कैसे खेल खेल एडीएचडी के साथ बच्चों की मदद करता है: मज़ा, फोकस और अधिक

"खेलने के लिए, या खेलने के लिए नहीं?" यह है कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले बच्चों के खेल प्रश्न अक्सर पूछते हैं। मेरी सामान्य, सकारात्मक प्रतिक्रिया उन अच्छी बातों पर आधारित है जो हम जानते हैं: खेलकूद में बच्चे आमतौर पर बेहतर करते हैं स्कूल में, अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करें, मित्रता विकसित करें, और निश्चित रूप से, कुछ अच्छे, पुराने जमाने के हैं आनंद।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं खेल को केवल खेल ही नहीं, बल्कि जीवन और सामाजिक कौशल के लिए भी एक प्रशिक्षण मैदान के रूप में देखता हूं। इसमें शामिल होने के कुछ सामाजिक और व्यक्तिगत प्लस हैं एथलेटिक गतिविधि, और आप अपने बच्चे को उन्हें हासिल करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

टीम वर्क

मैंने बहुतों को देखा है एडीएचडी वाले बच्चे फुटबॉल, बास्केटबॉल और सॉफ्टबॉल जैसे टीम के खेलों में सफलतापूर्वक भाग लेते हैं। उनके आनंद का एक बड़ा हिस्सा टीम के साथियों के साथ अनुभव साझा करने से आता है। एडीएचडी वाले बच्चे के पास एक कठिन समय हो सकता है "जाने देना," और "हॉग" नहीं सीखना गेंद एक टीम के साथ अच्छी तरह से बातचीत करने की दिशा में पहला महान कदम हो सकता है। आप शुरुआत में अपने बच्चे से "यह उचित नहीं है" सुन सकते हैं, लेकिन रोगी कोच की मदद और भरपूर प्रोत्साहन के साथ, परिणाम आश्चर्यजनक हो सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में खेल के क्षेत्र में सामाजिक संपर्क में अपने बच्चे की प्रगति देखेंगे।

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निर्देशों का पालन करते हुए

कोचों की बात करें, तो कुछ को जीतने में इतना पैसा लगाया जाता है कि वे ध्यान भंग करने वाले, "विगले कीड़ा" नौजवान को समय नहीं दे पाते हैं। हालाँकि, वहाँ कई समर्पित कोच हैं। अपने बच्चे की विशेष आवश्यकताओं की सराहना करेंगे और उसे दिशा-निर्देशों को समझने और नियमों का पालन करने की अनुमति दें। (अपने कोच से बात करने की युक्तियों के लिए, देखें "कैसे अपने ADHD बाल एथलीट कोच की मदद करने के लिए.”)

अपने बच्चे को विशिष्ट कौशल में मदद करने के लिए, कोच के साथ पूर्व-अभ्यास प्रशिक्षण की व्यवस्था करें, या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को किराए पर लें। एक लड़के ने मुझे बताया कि कैसे उसके फुटबॉल "हेल्पर" ने उसे एक-एक सेटिंग में नियम सिखाए। उसके पास बुनियादी नियमों को समझने का मौका था, और वह टीम के अगले गेम के लिए बेहतर तैयार था। मॉम या डैड के साथ रिहर्सल भी आपके युवा एथलीट को कोच के निर्देशों का पालन करने में मदद कर सकता है।

यदि आपके पास कौशल है, तो आप खुद को कोचिंग मान सकते हैं। जब तक आप पसंदीदा नहीं खेलते, यह आपके बच्चे को उसके खेल में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हो सकता है।

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टास्क फोकस

एडीएचडी वाला बच्चा आसानी से होता है विचलित, लेकिन एक टीम के हिस्से के रूप में नौकरी करने से उसे ध्यान केंद्रित करने में सीखने में मदद मिल सकती है। एक माँ ने मुस्कुराते हुए बताया कि उसका बेटा टीम का सबसे अच्छा गोलकीपर था। जब कार्रवाई उसके पास थी, तो वह कार्य के लिए आक्रोशित हो गया और उसने प्रयास में अपना दिल लगा दिया।

उचित खेल और स्थिति का चयन करने के रूप में महत्वपूर्ण है, ADHD बच्चे को कार्रवाई में लाने के लिए सही समय का पता लगाना सफलता की एक और कुंजी हो सकती है। फ़ुटबॉल खेलों के दौरान, जेसिका ब्लीचरों पर नहीं बैठ सकती थी। वह किनारे पर घूमती रही, बगलों या बगलों की पड़ताल करती रही। जेसिका की टीम खेल के अंत में थक गई, और कोच को पता था कि ज्वार को चालू करने के लिए उसकी जबरदस्त ऊर्जा का उपयोग किया जा सकता है। उन्होंने उसे बताया कि टीम को उसकी जरूरत है। सौभाग्य से, जेसिका ने खेल के अंत के पास एक महान किक के साथ दिन बचाया। उसके बाद, टीम चिल्लाएगी, "पुट इन जेसिका!"

सोलो सक्सेस

जबकि समूह खेल कुछ बच्चों के लिए महान हैं, कई ध्यान केंद्रित करने में त्वरित बदलाव का सामना नहीं कर सकते हैं, उनके पास आने के लिए इंतजार करने की ऊब, और जटिल नियम और निर्देश। ऐसे बच्चों को व्यक्तिगत प्रदर्शन के खेल के माध्यम से सफलता मिल सकती है। तैराकी, तलवारबाजी, स्केटिंग, स्कीइंग, या जिम्नास्टिक, एडीएचडी बच्चे को व्यक्तिगत कौशल विकास में गर्व करने की अनुमति देते हैं, उसी टीम में दूसरों की तुलना में सीधे। मुझे याद है एक हाई स्कूल की लड़की जो मुझे देखने आई थी, मुस्कुराते हुए, रिबन के साथ उसने अपने नवीनतम ट्रैक मीट में कमाया था।

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आप कैसे तय करते हैं खेल सही है? अपने बच्चे से बात करें, मोटर और सामाजिक कौशल में उसके विकास का निरीक्षण करें, और एक योजना बनाएं। उसे विभिन्न प्रकार के खेलों के साथ प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि समय और प्रयास आपको समझाते हैं कि यह उसके लिए नहीं है, तो दूसरा प्रयास करें। अंत में, आपको खुशी होगी कि आपने दोनों किया।

11 दिसंबर 2017 को अपडेट किया गया