आपके बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है

आपके बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका शारीरिक स्वास्थ्य। बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में अधिक जानें और अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य का पोषण कैसे करें।

मानसिक स्वास्थ्य यह है कि लोग जीवन की परिस्थितियों का सामना करने के साथ-साथ कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। यह लोगों को कैसे प्रभावित करता है तनाव को संभालनाएक दूसरे से संबंधित हैं, और निर्णय लेते हैं। मानसिक स्वास्थ्य उन तरीकों को प्रभावित करता है जो व्यक्ति स्वयं, अपने जीवन और दूसरों के जीवन में देखते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य की तरह, जीवन के प्रत्येक चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।

हमारे जीवन के सभी पहलू हमारे मानसिक स्वास्थ्य से प्रभावित होते हैं। देखभाल और हमारे बच्चों की सुरक्षा करना एक दायित्व है और उनके दैनिक जीवन और उनकी स्वतंत्रता के लिए महत्वपूर्ण है।

बच्चों और किशोरों में गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

वयस्कों, बच्चों और किशोरों की तरह हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य विकार उनके सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके में बाधा डालते हैं। जब अनुपचारित, मानसिक स्वास्थ्य विकार स्कूल की विफलता, पारिवारिक संघर्ष, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, हिंसा और यहां तक ​​कि आत्महत्या का कारण बन सकते हैं। अनुपचारित मानसिक स्वास्थ्य विकार परिवारों, समुदायों और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के लिए बहुत महंगा हो सकते हैं।

(ईडी। ध्यान दें: कई बच्चों और किशोरों में भावनात्मक तनाव की अवधि होती है जो अल्पावधि से लाभान्वित होते हैं उपचार, लेकिन उन समस्याओं का परिणाम जरूरी नहीं होगा जिन्हें "नैदानिक" मानसिक स्वास्थ्य कहा जाता है मुसीबत। इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के उदाहरणों में किसी प्रियजन के हाल के नुकसान को दुखी करना या पारिवारिक संबंधों में सुधार शामिल हो सकते हैं। एक बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य का उसकी बौद्धिक क्षमता से कोई संबंध नहीं है। उपरोक्त मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ और बिना बच्चों के आईक्यू की सीमा निम्न से है, अर्थात। मानसिक मंदता। उच्च करने के लिए।)

मानसिक स्वास्थ्य विकार कई लोगों की तुलना में युवा लोगों में अधिक आम हैं

अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम पांच बच्चों और किशोरों में एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है। "बच्चों और किशोरों के लिए" मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं "सभी नैदानिक ​​भावनात्मक, व्यवहारिक और मानसिक विकारों की सीमा को संदर्भित करता है। उनमें अवसाद, ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार, और चिंता, आचरण, और खाने के विकार शामिल हैं।) कम से कम 10 में से एक या लगभग 6 मिलियन लोगों में एक गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी है। "बच्चों और किशोरों के लिए" गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी "उपरोक्त विकारों को संदर्भित करता है जब वे दैनिक कामकाज में गंभीर रूप से बाधित होते हैं घर, स्कूल, या समुदाय।) दुख की बात है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले सभी युवा लोगों का अनुमानित दो-तिहाई हिस्सा उन्हें उपलब्ध कराने में सक्षम नहीं है। जरुरत।

बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण जटिल हैं

बच्चों और किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य विकार ज्यादातर जीव विज्ञान और पर्यावरण के कारण होते हैं। जैविक कारणों के उदाहरण आनुवांशिकी हैं, शरीर में रासायनिक असंतुलन, या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान, जैसे कि सिर में चोट। कई पर्यावरणीय कारक मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विकास के लिए युवाओं को जोखिम में डालते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में, जैसे कि उच्च स्तर की सीसा;
• हिंसा के संपर्क में आना, जैसे कि शारीरिक या यौन शोषण का शिकार होना, ड्राइव-बाय शूटिंग, मगिंग या अन्य आपदाएं;
• पुरानी गरीबी, भेदभाव, या अन्य गंभीर कठिनाइयों से संबंधित तनाव; तथा
• मृत्यु, तलाक या टूटे हुए रिश्तों के माध्यम से महत्वपूर्ण लोगों की हानि।

मानसिक स्वास्थ्य विकार के संकेत मदद की आवश्यकता का संकेत दे सकते हैं

जब बच्चे को तेज बुखार होता है, तो माता-पिता को पहचानना आसान होता है। एक बच्चे की मानसिक स्वास्थ्य समस्या को पहचानना अधिक कठिन हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को हमेशा नहीं देखा जा सकता है। लेकिन लक्षणों को पहचाना जा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले बच्चों और किशोरों को जल्द से जल्द सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। विभिन्न प्रकार के संकेत मानसिक स्वास्थ्य विकार या बच्चों या किशोरों में गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी की ओर इशारा कर सकते हैं। अगर आपको पता है कि किसी बच्चे या किशोर को इनमें से कोई चेतावनी संकेत है तो ध्यान दें:

