कैसे द्विध्रुवी और स्कूल पर देने के विचार के साथ सामना करने के लिए
मैं स्नातक होने के कारण वर्ष पहले स्कूल को छोड़ देने के अपने विचारों का सामना नहीं कर रहा था। मैं स्कूल छोड़ने के लिए तैयार था। मैं अपने चिकित्सक के कार्यालय में बैठूंगा और परिसर में वापस जाने के बारे में सोचकर सोमवार और उसके बाद रोऊंगा मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया. मैं बेकार हो जाता और एक टोपी की बूंद पर रोता, मैं कक्षा में जम जाता और इतना चिड़चिड़ा हो जाता कि मैं मुश्किल से क्लास में बैठ पाता।
यह वह बिंदु है जहां मैंने अपनी मां से बात की थी कि वह अपने पैरों पर वापस जाने के लिए कॉलेज से वापस लेने और एक सेमेस्टर बंद करने के बारे में बात करे। यह मेरे से बहुत अधिक विपरीत था, लेकिन मुझे लगा जैसे मेरे पास कोई विकल्प नहीं था, हालांकि मैं था बहुत करीब किया जा रहा है। अंततः, मैं पीछे नहीं हटा, और पूर्वव्यापी में, मुझे खुशी है कि मैंने नहीं किया। हालांकि, मुझे सामना करने के तरीके मिले।
जब आप द्विध्रुवी विकार है स्कूल में ऊपर देने के विचारों के साथ सामना करने के लिए कैसे
- काफी ब्रेक में शेड्यूल करें। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो अपने आप को कुछ भी करना बहुत कठिन है परंतु स्कूल से संबंधित बातें। मैंने पाया कि अध्ययन के समय और असाइनमेंट के समय को निर्धारित करने के लिए यह बहुत बेहतर और बहुत अधिक उपयोगी था, लेकिन ब्रेक और सामाजिक घटनाओं के लिए भी समय निर्धारित करने के लिए। दिलचस्प? शायद। लेकिन यह इतना मददगार है।
- अपने आप को याद दिलाएं कि क्या महत्वपूर्ण है। द्विध्रुवी अवसाद और आत्म-संदेह के उस अंधेरे छेद में गिरना इतना आसान है, लेकिन आप और आपका मानसिक स्वास्थ्य है हमेशा महत्वपूर्ण। यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को इस बात की सूची बनाएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या महत्वहीन है। क्या आपके लिए स्नातक विद्यालय जाना महत्वपूर्ण है? या आप हाई स्कूल के बाद कॉलेज जाने के लिए, या आप नौकरी के क्षेत्र में जाना चाहेंगे?
- याद रखें: सब ठीक हो जाएगा। यह अब बहुत मुश्किल लगता है, लेकिन यह बेहतर हो जाता है। यदि आपको लगता है कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है, तो इसे लें। जो सही है उसके लिए करें आप (जब आप मानसिक बीमारी के साथ जीते हैं तो खुद पर भरोसा करना सीखना).
- उन सभी बड़ी और छोटी चीज़ों का ध्यान रखें जिन्हें आप आगे देखते हैं और उन पर ध्यान रखें। मेरे लिए, मैं जिन चीजों के लिए तत्पर हूं, वे अपने पसंदीदा बैंड द्वारा जल्द ही एक नए एल्बम के लिए आ रही हैं, जो सप्ताह में दो बार स्थानीय पशु आश्रय में रहते हैं, और मेरा सप्ताहांत टूट जाता है।
स्कूल और कॉलेज आसान नहीं है, लेकिन याद रखें कि कॉलेज और विश्वविद्यालय मदद और मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं। उनका उपयोग करें, उन्हें व्यर्थ न जाने दें।
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