क्या चिंता के लिए बाल चिकित्सा है? माई चाइल्ड एक्सट्रीमली एंक्सीसियस है

चिंता के लिए बाल चिकित्सा पर अच्छी तरह से शोध किया गया है और उन बच्चों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है जो चिंतित हैं। वास्तव में, अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन का दावा है कि अधिकांश बच्चों को प्रबंधन और काबू पाने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता है चिंता. अगर आपका बच्चा संघर्षरत और चिंतित है, आप चिंता के लिए बाल चिकित्सा के बारे में कई विकल्प हैं।

बच्चों में कुछ चिंता विशिष्ट है। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं और स्कूल और गतिविधियों, साथियों, और समूहों का विस्तार करते हैं, नेविगेट करते हैं, तो यह सामान्य रूप से चिंता का अनुभव करता है क्योंकि वे नई स्थितियों में समायोजित होते हैं और निर्धारित करते हैं कि वे कैसे या कैसे फिट होते हैं।

कभी-कभी, हालांकि, तनाव तीव्र हो जाता है यदि तनाव बहुत बड़ा या बहुत अधिक है और वे खतरों के रूप में कई रोज़मर्रा की स्थितियों को देखने लगते हैं। उनकी चिंता से परे बढ़ सकता है कि वे क्या संभाल सकते हैं, और वे चरम खतरे में कथित प्रतिक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं बचने के तरीके, बीमार हो जाना, बार-बार रोना, और अत्यधिक चिंता करना, ऐसा लगता है "ऊपर मजबूत।"

जब चिंता उनके दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने लगती है, तो स्कूल, घर, गतिविधियों या सहकर्मी संबंधों के साथ हस्तक्षेप, चिंता के लिए बाल चिकित्सा क्रम में हो सकता है। यदि उनकी चिंता बढ़ती जा रही है और हस्तक्षेप हो रहा है, तो यह पेशेवर मदद के बिना खराब हो सकता है ("सामान्यीकृत विकार विकार (जीएडी) क्या है?")

थेरेपी बच्चों को अपने दम पर चिंता का प्रबंधन करने के लिए उपकरण विकसित करने में मदद करती है। चिंता के लिए कई प्रकार की बाल चिकित्सा मौजूद है। यहाँ पर इस बात पर विचार किया गया है कि वे क्या हैं और कैसे मदद कर सकते हैं।

चिंता के लिए बाल चिकित्सा के प्रकार

चिंता के लिए बाल चिकित्सा के पारंपरिक शोध आधारित प्रकारों में शामिल हैं जैसे:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
• जोखिम चिकित्सा
• शिक्षा
• स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम)
• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT)

यह संक्षिप्त रूप से यह दर्शाता है कि प्रत्येक प्रकार के पारंपरिक बाल चिंता चिकित्सा क्या करती है, यह निर्धारित करने के लिए आपको चिकित्सक से परामर्श करने के लिए जानकारी प्रदान करेगी कि क्या वे आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हैं।

सीबीटी एक प्रकार की टॉक थेरेपी है जो चिंता कम करने के लिए बच्चों को कौशल सिखाती है। सीबीटी विशेष रूप से विचारों पर केंद्रित है नकारात्मक विचार, जो चिंता के साथ-साथ सोचने के पैटर्न में भी योगदान देता है जो बच्चों को उनकी चिंता में उलझाए रखता है।

जोखिम चिकित्सा चिंता को कम करने के लिए व्यवहार पर केंद्रित है। चिकित्सक बच्चे के साथ धीरे-धीरे, विधिपूर्वक काम करता है, और सुरक्षित रूप से उन्हें अपने पास ले जाता है चिंता का कारण है. यह विशेष रूप से प्रभावी है जुदाई की चिंता, सामाजिक चिंता, भय, तथा जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD). एक्सपोजर थेरेपी का उपयोग अक्सर सीबीटी के साथ संयोजन में किया जाता है।

शिक्षा कर सकते हैं, और आम तौर पर सभी प्रकार का एक घटक है चिंता चिकित्सा. चिकित्सक आपके बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि चिंता क्या है और यह कैसे उनसे आगे निकल जाता है। जितना अधिक बच्चे समझते हैं, उतना ही वे अपनी चिंता से दूरी बना सकते हैं।

