कम चिंता चाहते हैं? कम दोस्त हैं

यदि आप कम चिंता चाहते हैं, तो इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि कम दोस्त हों। मैं आप में से कई की कल्पना कर सकता हूं कि मुझे लगता है कि मैं पूरी तरह से गुमराह हूं - मुझे उम्मीद है कि, इस पोस्ट के अंत तक, मैं कम से कम आपको यह देखने के लिए मिल सकता हूं कि मैं कहां से आ रहा हूं। मैं ऐसी स्थिति की वकालत नहीं करूंगा, अगर मुझे नहीं लगता कि कम मित्र होने से चिंता कम होती है।

आई हैव कम फ्रेंड्स एंड कम चिंता

मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं हैं, और यह पसंद से: यह मेरे लिए कम चिंता पैदा करता है। बहुत सारे दोस्त न होने के कई अन्य कारण हैं: एक के लिए, मैं स्वाभाविक रूप से एक अंतर्मुखी हूं और अपने आप से समय बिताने का आनंद लेता हूं। इसके अलावा, चिंतित होने का मतलब है कि मुझे कुछ और समय समर्पित करना होगा स्वयं की देखभाल - मेरे चिंता दूसरों के आस-पास होने के कारण अतिरंजित है, इसलिए इसे प्रबंधित करने के लिए मैं संगीत सुनता हूं या अकेले मेरे कमरे में फिल्म देखता हूं। यह मुझे किसी और चीज के बारे में अधिक मदद करता है।

क्या बहुत सारे दोस्त मुझे परेशान नहीं करते? निश्चित रूप से नहीं - यदि ऐसा होता, तो मैं अपने लिए ऐसा जीवन नहीं चुनता। हालांकि यह सच है कि मेरे दोस्तों की सूची सबसे व्यापक नहीं हो सकती है, मेरे पास जो है वह तंग-बुनना है समूह जो मुझे वास्तव में अच्छी तरह से जानता है, जिसे मैं बिना शर्त प्यार करता हूं, जिसे मैं किसी भी चीज और हर चीज के लिए गिन सकता हूं ("

रियल फ्रेंड्स और आपका सेल्फ-एस्टीम होना"). कि, मेरे लिए, सब कुछ का मतलब है, और मेरे लिए कम चिंता का परिणाम है।

सकारात्मक रूप से कैसे परिभाषित करें दोस्ती

दोस्तों का ऐसा एक छोटा समूह है, हममें से कई लोगों के लिए, जो हम स्वाभाविक रूप से खोजते हैं, के लिए विरोधी है। मुझे लगता है कि सोशल मीडिया ने इस मानसिकता को बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया है - अब पहले की तुलना में कहीं अधिक, एक के सांस्कृतिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए तीव्र सांस्कृतिक दबाव "दोस्तों की सूची।" जैसे कि आपका अस्तित्व किसी भी तरह अधिक मित्रों, अनुयायियों को प्राप्त करके अधिक से अधिक मान्यता प्राप्त करता है, जो भी वेब 2.0 आप पर चर्चा करता है उसे चुनें मर्जी।

यह लगभग मुझे गुस्सा दिलाता है कि मुझे भी यह मुद्दा बनाना है, लेकिन मुझे लगता है कि यह वह जगह है जहां हम एक संस्कृति के रूप में हैं: दोस्ती एक संख्या का खेल नहीं है। दोस्ती की सफलता या असफलता एक बात और एक चीज पर निर्भर है: दो दोस्तों के बीच के बंधन की गुणवत्ता। आपके पास 100,000 लोग हैं जिन्हें आप मित्र या अनुयायी मानते हैं या आपके पास क्या है, लेकिन अगर वे नहीं हैं किसी भी पर्याप्त तरीके से आपके लिए वहां जाना, उन्हें "दोस्त" कहना कुछ गलतफहमी है ("क्या आप दोस्तों की तरह रहते हैं?").

अपने दोस्तों के बारे में सोचें, और खुद से ये सवाल पूछें:

• यदि आप रात के कुछ अप्रिय घंटों में परेशानी में थे, तो क्या वे आपको जमानत देंगे?
• यदि आपने उन्हें अपने सबसे बड़े रहस्य बताए, तो क्या वे निर्णय पारित करेंगे?
• यदि आपने उन्हें जाम से बाहर निकालने में मदद की, तो क्या आप उम्मीद करेंगे या बदले में कुछ भी मांगेंगे?

यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों के लिए "हां," "नहीं," और "नहीं" का जवाब नहीं दिया है, तो अपने दोस्तों के बारे में फिर से सोचें और विचार करें कि क्या वे वास्तव में आपके मित्र हैं।

प्राथमिक विद्यालय के बाद से मेरे कई दोस्त मेरे दोस्त रहे हैं, और यह अपने आप में मेरे लिए कम चिंता का कारण बनता है। मैं उन्हें अपने पूरे जीवन के लिए जानता हूँ, और इच्छाशक्ति, ईश्वर की इच्छा, जब तक मैं मर नहीं जाता, उन्हें जानना जारी रखूँगा। ईमानदारी से, यह जानना कि मेरी चिंता को पृथ्वी पर किसी भी चीज की तुलना में कम करने के लिए अधिक है, क्योंकि मुझे पता है, चाहे कितनी भी बुरी चीजें क्यों न हों, ऐसे लोग हैं जो हमेशा मेरी पीठ करेंगे। वे किसी भी प्रकार के सोशल मीडिया क्रेड को नकारते हुए बैज नहीं हैं। वे सच्चे मित्र हैं, शब्द के सबसे मौलिक अर्थ में। यदि आपके पास ऐसा नहीं है, तो सक्रिय रूप से इसकी तलाश करें ("किसी से दोस्ती कैसे करें?"). जैसा कि मैंने कहा, शायद आपको चिंता कम करने के लिए और कुछ नहीं करना चाहिए, इससे आपको अधिक लाभ होगा।