ADHD उद्यमी के लिए व्यावसायिक समाधान
क्या आप ADHD के साथ एक उद्यमी हैं? यहाँ सामान्य व्यावसायिक समस्याओं का समाधान किया जाता है, ADHD एंट्रीपेरेन्स फेस।
मैं एक AD / HD एंटरप्रेन्योरियल कोच हूं और यहां आपके व्यवसाय में मदद करने के लिए कुछ त्वरित सुझाव दिए गए हैं।
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पहले अपनी मिठाई खाओ
आप अपने दिन की संरचना कैसे करते हैं? क्या आप हर सुबह की शुरुआत उन चीजों को करके करते हैं जो आपको करनी हैं लेकिन जरूरी नहीं कि बाद के दिनों तक अपने दिन के अधिक आनंददायक हिस्सों को बंद रखें। हम में से ज्यादातर लोग उन चीजों को करने में बहुत कम समय लगाते हैं जो हम सबसे अच्छा करते हैं। चूंकि हम उन चीजों का आनंद लेते हैं जो हम सबसे अच्छा करते हैं, तो यह इस प्रकार है कि हम में से अधिकांश अपना समय उन चीजों को करने में बिताते हैं जो हम वास्तव में आनंद नहीं लेते हैं। इसके बजाय, हम अपने अधिकांश दिन उन चीजों को करने के लिए संघर्ष करते हैं जो हम करना पसंद नहीं करते हैं। तब हमें आश्चर्य होता है कि हम काम पर जाने के लिए सुबह बिस्तर से उठना क्यों नहीं चाहते। इस तरह से काम करने से आपकी ऊर्जा कम हो जाती है और आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसमें सफल होने की आपकी क्षमता घट जाती है।जो चीजें आप सबसे अच्छा करते हैं, वह चीजें आपको पहले करनी चाहिए। अपने शेड्यूल को फिर से व्यवस्थित करें ताकि जिन चीजों का आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं - जो आमतौर पर हम सबसे अच्छा काम करते हैं - वे चीजें हैं जो आप अपने दिन की शुरुआत करते समय करते हैं। 10:00 से पहले सूखा महसूस करने के बजाय, आप अधिक उत्पादक होंगे और आपके पास शेष दिन का सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा होगी।
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अपनी ताकत पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करें, अपनी कमजोरियों पर नहीं
श्रमिकों पर शोध से पता चलता है कि लोग अपना समय 20% से कम गतिविधियों में बिताते हैं जो उनकी प्रतिभा और क्षमताओं का सबसे अच्छा उपयोग करते हैं। उनके दिन का चौथा भाग - उनके समय का 80% - उन चीजों को करने में बिताया जाता है जो उनके ताकत के क्षेत्र में झूठ नहीं बोलते हैं। अपने व्यवसाय को विकसित करने में अपना समय लगाने के बजाय, ये लोग अपना अधिक से अधिक समय उन चीजों को करने में लगा रहे हैं जो वे करने के लिए सुसज्जित नहीं हैं।क्या यह आपके साथ हो रहा है? यह जानने के लिए, कार्य लॉग रखना शुरू करें। यह लिखते हुए कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, क्या यह कुछ ऐसा करने में खर्च किया गया है जिसमें आप अच्छा योगदान देते हैं आपका व्यवसाय या क्या यह उन चीजों को करने में खर्च किया गया है जो आवश्यक हो सकती हैं, लेकिन जरूरी चीजें हैं जो आप नहीं करते हैं कुंआ। संभावनाएं अच्छी हैं कि आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी ताकत का उपयोग करते हुए आपका दिन कितना कम है। एक कोच आपको उस अनुपात को बदलने या यहां तक कि अपने दिन को बदलने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है, इसलिए आप अपना अधिकांश समय उन चीजों को करने में बिता रहे हैं जो आप सबसे अच्छा करते हैं।
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याद रखें: आप किन चीजों पर ध्यान देते हैं
