अपने परिवार में खाने के विकार को रोकना
माता-पिता अपने बच्चे को खाने के विकार को विकसित करने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
रोकथाम में माता-पिता प्रमुख खिलाड़ी हैं भोजन विकारएएनआरईडी (एनोरेक्सिया नर्वोसा और संबंधित भोजन विकार) के अनुसार, एक गैर-लाभकारी संगठन है जो जनता को खाने के विकारों के बारे में शिक्षित करता है।
समूह का कहना है कि "लगभग सभी प्रभावी खा विकार विकार रणनीतियों को परिवार के संदर्भ में किया जाएगा, अंदर नहीं संगठित स्कूल या सामुदायिक कार्यक्रम। "यदि आप एक अभिभावक हैं, तो ध्यान रखें कि आप जो करते हैं वह आपके द्वारा कहे जाने वाले शब्दों की तुलना में कहीं अधिक शक्तिशाली संदेश है।
- वजन और उपस्थिति के बारे में अपने स्वयं के व्यवहार और व्यवहार की जांच करें। अपने बच्चों के साथ शरीर के प्रकारों में आनुवांशिक अंतर और तर्कहीन पूर्वाग्रह के विनाशकारी प्रभावों के बारे में बात करें।
- आप जो मॉडलिंग कर रहे हैं, उसकी परीक्षा दें। क्या आप स्वयं की स्वीकृति प्रदर्शित करते हैं और अपने शरीर के कार्य से निपटने के लिए उचित उपाय करते हैं और आकार, या आप आत्म-निंदा, अपने पति के शरीर की आलोचना, अत्यधिक परहेज़, आदि।?
- अपने बच्चों और अन्य प्रियजनों के लिए अपने सपनों और लक्ष्यों की जांच करें। क्या आप विशेष रूप से लड़कियों के लिए शारीरिक रूप और शरीर के आकार को अधिक महत्व दे रहे हैं?
- अपने बच्चे को शर्मिंदा या उपहास न करें (मौखिक रूप से या गैर-वैश्विक रूप से)। माता-पिता जो करते हैं वह आपके बच्चे को खाने की गड़बड़ी की ओर भेज सकता है। बच्चों को यह जानना होगा कि उन्हें बिना शर्त प्यार किया जाता है। और जब से असहाय महसूस कर रहे हैं और नियंत्रण से बाहर है, अव्यवस्थित व्यक्तियों के बीच आम है, परिवारों के भीतर स्थिरता और स्वस्थ रिश्ते बेहद महत्वपूर्ण हैं।
- उन संदेशों से अवगत रहें जो आप अपने परिवार में "गोल-मटोल बच्चे" के बारे में भेजते हैं। क्या आप शब्दों और क्रिया के माध्यम से, उसके या उसके मूल्य, प्रतिभा और प्यार के बारे में सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं से संवाद करते हैं?
- अपने बच्चों को आहार के लिए प्रोत्साहित या मजबूर न करें। यह वास्तव में आपके बच्चों को अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न की ओर धकेल सकता है जो जीवन भर रहता है। सबसे अच्छा तरीका केवल संतुलित, पौष्टिक भोजन देना है।
- शामिल हों और उचित दिशा प्रदान करें। अपने माता-पिता की भूमिका को अपने बच्चों को बहुत कम दिशा प्रदान करने से रोकना भी उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि कसकर नियंत्रित करना। यह बच्चों को छोड़ दिया adrift महसूस कर सकता है।
- ऐसी बातें न कहें जो आपके बच्चे को जिम्मेदार महसूस कराती हैं परिवार में आपकी भलाई या दूसरों की भलाई के लिए।
- अपने किशोरों की महत्वपूर्ण सोच कौशल विकसित करने में मदद करें उन हस्तियों के बारे में बात करने से जिनकी ज़िंदगी बेकार है और "संपूर्ण" शरीर होने के बावजूद समस्याओं से भरे हुए हैं। या मैगज़ीन की तस्वीरें कैसे प्रसारित होती हैं और फ़िल्में "बॉडी डबल्स" का उपयोग कैसे करती हैं, इस पर कुछ शोध करें। युवा लोग जो एहसास है कि "पूर्णता" हमेशा ऐसा नहीं होता है जो ऐसा लगता है कि बेहतर यथार्थवादी मानकों को स्थापित करने में सक्षम है खुद को।
- खाद्य पदार्थों को "अच्छा" या "खराब" के रूप में वर्गीकृत करने से बचें।
- एक अच्छे रोल मॉडल बनें अच्छी तरह से खाने से, अच्छे स्वास्थ्य और आनंद के लिए व्यायाम के रूप में।
- गतिविधियों से बचें (जैसे तैराकी, पानी स्कीइंग, आदि) क्योंकि वे आपके आकार और आकार पर ध्यान देते हैं।
- बौद्धिकता के आधार पर अपने किशोर के स्वाभिमान को प्रोत्साहित करने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करें, आध्यात्मिक, एथलेटिक और सामाजिक प्रयास।
- लोगों को उनके कहे, महसूस करने और करने के लिए बधाई देने का अभ्यास करेंवे कितने पतले हैं, इसके लिए ध्यान न दें।
- अपने परिवार को समझदार बनने में मदद करें मीडिया संदेशों के बारे में है कि एक पतला शरीर का मतलब खुशी और सफलता है।
- "पतली सबसे अच्छी है" संदेश के साथ क्या गलत है अपने शरीर के साथ क्या गलत है पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय।
- उच्च जोखिम वाले किशोरों को एंटी-इटिंग डिसऑर्डर सामग्रियों को उजागर करते समय सावधानी बरतें। अव्यवस्थित खाने के खिलाफ चेतावनी देने वाली पुस्तकों, वृत्तचित्रों और पैम्फलेट्स का उपयोग अक्सर एनोरेक्सिक्स और बुलिमिक्स द्वारा गाइड के रूप में किया जाता है।
यदि आपको संदेह है कि आपका किशोर पहले से ही एक खा विकार विकसित कर रहा है, तो तुरंत मदद लें। शुरुआती पहचान और उपचार बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है, इसलिए तुरंत किसी योग्य चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
सूत्रों का कहना है:
- ANRED (एनोरेक्सिया नर्वोसा और संबंधित भोजन विकार)