एक बच्चा या किशोर भावना से परेशान है:

• बिना किसी कारण के दुखी और निराश, और ये भावनाएं दूर नहीं होती हैं।
• ज्यादातर समय बहुत गुस्सा करना और बहुत रोना या चीजों को ओवरटेक करना।
• अक्सर बेकार या दोषी।
• अकस्मात या चिंतित।
• किसी नुकसान या किसी महत्वपूर्ण की मृत्यु पर पाने में असमर्थ।
• अत्यधिक भय या अस्पष्ट भय।
• लगातार शारीरिक समस्याओं या शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं।
• भयभीत है कि उसका मन या तो नियंत्रित है या नियंत्रण से बाहर है।

एक बच्चा या किशोर बड़े बदलावों का अनुभव करता है, जैसे:

• स्कूल में प्रदर्शन में गिरावट
• एक बार आनंद लेने वाली चीजों में रुचि खोना।
• नींद या खाने के पैटर्न में अस्पष्टीकृत परिवर्तनों का अनुभव।
• दोस्तों या परिवार से बचना और हर समय अकेले रहना चाहते हैं।
• बहुत अधिक चिल्लाहट और कार्यों को पूरा नहीं करना।
• जीवन को संभालना बहुत कठिन है।
• सुनाई देने वाली आवाज़ें जिन्हें समझाया नहीं जा सकता।
• आत्मघाती विचारों का अनुभव।

एक बच्चा या किशोर अनुभव:

• गरीब एकाग्रता और सीधे सोचने या अपने मन बनाने में असमर्थ है।
• स्थिर बैठने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
• नुकसान पहुंचाने की चिंता करना, दूसरों को चोट पहुंचाना, या कुछ "बुरा" करना।
• एक असुरक्षित खतरे से बचने के लिए, चीजों को धोने, साफ करने या दिन में सैकड़ों बार कुछ दिनचर्याएं करने की आवश्यकता होती है।
• रेसिंग विचार जो लगभग बहुत तेज़ हैं।
• लगातार बुरे सपने आना।

एक बच्चा या किशोर उन तरीकों से व्यवहार करता है जो समस्याएं पैदा करते हैं, जैसे:

• शराब या अन्य दवाओं का उपयोग करना।
• वजन बढ़ाने से बचने के लिए बड़ी मात्रा में भोजन करना और फिर शुद्ध करना या जुलाब का सेवन करना।
• परहेज़ और / या जुनूनी रूप से व्यायाम करना।
• दूसरों के अधिकारों का उल्लंघन करना या अन्य लोगों की परवाह किए बिना कानून को लगातार तोड़ना।
• आग लगाना।
• ऐसे काम करना जो जानलेवा हो सकते हैं।
• जानवरों को मारना।

सिस्टम ऑफ केयर के माध्यम से व्यापक सेवाएं मदद कर सकती हैं

कुछ बच्चों को गंभीर बीमारी का पता चला मानसिक स्वास्थ्य विकार देखभाल की प्रणालियों के माध्यम से व्यापक और सामुदायिक-आधारित सेवाओं के लिए पात्र हो सकते हैं। देखभाल की व्यवस्था गंभीर बच्चों की मदद करती है भावनात्मक गड़बड़ी और उनके परिवार कठिन मानसिक, भावनात्मक, या की चुनौतियों का सामना करते हैं व्यवहार संबंधी समस्याएँ.

सही सेवाओं को ढूँढना महत्वपूर्ण है

अपने बच्चों के लिए सही सेवाएं खोजने के लिए, परिवार निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• हॉटलाइन, लाइब्रेरी या अन्य स्रोतों से सटीक जानकारी प्राप्त करें।
• पेशेवरों से संदर्भ लें।
• उपचार और सेवाओं के बारे में प्रश्न पूछें।
• उनके समुदायों में अन्य परिवारों से बात करें।
• परिवार नेटवर्क संगठनों का पता लगाएं।

यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग मानसिक स्वास्थ्य देखभाल से संतुष्ट नहीं हैं, वे प्रदाताओं के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करते हैं, जानकारी मांगते हैं, और अन्य स्रोतों से मदद लेते हैं।

हार मत मानो

यह महत्वपूर्ण है कि आप तब तक देखते रहें जब तक आपको अपने बच्चे के लिए सही सेवाएं न मिलें। कुछ बच्चों और परिवारों को परामर्श या परिवार के समर्थन की आवश्यकता होती है। दूसरों को चिकित्सा देखभाल, आवासीय देखभाल, दिन उपचार, शिक्षा सेवाओं, कानूनी सहायता, अधिकार संरक्षण, परिवहन या मामले प्रबंधन की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ परिवार मदद नहीं मांगते क्योंकि वे इस बात से डरते हैं कि दूसरे लोग क्या कहें या सोचें। अन्य बाधाएं भी रास्ते में मिल सकती हैं, जैसे देखभाल की लागत, सीमित बीमा लाभ, या कोई स्वास्थ्य बीमा नहीं। जबकि ये आपके परिवार के लिए समस्याएँ हो सकती हैं, लेकिन उपचार आवश्यक है। कुछ मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता और सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र परिवार के भुगतान करने की क्षमता के आधार पर स्लाइडिंग पैमाने पर शुल्क लेते हैं।

