते हैं लेकिन आप अकेले नहीं हैं
में से एक अवसाद के मुख्य लक्षण अकेला महसूस कर रहा है, जैसे दुनिया में कोई भी आपकी स्थिति, आपके दर्द या आपके अनुभव को नहीं समझ सकता है। आप अन्य लोगों से कटे हुए महसूस करते हैं, जैसे कि ए आपके और दुनिया के बाकी हिस्सों के बीच कांच की दीवार. अकेले रहने की भावना आपको अपने आप को दोस्तों, परिवार और अन्य लोगों से अलग करना चाहती है जो हमारी परवाह करते हैं। अलगाव अवसाद को खिलाता है।
पढ़ना मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक है और मेरे पास पढ़ने के दौरान मेरे द्वारा आए उद्धरणों का एक बड़ा संग्रह है। मेरा एक पसंदीदा उद्धरण है मॉरी के साथ मंगलवार मिच एल्बॉम द्वारा:
कहानी एक छोटी सी लहर के बारे में है, जो समुद्र में एक साथ चलती है, एक पुराना समय है। वह हवा और ताजी हवा का आनंद ले रहा है - जब तक कि वह उसके सामने अन्य तरंगों को नोटिस नहीं करता, तब तक वह तट के खिलाफ दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है।
"मेरे भगवान, यह भयानक है," लहर कहती है। "देखो मेरे साथ क्या होने वाला है!"
फिर साथ में एक और लहर आती है। यह पहली लहर को देखता है, गंभीर दिख रहा है, और यह उससे कहता है, "तुम इतने उदास क्यों दिखते हो?"
पहली लहर कहती है, "आप समझ नहीं रहे हैं!" हम सभी दुर्घटनाग्रस्त हो रहे हैं! हम सभी की लहरें कुछ भी नहीं होने वाली हैं! क्या यह भयानक नहीं है? ”
दूसरी लहर कहती है, "नहीं, तुम नहीं समझते। तुम लहर नहीं हो, तुम सागर का हिस्सा हो। "
हम इंसानों के एक ऐसे महासागर का हिस्सा हैं जो उसी भावनाओं को महसूस करता है जो हम करते हैं।
हमारे अवसाद में अकेले रहने की हमारी भावनाओं का वर्णन करने में यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है, हमें याद रखना चाहिए कि भावनाएं तथ्य नहीं हैं।
डिप्रेशन कॉमन है और दर्द यूनिवर्सल है
अवसाद 20% महिलाओं और 12% पुरुषों को अपने जीवन में किसी समय प्रभावित करता है। वह बहुत सारे लोग हैं। उन लोगों में से हर एक अकेला महसूस करता है, लेकिन वे पूरी तरह से नहीं हैं।
यह मुझे यह याद रखने में मदद करता है कि भले ही मेरे पास अवसाद जैसे कई मानसिक स्वास्थ्य हैं, मैं एक इंसान पैदा हुआ था। इस ग्रह पर हर इंसान दर्द महसूस करता है, भले ही उन्हें अवसाद न हो।
डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो इंसान को प्रभावित करती है। मेरे संघर्ष मानव जाति के संघर्ष हैं। यह दुख या अकेले महसूस करने के लिए मेरी गलती नहीं है, और न ही यह तुम्हारा है। दर्द जीवन भर का हिस्सा है, दुनिया भर में एक विशाल पैटर्न का हिस्सा है।
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हम हमेशा वापस खड़े होने और कहने में सक्षम महसूस नहीं कर सकते हैं, "मैं सागर का हिस्सा हूं।" दुनिया हमेशा हमारे लिए सुंदर नहीं दिखती या महसूस नहीं कर सकती है; कुछ दिनों में दुनिया को कुछ भी नहीं है, लेकिन मुझे चोट लगी है।
एक कदम वापस लेने के लिए खुद को चुनौती दें और खुद को याद दिलाएं कि आप अकेले नहीं हैं। हम सभी एक विशाल घूमने वाले ब्रह्मांड के पैटर्न के साथ हैं जिसे हम समझने के लिए बहुत छोटे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि बड़ी तस्वीर सुंदर नहीं है।
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