जब आप मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियों का सामना करते हैं तो खुद पर विश्वास कैसे करें

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जब आप मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियों का सामना करते हैं तो खुद पर विश्वास कैसे करें

जब आप सामना करते हैं तब भी आप खुद पर विश्वास कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां. मानसिक बीमारी कभी-कभी आत्मविश्वास को मुश्किल बना देती है। यह भावना, हालांकि, एक बुरा चाल मानसिक बीमारी है जो लोगों के विचारों और भावनाओं पर खेलती है।

अपने आप पर विश्वास करने का एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक चरण, जिसे आत्म-प्रभावकारिता भी कहा जाता है, यह याद कर रहा है चिंता के साथ रहने वाले लोगों की पांच चरित्र की ताकत. मानसिक बीमारी एक ऐसी चीज है जिसके साथ आप रहते हैं, लेकिन यह आपकी पहचान नहीं है। अपने आप को पूरे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करें; आप अपने लक्षणों से अधिक हैं। जब आप मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करते हैं तो अपने आप में विश्वास करने के तीन अन्य तरीके हैं:

• अपनी अद्वितीय चरित्र शक्तियों को पहचानें, क्योंकि ये आपके मूल में हैं।
• अपनी सभी उपलब्धियों का ध्यान रखें। बिस्तर से बाहर निकलने के बाद भी जब आप नहीं सोचते कि आप कर सकते हैं, तो पहचानें कि आप दिन भर क्या कर रहे हैं।
• हर दिन एक नया लक्ष्य निर्धारित करें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। जब आप इसे पूरा करते हैं, तो कुछ विशेष करके मनाएं।

जो आप नहीं कर सकते, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप खुद पर विश्वास करने का एक शक्तिशाली तरीका है। वास्तव में जांच करना कि आप अपनी ताकत और क्षमताओं के आधार पर कौन हैं, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को आपके बारे में सब कुछ अद्भुत होने से रोकता है।

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