मदद मांगने के लिए अपने हिस्से पर बहुत धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता हो सकती है। आश्वस्त रहें कि कई राष्ट्रीय संगठन और वकालत समूह हैं जो आपके समुदाय में सेवाएं खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य का पोषण

माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चों की शारीरिक सुरक्षा और भावनात्मक कल्याण के लिए जिम्मेदार हैं। बच्चे को पालने का कोई सही तरीका नहीं है। पेरेंटिंग स्टाइल बदलती हैं, लेकिन सभी देखभाल करने वालों को आपके बच्चे की अपेक्षाओं पर सहमत होना चाहिए। निम्नलिखित सुझाव पूर्ण होने के लिए नहीं हैं। अनेक अच्छी किताबें पुस्तकालयों में या बुकस्टोर्स पर विकासात्मक चरणों, रचनात्मक समस्या-समाधान, अनुशासन शैलियों और अन्य पेरेंटिंग कौशल में उपलब्ध हैं।

अपने बच्चे के लिए एक सुरक्षित घर और समुदाय, साथ ही पौष्टिक भोजन, नियमित स्वास्थ्य जांच, टीकाकरण और व्यायाम प्रदान करने की पूरी कोशिश करें। बाल विकास में चरणों से अवगत रहें ताकि आप अपने बच्चे से बहुत अधिक या बहुत कम उम्मीद न करें।

अपने बच्चे को उसकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें; उन भावनाओं का सम्मान करें। अपने बच्चे को बताएं कि हर कोई दर्द, भय, क्रोध और चिंता का अनुभव करता है। इन भावनाओं के स्रोत को जानने की कोशिश करें। अपने बच्चे को हिंसा का सहारा लिए बिना, गुस्से को सकारात्मक रूप से व्यक्त करने में मदद करें।

आपसी सम्मान और विश्वास को बढ़ावा दें। जब आप सहमत न हों तब भी अपनी आवाज का स्तर नीचे रखें। संचार चैनलों को खुला रखें।

अपने बच्चे की सुनो। उन शब्दों और उदाहरणों का उपयोग करें जिन्हें आपका बच्चा समझ सकता है। प्रश्नों को प्रोत्साहित करें। आराम और आश्वासन दें। ईमानदार हो। सकारात्मकता पर ध्यान दें। किसी भी विषय पर बात करने की इच्छा व्यक्त करें।

अपनी समस्या को सुलझाने और कौशल का मुकाबला करने के लिए देखें। क्या आप एक अच्छा उदाहरण स्थापित कर रहे हैं? यदि आप अपने बच्चे की भावनाओं या व्यवहार से अभिभूत हैं या यदि आप अपनी खुद की निराशा या क्रोध को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो मदद लें।

अपने बच्चे की प्रतिभाओं को प्रोत्साहित करें और सीमाओं को स्वीकार करें। बच्चे की क्षमताओं और रुचियों के आधार पर लक्ष्य निर्धारित करें - किसी और की अपेक्षाओं पर नहीं। उपलब्धियों का जश्न मनाएं। अन्य बच्चों की तुलना में अपने बच्चे की क्षमताओं की तुलना न करें; अपने बच्चे की विशिष्टता की सराहना करें। अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से समय बिताएं।

अपने बच्चे की स्वतंत्रता और आत्म-मूल्य को बढ़ावा दें। अपने बच्चे को जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद करें। समस्याओं को संभालने और नए अनुभवों से निपटने की अपने बच्चे की क्षमता में आत्मविश्वास दिखाएं।

रचनात्मक, निष्पक्ष और लगातार अनुशासन। (अनुशासन शिक्षण का एक रूप है, शारीरिक दंड नहीं।) सभी बच्चे और परिवार अलग-अलग होते हैं; जानें कि आपके बच्चे के लिए क्या प्रभावी है। सकारात्मक व्यवहार के लिए स्वीकृति दिखाएं। अपने बच्चे को उसकी गलतियों से सीखने में मदद करें।

बिना शर्त प्यार करता हूं। दूसरों के लिए क्षमा याचना, सहयोग, धैर्य, क्षमा और विचार का मूल्य सिखाएं। एकदम सही होने की उम्मीद मत करो; पालन-पोषण एक कठिन काम है।

बाल और किशोर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण संदेश:

• हर बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।
• कई बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
• ये समस्याएं वास्तविक, दर्दनाक हैं, और गंभीर हो सकती हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को पहचाना और इलाज किया जा सकता है।
• साथ काम करने वाले परिवारों और समुदायों की मदद कर सकते हैं।
• जानकारी उपलब्ध है; 1-800-789-2647 पर कॉल करें।

स्रोत

• SAMHSA का राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सूचना केंद्र