यह उपरोक्त संख्या 2 से संबंधित है। कार्यालय के दार्शनिक की मृत्यु हो गई क्योंकि किसी ने इस पर ध्यान नहीं दिया। वही आपके व्यवसाय और यहां तक कि आपके निजी जीवन का भी सच है। आप किन चीजों पर ध्यान देते हैं। जिन चीजों की हम उपेक्षा करते हैं, वे मर जाती हैं। यदि आप अपनी कमजोरियों पर ध्यान दे रहे हैं, तो आपकी कमजोरियां बढ़ने वाली हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जो अच्छा करते हैं उस पर ध्यान दें। आप अच्छी तरह से काम करने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करके अपनी ताकत और प्रतिभा को "विकसित" करते हैं।इसे आज़माएं: एक टॉर्च लें, इसे फर्श से लगभग तीन फीट ऊपर रखें और इसे अपने पैरों के सामने सीधा करने के लिए इशारा करें। प्रकाश का वह छोटा सा पूल उन चीजों का प्रतिनिधित्व करता है जो आप अच्छी तरह से करते हैं। यह वह क्षेत्र है जहाँ आपको अपना अधिकांश समय, भाग में बिताना चाहिए, क्योंकि जो आप अच्छा करते हैं और भाग में करते हैं क्योंकि यही वह जगह है जहाँ प्रकाश है। यदि आप प्रकाश में काम करते हैं, तो आप चीजों में टकरा सकते हैं। अब टॉर्च को लगभग चार फीट ऊपर उठाएं। ध्यान दें कि प्रकाश द्वारा कवर किया गया क्षेत्र कैसे बढ़ता है? वही बात होती है जैसे आप अपनी कमजोरियों के बजाय अपनी ताकत पर ध्यान देते हैं। जैसा कि आप अपने प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाते हैं कि आप क्या करते हैं, इस पर ध्यान देने से आपके द्वारा अच्छी तरह से की जाने वाली चीजों का चक्र बढ़ जाएगा।
आपके जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए "आप जिस चीज़ पर ध्यान देते हैं, वह बढ़ती है" का सिद्धांत लागू होता है। अगर आप अपनी शादी पर ध्यान देंगे, तो यह बढ़ेगा। यदि आप रिश्तों की उपेक्षा करते हैं, तो वे रिश्ते मर जाएंगे। यदि आप किसी विशेष कौशल पर ध्यान देते हैं, तो वह कौशल बढ़ेगा। अप्रयुक्त छोड़ दिया, वही कौशल अंततः गायब हो जाएगा।
घूंट, अपने फैसलों को टटोलना मत
उद्यमी जल्दी चलते हैं। एक नई परियोजना के उत्साह में फंस जाना और आपके या आपके व्यवसाय के तैयार होने से पहले ही आगे बढ़ना आसान है। ये आवेगी निर्णय हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अपने फैसलों को धीरे-धीरे डुबाना सीखें और उन विकल्पों को टटोलें नहीं जिन्हें बाद में पछतावा हो। निर्णय लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करें, प्रत्येक विकल्प का चयन करें जिसे आप एक अच्छी शराब की तरह सामना करते हैं, बल्कि इसे जल्दी से नीचे गिराने के बजाय। एक बार जब आप कोई निर्णय लेते हैं, तो देखें कि दूसरे को बनाने से पहले इसका स्वाद कैसा है। अन्य लोग आपके निर्णय लेने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए दबाव बनाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि बहुत कम निर्णय ऐसे होते हैं जो चौबीस घंटे इंतजार नहीं कर सकते।
डेविड गिवर एमसीसी,(मास्टर प्रमाणित कोच, ICF) ADD कोच अकादमी (ADDCA) के संस्थापक / अध्यक्ष हैं, http://www.addca.com,/ ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर वाले व्यक्तियों को शक्तिशाली रूप से प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक आवश्यक कौशल सिखाने के लिए बनाया गया एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम। उन्हें न्यूयॉर्क टाइम्स, लंदन टाइम्स, फॉर्च्यून और अन्य प्रसिद्ध प्रकाशनों में चित्रित किया गया है। उनके पास एडीएचडी उद्यमियों को समर्पित एक व्यस्त कोचिंग अभ्यास और एडीडी कोचों का उल्लेख है। उन्होंने ADDA को विकसित करने में मदद की ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर वाले व्यक्तियों के कोचिंग के लिए प्रधानाध्यापक। वह ADDA, CHADD, अंतर्राष्ट्रीय कोच महासंघ और अन्य सम्मेलनों में एक विशेष वक्ता रहे हैं। डेविड ADDA के वर्तमान अध्यक्ष हैं।
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