जब मानसिक बीमारी आपको न लगे तो 3 तरीके

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जब मानसिक बीमारी का कहना है कि तुम नहीं कर सकते पर जाने के लिए 3 तरीके

मानसिक बीमारी लोगों के लिए दिन-ब-दिन उठना और चलना मुश्किल बना सकती है। कभी-कभी, मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले लोगों को लगता है कि वे अभी नहीं जा सकते। यह मानसिक बीमारी को नियंत्रित करने की कोशिश है।

अपने आप को एक सुंदर फूल के रूप में सोचो, सूरज तक खींचो और दुनिया को अपनी अद्भुत विशिष्टता प्रदान करो। मानसिक बीमारी एक विषैले खरपतवार की तरह रेंगती है (चिंता अपने बगीचे में एक खरपतवार है). यह आपके आस-पास की हवाओं और आपको खींचता है। यहाँ तीन तरीके हैं अपने आप को मातम से ढीला करने के लिए और जब मानसिक बीमारी कहती है कि तुम नहीं कर सकते।

1. आनंद का एक बॉक्स बनाएं और इसे संभाल कर रखें. एक इंडेक्स कार्ड धारक और कार्ड अच्छी तरह से काम करते हैं। जुनून, गतिविधियों का आनंद लें, आगे बढ़ने के लिए विचार आदि। जब चलना मुश्किल हो जाए, तो एक यादृच्छिक कार्ड पकड़ो और उस पर उसका अनुसरण करें।
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2. निर्णय लेना आसान है. अपनी अलमारी को सरल और व्यवस्थित करें। एक समय में एक सप्ताह के लिए किराने की दुकान और अपनी रसोई को व्यवस्थित करें। अपने दिन के लिए एक रूटीन बनाएं।
3. जो सही हो रहा है उस पर ध्यान दें. मानसिक बीमारी लोगों का ध्यान नकारात्मक पर केंद्रित रखने की कोशिश करती है। जब आप अपने आप को जुगाली करते हुए पकड़ लेते हैं, तो अपनी सोच को अपने जीवन की उन चीजों में बदल दें जो अच्छी हैं।

कभी-कभी, मानसिक बीमारी पूरी तरह से भारी हो जाती है (जीने का एक कारण ढूँढना जब आप मानसिक बीमारी है). जब ऐसा होता है, बाहर तक पहुँचने के लिए मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन; ऐसा करना मददगार है।

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