कठिन समय वीडियो के माध्यम से हो रही है

अब जब हम प्रमुख छुट्टियों से लगभग दो सप्ताह पहले हैं, तो कई छात्र स्कूल लौट आए हैं। कुछ के लिए, विंटर ब्रेक से स्कूल मोड में संक्रमण बहुत अधिक हो सकता है। स्कूल में वापस कैसे आना है, इस बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें।

बहुत से लोग इस बारे में बात करते हैं कि नींद में कितना अच्छा लगता है, लेकिन अवसाद वाले लोगों के लिए, देर से जागना वास्तव में अवसाद वसूली के लिए हानिकारक हो सकता है। अवसाद के कारण देर से जागने से कैसे बचा जा सकता है, इसके बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें कि देर से उठने वाला समय आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।

किसी प्रियजन की मृत्यु की वर्षगांठ वास्तव में कठिन हो सकती है, चाहे वह कितने साल की हो। 10 साल पहले अपने पिता को खोने के बाद, मैं पहली बार एक आघात की सालगिरह के दर्द को समझता हूं। हालाँकि मुझे अपने पिता की बहुत याद आती है, लेकिन मैंने अपने दुःख को संभालने के कई तरीके सीखे हैं। अपने पिता की मृत्यु की वर्षगांठ के साथ सामना करने के लिए मेरे द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली पाँच विधियों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

क्या आपने कभी सोशल मीडिया से अनप्लगिंग पर विचार किया है? सोशल मीडिया कितना उड़ गया है, हम कभी अधिक जुड़े नहीं रहे हैं। ऑनलाइन दुनिया से जुड़े रहते हुए, क्या यह संभव है कि हम अपनी वास्तविक दुनिया से जुड़ना भूल जाएं? इसे चूसना और अंत में स्क्रॉल करना शुरू करना इतना आसान है। मानो या न मानो, सोशल मीडिया का गहरा पक्ष वास्तव में हमें अधिक चिंतित, उदास और कम आत्मसम्मान का कारण बना सकता है; यही वह जगह है जहाँ सोशल मीडिया से अनप्लगिंग आती है।

क्या ऑनलाइन डेटिंग लाभ उन लोगों पर लागू होते हैं जो चिंता और / या अवसाद से जूझ रहे हैं? बहुत से लोग कहते हैं कि वे नहीं करते हैं। मेरी चिंता और अस्वीकृति के डर के कारण, मैंने लंबे समय तक ऑनलाइन डेटिंग से परहेज किया। हालाँकि, मैंने इसे आज़माने के बाद पाया कि ऑनलाइन डेटिंग से मुझे वास्तव में लाभ होता है क्योंकि यह मुझे यह जानने में मदद करता है कि मुझे कैसे और कब सहज रिश्ते बनाने हैं। मेरे द्वारा खोजे गए चार ऑनलाइन डेटिंग लाभों के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन जब जीवन अराजक हो जाता है, तो स्व-देखभाल खिड़की से बाहर जाने वाली पहली चीज है। एक प्राथमिकता जो होनी चाहिए वह एक पुरस्कार की तरह अधिक हो जाती है जो मुझे अर्जित करना है। मैं अपने आप को यह बताना शुरू करता हूं कि एक बार जब मैं अपनी भारी-भरकम सूची से गुजरता हूं, तो मुझे आराम करने की अनुमति मिलती है। यह मुझे अधिक चिंतित करता है, जो वास्तव में आत्म-देखभाल को महत्वपूर्ण बनाने के लिए और भी कठिन बना देता है।

मेरा नाम ब्रांडी ईक्लर है, और मैं हेल्दीप्लस पर गेटिंग टफ टाइम्स ब्लॉग के लिए लिखने के लिए उत्साहित हूं। मेरी उम्र 24 साल है और जब मैं लगभग 12 साल का था तब से चिंता और अवसाद से जूझ रहा था। मैं एक किशोरी के रूप में एक विषैले वातावरण में रहता था, एक सौतेली माँ के साथ जो नहीं चाहती थी कि मैं अपने पिता के साथ रिश्ता बनाऊँ। इसका विकल्प मेरी माँ के साथ रहना था, जिसने अपने जीवन में पुरुषों के साथ दुर्व्यवहार किया था। यह दर्द मुझे अपनी भावनाओं से निपटने के लिए भावनात्मक खाने और द्वि घातुमान खाने की ओर भी ले जाता है। मैं अकेला महसूस किया, अस्वीकार्य, आत्म-सचेत और अयोग्य।

काम और घर पर रिश्तों में उचित संचार विधियों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन, चिंता वाले लोगों के लिए, संचार बहुत मुश्किल हो सकता है। बहुत से लोग या तो पर्याप्त रूप से संवाद नहीं करते हैं या मुख्य रूप से एक विधि का उपयोग करना चुनते हैं - या तो मौखिक या लिखित संचार। हालांकि, रिश्तों को बनाए रखने के लिए लिखित शब्द और मौखिक भाषण दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप उचित संचार विधियों के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि कब बात करनी है और कब लिखना है और प्रत्येक कैसे रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।

थोड़ा साल पहले, मैंने हेल्दीप्लेस के लिए लिखना शुरू किया। वेबसाइट पर योगदान देने के दौरान, मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा और मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ। मैंने दूसरों के बारे में भी सीखा, वे कैसे सामना करते हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे संवाद करते हैं, और हम एक दूसरे की मदद कैसे कर सकते हैं। हेल्दीप्लस के लिए लिखना इस बात की अधिक जागरूकता देता है कि अवसाद कब शुरू होता है और मदद कब लेनी है। HealthyPlace के लिए मेरे पहले वर्ष के लेखन के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

हेल्दीप्लस के लिए लिखते समय मैंने जो मानसिक स्वास्थ्य सबक सीखे हैं, वे मेरे जीवन को बदल देंगे। मैं प्रमुख जीवन परिवर्तनों के लिए अजनबी नहीं हूं। मैंने पिछले कुछ वर्षों में काफी कुछ किया है, और कुछ और होने वाले हैं। इस कारण से, मुझे इस सप्ताह हेल्दीप्लस को अलविदा कहना है, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य के सबक साझा करने और आपसे आपके लिए पूछने से पहले नहीं।