नशा मुक्ति निवारण 101

कई कारक हैं जो दवाओं और शराब से संयम बनाए रखने में योगदान करते हैं। यदि आप में है व्यसन उपचार या आसपास 12-चरण बैठकें, तो निस्संदेह आपने इनमें से कई को पहले ही सुना होगा। लेकिन वे दोहराते रहते हैं। वास्तव में, आप उन्हें पर्याप्त नहीं सुन सकते हैं।

5 लत की रोकथाम को रोकने के लिए कुंजी

लोगों, स्थानों और चीजों से दूर रहें -

ठीक है, तो यह एक नो-ब्रेनर है, लेकिन मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार लोगों को यह घोषणा करते हुए सुना है कि वे किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास होने के कारण विस्थापित हो गए थे जो उपयोग कर रहा था। उन खतरनाक लोगों को हमारे जीवन से हटाना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। कई बार वे परिवार या करीबी दोस्त हो सकते हैं। लेकिन अंत में अगर वे आपके ठीक होने का खतरा हैं तो आपके और उनके बीच दूरी होनी चाहिए।

चूक एक प्रक्रिया है, एक घटना नहीं है -

संभावना है कि अगर आपने पिक-अप किया है तो आपने वास्तविक उपयोग की घटना से कुछ समय पहले यह निर्णय लिया है। नशे की लत का एक तरीका है कि यह कैसे संचालित होता है। लत लगने के पहियों को प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करने के लिए सबसे सरल विचार है। एक बार जब यह शुरू होता है तो यह कपटी प्रक्रिया को उलटने का ठोस प्रयास करता है।

अपने समर्थन का उपयोग करें -

एक समर्थन प्रणाली होने से पूरी वसूली प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है। लेकिन…। आपको इसका उपयोग करना होगा। जब मैं पहली बार साफ हो गया तो मैंने जल्दी से अपने आप को अन्य ठीक होने वाले नशे के साथ घेर लिया। न केवल हम एक साथ 12-चरणीय बैठकों में शामिल हुए बल्कि फिल्मों के लिए गए, कैंप किए, सड़क यात्राएं कीं और एक-दूसरे के साथ समय साझा किया। ये रिश्ते मेरे ठीक होने का एक बड़ा हिस्सा रहे हैं। इन समर्थनों के बिना मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि मैं कैसे साफ रह पाऊंगा।

आभार व्यक्त करें –

जैसा कि पुरानी कहावत है, "आभारी नशेड़ी उपयोग नहीं करते हैं।" आप कह रहे होंगे, "मुझे क्या करने के लिए आभारी होना चाहिए?" ठीक है, मैं आपको बताऊंगा: उस समय के बारे में सोचें जब आप बीमार थे या एक शराबी से आ रहे थे, जहां आपने ब्लैक आउट किया था। या कैसे उस समय के बारे में जब आप उखड़ गए और रातों-रात होल्डिंग सेंटर में समाप्त हो गए? या परिस्थिति कैसी भी हो। तो आप दुनिया में सबसे अच्छा जीवन नहीं हो सकता है लेकिन आप जानते हैं क्या? जब आप साफ होते हैं तो चीजें हमेशा बेहतर हो सकती हैं। और यह वसूली की सुंदरता है। यह हमेशा बेहतर हो सकता है।

क्या कोई बात नहीं उठा! –

यह नीचे की रेखा है। क्रेविंग होगी। फीलिंग्स पास होंगी। जब तक आप अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए उचित कदम उठाते हैं, तब तक आप कुछ भी कर सकते हैं। मेरी रिकवरी में मैंने मौतों, नौकरी की समस्याओं, रिश्ते के मुद्दों और सूची को निपटाया है। दूसरे शब्दों में, जिन उपकरणों के साथ मुझे दिया गया है उनका उपयोग करके मैं जीवन की शर्तों पर जीवन का सामना करने में सक्षम हूं। और आखिरकार, यह सब क्या नहीं है?

आपके कुछ बचाव उपकरण क्या हैं?