अवसाद के साथ डेटिंग: मैं अपने अवसाद को कैसे छिपा सकता हूं?
अवसाद के साथ डेटिंग चिंताओं से भरा हो सकता है। चाहे आप किसी व्यक्ति विशेष से मिलने की कोशिश कर रहे हों या फिर आप एक नए रिश्ते से जुड़ गए हों, आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको क्या करना चाहिए उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप अपनी बीमारी के बारे में बता रहे हैं. जब हम पहली बार किसी को जानते हैं तो हम सभी एक निश्चित मात्रा में दिखावा करते हैं। हम चाहते हैं कि हमारे नए या भावी साथी हमारे अच्छे पक्षों को ही देखें। हम चाहते हैं कि दूसरे हमें पसंद करें, इसलिए हम अपने उन हिस्सों को दफनाने की पूरी कोशिश करते हैं जो हमें नहीं लगता कि वे प्यारा हैं। अपने सबसे अच्छे पैर को आगे रखना डेटिंग का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसे कितनी दूर जाना चाहिए? क्या आपको कभी अपनी मानसिक बीमारी के बारे में झूठ बोलें या जब आप अवसाद के साथ डेटिंग कर रहे हों तो अपने अवसाद को छिपाएं?
अवसाद के साथ डेटिंग की चुनौतियां
अवसाद के साथ डेटिंग कई चुनौतियों के साथ आता है। अवसाद से ग्रस्त कई लोग थकान, कम आत्मसम्मान और यौन समस्याओं जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, ये सब तब हो सकते हैं जब आप किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हों। आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपको इन समस्याओं के कारण के बारे में उल्टा होना चाहिए या अपने अवसाद को दूसरे व्यक्ति से छुपाना चाहिए।
अगर इससे निपटने के लिए आप पर्याप्त नहीं हैं, तो जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं और प्यार में पड़ जाते हैं, तो आप अपने हार्मोन की दया पर भी। इटली में यूनिवर्सिटी ऑफ पीसा के शोधकर्ता डोनाटेला मारजेटी के अनुसार, हमारे शरीर में प्यार होने की जैविक प्रतिक्रिया कोकीन लेने के समान है। जब आप किसी के प्रति आकर्षित होते हैं, तो आपको भावनात्मक अतिवृष्टि में भेजते हुए तंत्रिका ट्रांसमीटर एड्रेनालाईन और फेनिलथाइलामाइन बढ़ जाते हैं। आपके सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक अनुभव कर सकते हैं अवसाद के लक्षण सामान्य से। यह सब मूड को अस्थिर कर सकता है, नींद की समस्याएं पैदा कर सकता है और आपको सामान्य से अधिक पागल महसूस कर सकता है, जो अवसाद के लिए किसी के लिए भयावह हो सकता है।
क्या आपको अपने अवसाद को छिपाना चाहिए?
यदि आप अवसाद के साथ डेटिंग कर रहे हैं, विशेष रूप से किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप अपने अवसाद को कैसे छिपा सकते हैं - या क्या आपको भी करना चाहिए। कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपको पहली, दूसरी या तीसरी तारीख पर कितना खुलासा करना है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उस व्यक्ति के साथ कितना सहज महसूस करते हैं और क्या आपको लगता है कि यह आवश्यक है। हालाँकि, जब आप किसी को कुछ समय के लिए देख रहे होते हैं, तो आमतौर पर ईमानदारी सबसे अच्छी नीति होती है।
न केवल आपके साथी को आपके अवसाद के बारे में बताएंगे, बल्कि उन्हें आपको एक गहरे स्तर पर समझने में मदद करेंगे, लेकिन यह आपके जीवन को आसान भी बनाएगा। इस तरह, आप जरूरत पड़ने पर मदद और सहायता मांग सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका नया साथी आपके अवसाद में आपको समझेगा या आपका समर्थन करेगा, तो यह बेहतर है निराशा या निराशा से बचने के लिए बाद में उस बातचीत को जल्द से जल्द पूरा करें।
डिप्रेशन के साथ डेटिंग होने पर कारण
अवसाद के साथ डेटिंग में, अपने अवसाद को छिपाना केवल आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है और आपको अपने साथी से दूर होने का एहसास दिला सकता है। हालांकि, आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि आप अपने अवसाद के बारे में किसी नए व्यक्ति के लिए खुलने में सहज महसूस न करें।
यदि आप किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि क्या उसे अपने अवसाद के बारे में बताना है, तो यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं, जो एक अच्छा विचार है:
- आपका साथी आपको बेहतर समझेगा: यद्यपि आप यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि अवसाद एक हिस्सा है जो आप हैं, यह अभी भी आपके अनुभव का एक हिस्सा है। अपने साथी को अपनी बीमारी के बारे में बताने से उसे या आपको सही मायने में समझने का मौका मिलेगा, जो केवल आपको करीब ला सकता है।
- आपको झूठ नहीं बोलना होगा: रिश्तों में झूठ बोलना कई लोगों के लिए एक डील-ब्रेकर है। यद्यपि यह आपके अवसाद को छुपाना चाहता है, लेकिन एक समय आएगा जब झूठ बोलने के लिए असहज हो सकता है। उदाहरण के लिए, विशेष रूप से खराब दिन होने पर आपको योजनाओं को रद्द करने या स्थगित करने की आवश्यकता हो सकती है। क्या यह बेहतर नहीं होगा कि आप सिर दर्द होने के बजाय सच कह सकें?
- यह आपको एक साथ करीब ला सकता है: अवसाद बेहद आम है, और अधिकांश लोगों ने इसका अनुभव किया है या वे किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसके पास है। अपने अनुभव को प्रकट करना आपके बंधन को अच्छी तरह से मजबूत कर सकता है और आपको एक साझा अनुभव प्रदान करता है, जो आपके पास नहीं था।
- ईमानदारी अवसाद को नष्ट करने में मदद करती है: मानसिक बीमारी के बारे में जितने अधिक लोग खुलते हैं, यह उतना ही कम हो जाता है।
- अवसाद एक रिश्ते को मजबूत कर सकता है: तुम्हें पता नहीं चलेगा अवसाद आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है जब तक आप इसके बारे में नहीं खोलते। आप सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं और सभी नहीं अवसाद के साथ संबंधों को विफल करने के लिए बर्बाद कर रहे हैं.
- आपका साथी जल्द या बाद में पता लगाएगा: यदि आपका संबंध जारी रहता है, तो आपके साथी को अंततः आपके अवसाद के बारे में जानना होगा - खासकर अगर यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित कर रहा है। अब यह पता लगाना बेहतर है कि यह नया साथी किस तरह का प्यार प्रदान कर सकता है और आपको कठिन समय के दौरान आपकी सहायता करने की आवश्यकता है।
आप गहराई से, भरोसेमंद पा सकते हैं अवसाद पर जानकारी हेल्दीप्लस पर। स्थानीय और ऑनलाइन सहायता समूहों के लिए, पर जाएँ अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन.
दूसरी तरफ देखें: अवसाद के साथ डेटिंग किसी: यह एक अच्छा विचार है?
लेख संदर्भ
