डिप्रेशन और चिंता के साथ बाहर आना
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मैं लगभग बारह वर्षों से मानसिक स्वास्थ्य उपचार में सक्रिय हूं। मैं अपने से छिप गया अवसाद और चिंता कई वर्षों तक, निदान से पहले भी। एक बार दवा और थेरेपी शुरू होने के बाद दैनिक संघर्ष कुछ कम हो गया। हालाँकि, मैं केवल खुद को बेवकूफ बना रहा था। मैं एक पठार तक पहुँचने में कामयाब हो गया था जहाँ मैं कोई बदतर नहीं था, लेकिन मैं सक्रिय रूप से ठीक नहीं हो रहा था। मैं स्थिर था, लेकिन मेरी वसूली के प्रयास स्थिर थे। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और अन्य नकल उपकरण धीरे-धीरे मेरे विचारों में रिसने लगे थे। यहाँ, मैं एक दशक से अधिक समय तक सामान्य स्थिति की आड़ में बैठा रहा।
2012 की गर्मियों में, मैं अपने सिंक या तैरने के क्षण की शुरुआत करूंगा। मैंने पहले ही अपने इलाज में अधिक सक्रिय होना शुरू कर दिया था। लेकिन मेरी पत्नी के साथ 20+ साल के रिश्ते को बचाने के लिए यह पर्याप्त नहीं था। तलाक के पहले से ही, अपने जीवन पर विचार करते हुए, मैंने फैसला किया कि मैं या तो आगे बढ़ूंगा या यह सब खत्म कर दूंगा। यह पहली बार नहीं था जब मैंने आत्महत्या के बारे में सोचा था। लेकिन यह पहली बार था जब मुझे लगा कि मैं आगे बढ़ सकता हूं। वास्तव में बेहतर हो - अगर मैंने कोशिश की। मैं इस धारणा से बंध गया था कि मैं अपने ही हाथों मर जाऊंगा, जैसे मेरे जैविक पिता की मृत्यु हो गई थी। मैं ऐसा नहीं होने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं।
खुलासा अवसाद और चिंता स्वीकृति के बारे में था
मेरे लिए, आगे बढ़ने का मतलब था मेरी सक्रियता में भाग लेना। इसका मतलब था खुद के और दूसरों के साथ बाहर आना और ईमानदार होना। इसके बाद के सप्ताहों में, मैंने अपने अतीत, अपनी भावनाओं और अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में दोस्तों के साथ अधिक स्पष्ट चर्चा की। मैंने एक ब्लॉग में अपने अनुभवों के बारे में अधिक लिखना शुरू किया - न सिर्फ मेरी व्यक्तिगत पत्रिका के बारे में। मैं जाने लगा अवसाद समर्थन तथा चिंता सहायता समूहों; न केवल दूसरों से जुड़ने के लिए जो जानता था कि मुझे क्या पसंद है, लेकिन समर्थन, अनुभव और अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए।
अंततः, मेरे लिए, अधिक सार्वजनिक होने के बारे में मेरी मानसिक बीमारी को स्वीकार करने के लिए चुनाव निकटता से बंधा था। यह केवल मेरी जीवन रेखा नहीं थी, यह जल्द ही कल्याण की मेरी यात्रा पर एक और वाहन बन गया। शिक्षित करना और वकालत करना मेरा मंत्र बन गया है। जैसा कि मैं उन जीवंत ऑनलाइन और सोशल मीडिया समुदायों में शामिल हो गया हूं जो मानसिक बीमारी के आसपास विकसित हुए हैं, मुझे लगता है कि मैं प्रोत्साहित हूं। मेरे कम मूड के बावजूद, मेरी सामाजिक चिंताएं, और लक्षणों के अन्य असंख्य जो मुझे चारों ओर का पालन करते हैं, मैं आशान्वित रहता हूं। उम्मीद है कि पर्याप्त आवाज़ के साथ, हम गौर करेंगे। कि मेरे बच्चों के बच्चों को मानसिक बीमारी और शारीरिक बीमारी में कोई अंतर नहीं दिखाई देगा। मानसिक बीमारी का कलंक कम हो जाएगा, और कुछ बिंदु पर, बस दूर हो जाएगा। इसलिए मैं इसमें भाग लेने के लिए सहमत हुआ स्टैंड अप फॉर मेंटल हेल्थ कैंपेन.
डेविड बर्नी का ब्लॉग: लाइव, लव, मेंटल इलनेस एंड रिडेम्पशन
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