अधिनियम विचारों और भावनाओं का सामना करने के लिए बच्चों को स्वीकार्यता और मनमर्जी सीखने में मदद करता है। वे चिंता से निपटने के लिए व्यावहारिक रणनीति सीखते हैं जब भी यह उनके जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू करता है।

डीबीटी बच्चों को यह जांचने में मदद करता है कि वे नकारात्मक विचारों, भावनाओं और संघर्ष से कैसे निपटते हैं। वे यह देखने के लिए आते हैं कि वे कैसे अपनी समस्याओं की जिम्मेदारी ले सकते हैं, जिसमें चिंतित विचार और कार्य शामिल हैं।

ये चिंता के लिए बाल चिकित्सा के लिए पारंपरिक दृष्टिकोण हैं। एक अन्य दृष्टिकोण, पिछली सदी के मध्य से विकसित हो रहा है और इसकी प्रभावशीलता दिखाने के लिए सफलतापूर्वक अनुसंधान चल रहा है, है थेरेपी खेलें.

चिंता के लिए थेरेपी खेलें

चिंता के लिए प्ले थेरेपी में, बच्चे अपनी चिंता और अन्य चुनौतियों के माध्यम से एक तरह से काम करते हैं जो स्वाभाविक रूप से उनके लिए आता है: खेल। बच्चे संवाद और समस्या-समाधान नाटक के माध्यम से करते हैं। प्ले थैरेपी में, उत्सुक बच्चा आगे बढ़ता है, जो उन्हें अपने आप पर और अपनी दुनिया पर नियंत्रण की भावना देता है।
एक प्लेरूम कई चीजों से मुक्त है जो बच्चों को चिंतित करता है। बच्चों को स्वयं बनने और चुनाव करने की अनुमति है।

मुक्त खेलने के अलावा, बच्चे चिंता को कम करने के लिए चिकित्सक, मजेदार, उद्देश्यपूर्ण गतिविधियों में संलग्न होने के लिए बातचीत करते हैं। चिंता के लिए बस कुछ प्ले थेरेपी गतिविधियां हैं बबल ब्रीथ्स (गहरी सीखते हुए, बुलबुले उड़ाकर आराम से सांस लेना), चिंता कर सकते हैं (बच्चों को एकत्र करने के लिए कैन (कंटेनर) सजा सकते हैं छोटी वस्तुएं अपनी चिंताओं का प्रतिनिधित्व करती हैं), पार्टी हैट्स ऑन मॉन्स्टर्स (चिंता को कम करने और बच्चे द्वारा नियंत्रित करने के लिए), और द फीलिंग वर्ड गेम (शब्दों को वे क्या देने के लिए महसूस)।

चिंता के लिए प्ले थेरेपी कई लाभ प्रदान करती है, जिसमें शामिल हैं:

• सफलता का अनुभव करने का मौका
• सशक्तिकरण और खुद पर नियंत्रण, चिंता और जीवन की भावना
• बिना किसी नकारात्मक परिणाम के चुनाव और निर्णय लेना सीखना
• समस्या सुलझाने के कौशल में वृद्धि
• आत्म-जागरूकता को ऊंचा किया
• आराम करने की क्षमता में सुधार, स्वयं को शांत करना

चिंता के लिए कई प्रकार की बाल चिकित्सा उपलब्ध है। आपके बच्चे के लिए कौन सा सबसे अच्छा है, यह उनकी विशिष्ट चिंता और व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। इसके अलावा, कोई भी दृष्टिकोण हर बच्चे के लिए काम नहीं करता है। बच्चे, उनकी चिंता, चिकित्सक और उपचार के दृष्टिकोण सभी अद्वितीय हैं। आप अपने बच्चे को किसी से बेहतर जानते हैं। कई थेरेपिस्ट से मिलें और चिंता के बारे में उनके दृष्टिकोण के बारे में पूछें ताकि आपके बच्चे और उनकी चिंता को ठीक किया जा सके।

लेख संदर्भ