बचपन ADHD में नींद की समस्याओं के लिए सुझाव

नींद की समस्या बचपन के ध्यान-घाटे / सक्रियता विकार (ADHD) के साथ आम है। पितृत्व और नींद का मिश्रण नहीं है, और यदि आपके पास एडीएचडी के साथ एक छोटा बच्चा है, तो आप शायद अन्य माता-पिता की तुलना में कम नींद ले रहे हैं। एडीएचडी के साथ नींद की समस्याएं आम हैं और नींद की समस्या कई रूपों में आती है (एडीएचडी और नींद विकार). हम अपने बच्चों को सोने के लिए कई तरीके आजमाते हैं।

एडीएचडी और बचपन की नींद की समस्याओं के साथ कन्ड्रम

एडीएचडी के साथ एक समस्या यह है कि दोनों लक्षण और उपचार नींद की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। अति सक्रियता के साथ, एक बच्चा अपने शरीर को सोने के लिए पर्याप्त शांत करने में असमर्थ हो सकता है, या वह रात में कई बार उठता है। कुछ बच्चों के लिए, भले ही वे अतिसक्रिय न हों, आमतौर पर एडीएचडी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली उत्तेजक दवा उन्हें रात में जागृत रख सकती है। दवा से या बंद होने पर, बचपन एडीएचडी नींद की समस्याओं के साथ आ सकता है जैसे स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, या परमारियों की तरह पैरासोमनिआ।

जबकि एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चे नींद की समस्याओं का विकास नहीं करेंगे, जब तक वे बड़े नहीं हो जाते, मेरे बेटे ने गर्भ से बाहर गोली नहीं खाई। मैं बहुत कम सोता था जब वह एक बच्चा था कि मैं काम की बैठकों में पास हो जाऊंगा, और, एक से अधिक बार, मुझे थकावट से मतिभ्रम हो सकता है। मेरी पीठ में अभी भी महीनों से समस्याएँ हैं जिन्हें मैंने एक सटीक स्थिति में सोते हुए बिताया।

एक बच्चा के रूप में, डेकेयर प्रदाता हमारे साथ विचार-विमर्श करेंगे कि मेरे बेटे को कैसे रखा जाए ताकि वह झपकी लेने के दौरान अपने साथियों को न जगाए। वह रात में ज्यादा नहीं सोता था। वह रात 10:00 बजे सो जाएगा। और अगले दिन सुबह 5:00 बजे उठते हैं, कभी-कभी रात के डर के कारण रात में जागते हैं। मैंने शाम को पूर्णकालिक काम किया, स्नातक विद्यालय अंशकालिक में भाग लिया, और पूरे दिन मेरे बेटे थे। मेरे बेटे के तीन साल की उम्र के बाद मेरी बेटी का जन्म हुआ, और मेरी नींद की कमी का स्तर एक नवजात शिशु के साथ नहीं बदला।

कैसे एडीएचडी के साथ अपने बच्चे को नींद की समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करें

कुछ उपचार पाए गए एडीएचडी से संबंधित नींद के मुद्दों के लिए सहायक आहार की निगरानी शामिल करें। हमें सावधानी बरतनी चाहिए कि कैफीन से बचने सहित हमारे बच्चे क्या खाते हैं। मैंने यह भी पाया है, हालांकि, एडीएचडी वाला मेरा बच्चा बहुत जल्दी मेटाबोलाइज़ करता है, और भूख उसे बहुत विचलित कर रही है। उसके कुछ प्रकोप इसलिए हुए हैं क्योंकि वह भूखा है (या "हैंग्री")। हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि वह हर दो घंटे में, बिना खाए पिए रहे। यहां तक ​​कि अगर वह रात के खाने में एक बहुत बड़ा भोजन खाता है, तो उसे सोने से उसे मेटाबोलाइज किया जाता है, और फिर वह सोएगा नहीं। वह भूख के बारे में शिकायत करने के लिए घंटों तक रहेगा। यदि वह सोते हुए भी भूखा रहता है, तो वह भोजन के लिए जल्दी उठता है, और फिर वह सोने के लिए वापस नहीं जाता है।

एडीएचडी से संबंधित नींद की समस्या वाले बच्चों के लिए एक और सामान्य सुझाव है, विशेष रूप से सोते समय, लगातार दिनचर्या बनाए रखना। मेरे परिवार के लिए, मेरे पति और मैं जो काम करते हैं, उसके कारण यह मुश्किल है। हमारे कार्यक्रम लगातार बदलते रहते हैं, इसलिए मेरे बेटे के लिए एक कठोर दिनचर्या बनाना असंभव के करीब है। हमने उसे सोने में मदद करने के लिए अन्य तरीकों का प्रयास किया है, हालांकि, और नीचे दिए गए वीडियो इनमें से कुछ को संबोधित करते हैं।