व्यसनों के साथ अकेलापन का अनुभव और काबू

अकेलापन और लत अक्सर मेल खाता है, जो सबसे अधिक नशेड़ी के लिए भ्रम पैदा करता है कि कोई भी अपने दर्द को साझा नहीं करता है। वास्तव में, अकेलापन वास्तव में सामान्य धागे में से एक है जो वसूली में नशा को एकजुट करता है। पीने के दौरान मैंने कितना दुखी और अकेला महसूस किया, इस पर चर्चा करने के बाद, मैंने किसी भी अन्य समय की तुलना में व्यसनों से उबरने में अधिक लोगों के साथ संबंध बनाए। नशे की लत में अकेलेपन पर काबू पाना संभव है।

मैंने देखा है कि, मेरे लिए, अकेलेपन और नशे की लत के बीच का संबंध चक्रीय है। थोड़ी देर के बाद, मुझे नहीं पता कि किस स्थिति के कारण अन्य। जबकि व्यसन से लड़ने पर उदासी, अवसाद, और अकेलेपन की भावनाएं प्रचंड होती हैं, वे रिकवरी में भी उपस्थित हो सकते हैं। इस कारण से, लत वसूली में अकेलेपन के प्रबंधन के लिए कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है।

अकेलापन और लत के बीच का संबंध

हाल ही में एक टेड टॉक ने पिछले सप्ताह शीर्षक के साथ मेरा ध्यान आकर्षित किया नशे की लत के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह गलत है. जोहान हरि, पुस्तक के लेखक ड्रग्स पर युद्ध के पहले और अंतिम दिनों का पीछा करते हुए:, वियतनाम युद्ध के दिग्गजों और ब्रूस अलेक्जेंडर नामक एक व्यक्ति द्वारा किए गए अध्ययन के आधार पर लत में कुछ क्रांतिकारी अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। लब्बोलुआब यह था कि किसी व्यक्ति के वातावरण का नशा करने की लत से ज्यादा ड्रग्स के नशे के गुणों से है। प्रयोगों से पता चला है कि जब चूहों को अलग-थलग और अकेला किया गया था, तो वे लगभग हमेशा हेरोइन पर रहते थे के रूप में खिलौने और भोजन के साथ एक उत्तेजक वातावरण में रखा चूहों के विपरीत लगभग कभी नहीं इस्तेमाल किया हेरोइन।

यह अध्ययन नशे की स्थिति पर एक नया प्रकाश डालता है और एक मजबूत सहसंबंध दिखाता है जो अकेलेपन और अलगाव को दर्शाता है जो एक प्रभाव के बजाय व्यसन के कारण अधिक हो सकता है। यह दावा सही है, यह संयम की अवधि के दौरान अकेलेपन को कम करने की आवश्यकता को मजबूत करता है।

फैलोशिप के साथ अकेलापन की जगह

प्रारंभ में, मैंने अपने पीने के लिए मदद नहीं ली, लेकिन मैंने इसे अवसाद के लिए मांगा क्योंकि अकेलेपन को सहन करना बहुत अधिक हो जाता है। मेरे जल्दी ठीक होने में, मुझे निदान किया गया था मादक द्रव्यों के सेवन विकार के साथ आत्महत्या का खतरा किस बिंदु पर मुझे एक पुनर्वास केंद्र भेजा गया था। मुझे एक दिन याद है, विशेष रूप से, कि मैं असाधारण रूप से उदास था और एक झपकी के लिए अपने कमरे में वापस जाना चाहता था। मैंने अपने काउंसलर से गुज़ारिश की कि मुझे उस दोपहर के लिए साइन अप करने वाले ग्रुप वॉक पर जाने के बजाय झपकी लेने दें। उन्होंने मुझसे कुछ संभावित प्रश्न पूछे और फिर दृढ़ता से सुझाव दिया कि मैं सैर पर जाऊं, उनके निर्णय को यह कहते हुए उचित ठहराया कि मुझे जो आखिरी काम करना चाहिए वह अलग है। उस समय, मुझे समझ में नहीं आया कि कैसे चलना संभवतः मुझे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। टहलने में बस कुछ ही मिनटों के लिए मैं ऊर्जावान महसूस करने लगा और जल्दी से शराब के लिए अपनी लालसा खो दी।

ऐसा करने से, मेरे काउंसलर ने मुझे दिखाया कि कैसे सामाजिक संबंध मेरे संयम के लिए महत्वपूर्ण हैं: शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। अगले कई दिनों तक, मैंने ड्रिंक को तरसने और अकेला महसूस करने पर होने वाली संभावित क्रियाओं की एक सूची बनाई:

• एक दोस्त या परिवार के सदस्य को कॉल करें, आदर्श रूप से कोई ऐसा व्यक्ति जो वसूली में भी है।
• सैर करें या व्यायाम करें।
• एक बैठक के लिए जाओ लत वसूली कार्यक्रम.
• कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कैसा महसूस करता हूं, मेरे दैनिक कार्यक्रम का पालन करें।

अकेलेपन को दूर करने में कौन से उपकरण आपकी मदद करते हैं?

क्रिएटिव कॉमन्स फोटो lagiovanna2006 के लिए.

आप बेकी पर पा सकते हैं फेसबुक, ट्विटर, गूगल + तथा उसकी वेबसाइट.